Critica de modul în care să nu se teamă de critici și să învețe cum să reacționeze la ea

Întrebările a răspuns de conducerea noastră.

Oh, și aș dori să ia în considerare varianta cea mai severă dintre critici care nu detaliu aici, din păcate, deschide - acest lucru este atunci când ne și nimeni din afara lauda nu vom fi convinși altfel critica. Acest lucru este cu siguranță legat cu încredere și credință în noi părinții noștri, și cu credință în sine, și să-și recapete dreptul intern să fie, de a trăi. Există deja un sentiment al unui compozit, care, desigur, necesită o abordare atentă și minuțioasă și să lucreze cu ei.

Și chiar acum, așa cum am scrie aceste linii de voce tihenky de fata mea interioară care nu este încrezător și se tem de șoptește critica pentru mine „și poate că am făcut ceva greșit în scris, și dintr-o dată ceva va gândi la colegii mei ...“ si eu o văd în mine și lasă-l să fie. Și, în același timp, am înțeles că, dacă cel puțin o persoană va răspunde și de ajutor pe care l-am descris aici - deci este tot un motiv bun și merită să facă.

Deseori, oamenii iau infracțiune la critici sunt în viață (dar extrem de necontrolat) imaginație, datorită cărora le atribuie mediul lor neplăcut pentru ei motivație (în mare parte fals).

Ca urmare, ne port resentimente și mânie, și să scrie acea persoană la rândurile de „dușmani“.

Încetând să fie jignit și furios la critici, este necesar, în primul rând, să fie onest să recunosc - „Da, am o astfel de tendință, mă deranjează, și aș dori să-l transforme. De exemplu, să învețe să vadă în fiecare persoană sursă de feedback-ul în loc de resentimente din lume. "

Să luăm exemplul unui prieten fată. Sora ta (sau prieten apropiat), văzând noul nostru rochie, spune că nu va merge. Ei pot auzi mulți dintre noi? „Tu figura urât.“ Mai mult, imaginația are lista „dorisovyvaet“ deficiențelor noastre percepute și sora sau prietena în mod automat, inconștient, intră în lista nedobrozhelatelnits.

Ce se poate face în acest caz? Amintiți-vă că înainte de a închide o persoană care nu vrea să ofenseze sau rănit. Pentru ca acest lucru să se întâmple mai ușor, puteți în acest moment să își îndrepte atenția spre amintiri plăcute ale ei. Amintiți-vă cum situația în care ea a fost ajutându-vă cu sfaturi, sprijinit, a vorbit complimente sincere. De fapt, pentru a recrea memoria în fiecare detaliu și de a comuta complet atenția asupra sa, poate dura ceva timp inițial. Dar cu practica, vei fi trecut atât mai repede și mai repede.

Cu toate acestea, în cazul în care o emoție negativă a început deja, și nu se oprește, atunci nevoia de a admite emoțiile negative și să dea feedback-ul sora. „Știi, probabil că ai dreptate, dar cuvintele tale ma rănit / rănit / înfuriat.“ Uneori, acest lucru este suficient pentru tensiunea relaxat și ați putea folosi cu ușurință metoda de mai sus și de a face cu resentimente sau iritarea ta.

Dar, dacă ne propunem obiectivele globale și dorim să o dată pentru totdeauna cu problema percepției dureroase a criticii, acest lucru necesită o abordare mai profundă. El sugerează o transformare puternică a atitudinii noastre la viață în general. Aceasta este - o adevărată creștere personală și spirituală, în urma căruia am razotozhdestvlyaemsya cu estimările altora, nu se mai împart evenimente în bune și rele, și ca urmare a obține libertatea interioară. Una dintre lucrările lui pistalnitsy american Ursula Le Guin ilustrează foarte clar această atitudine interioară. Cartea descrie religia, urmașii lui, care, după multe încercări, și a urcat la partea de sus a realizărilor lor, ca ultima inițiere, auzit de la profesorul său un singur cuvânt - „nisudh“, care tradus înseamnă „nu este important.“ În orice situație de conflict, pierdere, probleme și chiar moartea cu un zâmbet, l-au pronunțat. Astfel, cuvântul magic „nu este important“, ajută la eliminarea tuturor importanța iluzorie, ajutând să se elibereze de sub jugul sinelui fals și condiționalitatea opiniei altuia. În contextul percepției criticilor, putem spune să te, indiferent de ce mă simt resentimente sau iritare. Nu contează ce crede acest om din mine. Nu contează cum mă apreciază. Nu contează ce voi, dacă încep să folosească sfatul lui. Toate acestea - nisudh.

Deci, dacă vrem să obțineți o rețetă universală pentru atitudinea calmă a critica, putem efectua câțiva pași simpli:

• observă că evaluarea companion neplăcut
• Ne amintim că persoana din fața noastră nu este dușmanul nostru, în orice caz, aceasta reflectă feedback-ul din lume
• dacă putem, în memoria recrea amintiri pozitive asociate cu acea persoană
• să ne spunem, „nisudh“ sau „nu este important“, eliminând importanța cea mai excesivă a evalua acest om
• Alege pentru tine si practica este constructiv, el ne-a spus.