Cu aceste produse, am uitat de dureri de cap! Ce păcat că nu am știut despre asta înainte!

Printre opțiunile pentru dureri de cap migrena este una dintre primele locuri. Aceasta boala neplacuta apare la fiecare persoană cincea de pe planetă. Din păcate, factorii pentru producerea acestuia nu este instalat complet.

Medicii rețineți că migrena poate fi rezultatul oboselii frecvente, activitatea mentala intensa si de stres, precum și din cauza eredității și hormonale perturbări în zonă.

Puterea este direct legată de apariția atacurilor de migrenă. Este dovedit faptul că lipsa de anumite vitamine, provoacă dureri de cap în 4 ori mai des. Aici este o listă a ceea ce trebuie să mănânci să se simtă la 100%.

produse anti-migrena

1. Acid folic și vitamina B12

În primul rând, corpul acestor elemente, fără a se confrunta cu stres minor. Persoana devine iritabil și distras. Lipsa prelungită de substanțe duce la consecințe mai grave. Ia destul de acid folic poate fi broccoli, spanac, sparanghel, dovleac, sfeclă roșie și avocado. O vitamina B12 gaseste in oua.

Din lipsa acestor elemente afecteaza cel mai adesea femeile. Ei au o migrena, depresia, iar presiunea este redusă. Pentru a reface stocurile de cupru în organism, trebuie să mănânce fasole, nuci și brânză de capră. Dar fierul este conținut în alge marine, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui, ficat și verde.

Pentru a reduce durerile de cap și greață să mănânce alimente ușor de digerat. De asemenea, ajută în mod eficient utilizarea vitaminei B6. Este prezent în cereale, legume proaspete, ficat, rinichi și fasole.

Sa constatat ca, la om, în care reducerea nivelurilor sanguine de vitamina D, dureri de cap apar la 20% mai mult. Prin urmare, mananca mai multe fructe de mare, ouă, fasole și produse lactate. Și, de multe ori plimbare in aer liber, în vreme frumoasă.