Cum de a accelera metabolismul, sau 3 metabolizării rapide balenă
Desigur, este ceva mai greu sensibil să vină fără cunoștințe adecvate. Dar nu zei arde ghivece. Accelerarea metabolismului pentru a ajuta la informații care este metabolismul, ceea ce trebuie să-l overclock, și modul în care această accelerare a face ceea ce trebuie, fără nici o consecință, și cu plăcere.
Lista principalelor principii ale metabolismului rapid.
Ce este metabolismul sau metabolismul
- producția de energie;
- livrarea de materiale necesare derivate din alimente, pentru toate părțile corpului;
- consumul acestora;
- țesuturi de actualizare;
- retragerea și eliminarea deșeurilor;
- de control al bolii.
Și acest lucru nu este o listă completă.
Metabolismul - o „chimie și fizică“ a corpului, nostru „toate“ nostru.
Accelerarea proceselor metabolice au loc, așa că suntem mai vesel, activ si energic. Mai lent - Moody, leneș și inert.
metabolism rapid oferă armonie și posibilitatea de a obține rapid scăpa de tot felul de boli, lent - însoțite de „ancrasarea“ boli și de grăsime.
În cazul în care o persoană cu un metabolism „rapid“ comparabil cu un flux de munte, The susținut - râu, prea mare, cu lintiță și se transformă într-o mlaștină.
Distingem 3 metabolism rapid balenă, știind că putem accelera metabolismul optimului:
- Obținerea de energie și de „materiale“ ale produselor alimentare. Transformarea alimentului care rezultă în compuși simpli.
- Utilizarea eficientă a compușilor obținuți la „încălzire“, telostroitelstvo și auto-vindecare.
- Menținerea unui mediu lichid normal și pentru a asigura circulația sângelui și a altor fluide ale corpului care transporta substante nutritive si oxigen „luptători“ microbii noștri și pentru a lua „deșeuri“ producția internă.
Cum de a accelera metabolismul
Primul kit-
Baza tuturor - nutriție corectă, regulată și adecvată (7 sfaturi despre cum să mănânce în mod corespunzător). Acest lucru asigură buna circulație a materialelor necesare și transformarea produselor alimentare în corpul nostru calitatea necesară „pieselor“.
1) Prezența alimentelor în „dreptul“ de proteine, carbohidrați și grăsimi.
2) Utilizarea de legume proaspete, fructe și alte alimente care contin fibre, vitamine si minerale.
3) O varietate de alimente consumate.
4) Respectarea cu normele unui produs alimentar separat și utilizarea moderată de condimente pentru o bună digestie.
5) optimă Frecvența și numărul de mese consumate. Este mai bine să avem puțin și des decât nu și cu prisosință. Deoarece corpul este dat de înțeles că lent și de stocare de grăsime „în rezervă“, nu este în valoare de ea, deoarece produsele alimentare este întotdeauna suficient.
6) Cina - masa puțin calorii. Acest lucru este pentru a nu provoca organismului de a amânarea de grăsime, deoarece încetinirea metabolismului la culcare.
al doilea kit
flux constant și neîntrerupt de substanțe nutritive la celule și dezvoltarea aprovizionării cu energie.
Distingem două puncte conexe:
- primirea de energie și procesele metabolice nu sunt posibile fără oxigen. necesare pentru reacții chimice;
- organismul trebuie să lucreze fizic. că reacția internă este un activ și să stimuleze astfel metabolismul rapid.
Este cel mai bine la tipuri alternative cu un consum crescut de oxigen (jogging, inot, aerobic, fotbal și alte specii mobile), cu clasele de putere, contribuind la dezvoltarea mușchilor (exerciții cu greutăți, greutate corporală, exerciții izometrice).
În cazul în care cu un consum crescut de oxigen toate clar (ceea ce este, cu atât mai mult „focul interior“), ce dezvoltarea mușchilor și mai mult lucrează, cu atât mai multe și amino acizi de energie necesară.
Chiar și în repaus mai mult de muschi puternici ard combustibil decât punctele slabe.
- stil de viață activ vă permite să consume mai multă energie și, astfel, accelera metabolismul (drumeții la și de la locul de muncă, respingerea ascensorului, interesele, întâlnirea cu prietenii, să participe la grupuri de interese, etc.).
- Plimbare în aer curat doar ne satura cu oxigen. Dacă o plimbare în timpul zilei, sinteza îmbunătățită a vitaminei D, lipsa care duce la excesul de greutate.
- Posibilitatea de a se reseta. care a oferit o odihnă bună.
Apropo, orice schimbare de activitate - restul, de asemenea.
Acesta poate fi atribuită în condiții de siguranță pentru restul postului sistemele interne ale corpului, permițând răgaz de consumul de prelucrare a produselor alimentare și a producției de material rezidual.
Al treilea kit-
Că era lichid BUNĂ o multime. trebuie să bea apă curată (cât de mult apa ar trebui sa bea o zi). Sucuri, ceai, cafea și alte băuturi - nu contează.
Buna circulație a sângelui și a altor fluide din organism contribuie la:
- Sport și munca fizică. sarcina de lucru necesită mai multe substanțe nutritive și oxigen și eliminarea deșeurilor alimentare. Această necesitate face ca sistemul cardiovascular lucra mai eficient, pentru a distila sânge.
- Dezvoltarea muschilor asemanatoare cu cea de a doua inima, ca implicate in pomparea sangelui prin vase.
- Baie și saună. Din cauza căldurii, stres și palpitații ale organismului. Încercarea de a se răcească, creșterea transpirație. Împreună cu produsele metabolice apoi derivate.
- Masaj. sânge și limfatice mâini pricepute „dispersat“, și chiar du-te la „colt uitat“. Elimină fluidul stagnante.
- Consumul moderat de ceai și cafea. Acestea contin cafeina dilată vasele de sânge, crește rata bătăilor inimii și stimulează sistemul nervos.
3 Cunoașterea balenă metabolism rapid, este ușor să dau seama pe cont propriu modul de a accelera metabolismul. Este posibil să se ia în considerare modalitățile de accelerare, care sunt potrivite pentru tine și nu se încadrează pentru momeală metode „magice“.