crap de argint cu cartofi copți în cuptor

M-am oprit „să se nască“ idei pentru capodopere. Dar există un singur om care va ajuta întotdeauna, prompte și să dea o lovitură.

Recent, când am început să încerce să mănânce mai multe alimente sănătoase, am iubit peștele. Acum, în dieta noastră se întâmplă cel puțin o dată pe săptămână. Deci, eu împărtășesc o rețetă pentru un fel de mâncare minunat pentru pește, și un meniu de cină de ieri cu cartofi.

Timp de preparare: 80 minute

Nivel: Intermediar

Pentru prepararea am nevoie de:
pește:

1 kg de crap argintiu

3 linguri ulei vegetal

3 linguri sos de roșii

1. I pește curățate de pieliță, tăiat capul și a luat măruntaiele ei. Belly lăsate intacte. Apoi a scos creasta.

2. Într-un sos mic rezervor de ulei vegetal amestecat, piper și tomate. Stoarce usturoiul folosind chesnokodavki. În general, amestecul poate fi înlocuit adzhika, dar nu am avea.

3. Două foi de folie alăturat modul arătat. Acest lucru a fost făcut pentru a se asigura că, în timpul preparării sucului de pește nu curge în tigaie și nu se lipeasca.

4. Astfel, folia pus pe o tavă de copt și ungeți-l cu ulei vegetal.

5. crap argintiu frecat un pic de sare și a pus jos pe piele de top.

BB-cod ​​pentru a insera:
BB-cod ​​este folosit pe forumuri