crampe musculare - cauze, recomandări de tratament, Arianna - revista pentru femei moderne
Motivele principale pentru a lua în considerare astfel de factori, care sunt asociate cu încălcarea produselor alimentare și dieta echilibrată, stresul și un anumit mod de viață. Deoarece convulsii pot apărea atunci când:
Lipsa de lichid în organism: o căldură puternică în timpul antrenamentelor intense a corpului, împreună cu apa pierde mult din oligoelemente, în special calciu și magneziu, ceea ce duce la o astfel de stare. Aspectul lor în acest caz, un periodice, rar și nu necesită tratament medical;
Lipsa de substanțe minerale, așa cum am menționat mai devreme, un rol deosebit în procesul de contracție musculară, și, prin urmare, apariția de convulsii, joacă de calciu și magneziu. Acestea sunt implicate în transmiterea impulsurilor nervoase, lipsa acestor minerale duce la constanta, de multe ori se manifestă la crize de noapte. Acest lucru se poate datora fel de dieta, care aderă la persoana și primirea unor medicamente care inhibă absorbția de calciu și magneziu. În ambele cazuri, se recomandă să ia medicamente care a restabili echilibrul mineralelor din organism;
stres ridicat promovează excreția de magneziu, și, ca rezultat, apariția convulsiilor. Se recomandă să se evite situațiile stresante, prescrise de medic pentru a lua sedative și medicamente care conțin magneziu;
tensiune excesivă a mușchilor în timpul antrenamentului intensiv sau munca fizică grea, în cazul în care aveți nevoie pentru a încălzi cu atenție mușchii înainte de exercițiu și să mănânce dreapta, pentru a primi nu numai carbohidrati si proteine pentru un set de masa musculara, dar, de asemenea, o cantitate suficientă de vitamine și minerale;
Schimbările bruște de temperatură: crampa de multe ori o persoană preia în timp ce înot în apă foarte rece. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze de deces la înotători.
Cauzele secundare. Convulsiile pot fi unul dintre simptomele anumitor boli și condiții. Cel mai adesea este boala a sistemului nervos (creier), sistemul cardiovascular și este o condiție temporară, cum ar fi sarcina:
- epilepsie
- leziuni traumatice ale creierului
- insultă
- insuficiență cardiacă acută și cronică
- Boala a extremităților inferioare (varice)
- Ateroscleroza a extremităților inferioare și altele.
Crampe în timpul sarcinii
Viitoarele mame de multe ori se plâng de crampe picior care le deranjeaza pe tot parcursul sarcinii. afectată în mod deosebit musculare gastrocnemian și mușchii mici de degetele de la picioare, dar în cazuri rare, spasmul poate acoperi întregul picior de la coapsă la degetele de la picioare.
Două motive pentru această stare - a crescut nevoia de oligoelemente, împreună cu încălcarea sosirea lor, în cazul în care o gravidă suferă de toxicitate și crește presiunea asupra vaselor de sânge ale bazinului și picioarelor. Mai mult decât atât, în primul caz, riscul pentru copil este faptul că lipsa de acid folic si magneziu poate fi observată inhibare a tubului neural, care este baza sistemului nervos al viitorului copilului.
În al doilea caz, cu toate acestea, crește presiunea, și convulsii au un efect negativ asupra musculaturii netede a uterului si poate provoca contracții involuntare și amenințat avort.
Algoritmul de acțiune în timpul crizelor
În cazul în care o persoană simte că este pe cale de a apuca un picior crampe, el va trebui să încerce cât mai repede posibil pentru a spori circulația sângelui în tensiunea musculară. Pentru a face acest lucru, se potrivesc exercițiu, cum ar fi sta-up-uri, precum și un masaj intens. El a fost deosebit de relevant în cazul crampelor degetele de la picioare. Este necesar să se framanta degetul tensionat tare si rapid, in ciuda durerii. În caz de urgență (Crampe luat piciorul în timpul călătoriei) poate înțepa degetul rănit cu un ac, provocând fluxul de sânge și crampe trec.
Când ați început să aibă convulsii trebuie sa fie tensiunea musculara la maxim întinsă, stabili poziția întinsă timp de câteva minute. În același timp, este recomandat să frece și prindeți degetul, de vițel, coapsa, crampă reductibilă.
În cazul în care contracția musculară cauzată de cauzele primare, medicii recomanda un regim de tratament:
Complexul de vitamine si minerale (Supradin, Vitiron, Multi-file). Luați 1 comprimat pe zi, timp de o lună.
Formulările de magneziu (magneziu B6 Magwe) tablete sau fiole buvabile. Ia 2 pastile de 3 ori pe zi, sau 1 fiolă de 3 ori pe zi. Cursul de tratament nu este mai mică de 1 săptămână.
Relaxante musculare - medicamente relaxeaza muschii (Mydocalm, Sirdalud). Dispensat de la farmacii pe bază de rețetă. Este, de obicei, 1/2 sau un întreg comprimat de 1-2 ori pe zi. Cursul de tratament timp de cel puțin 5-7 zile.
Topici poate fi folosit orice unguent antiinflamator sau soluție Menovazin (alcool complex). In durere severa poate lua un analgezic pastila (Ibuprofen, și colab Dolar.).
In convulsii la medicii gravide prescrie complex de multivitamine, care conține toate substanțele necesare mamei și a copilului (Elevit, prenatal Vitrum) sau pur și simplu preparate de magneziu (Magne B6 în fiole de băut).
Crampele în medicina populară
Există remedii populare care ajuta in tratamentul spasme musculare. De exemplu, vindecători populare recomanda pentru a lubrifia tălpile picioarelor cu suc de lămâie de două ori pe zi. După uscare sucul pe picioarele tale trebuie să poarte șosete calde.
Precum și ajută decoct de ace de molid, care ar trebui să bea 1/2 cana de 2 ori pe zi.
Odată cu reducerea posibilelor mușchii picioarelor frecare, degetul muștar uscat, care are un efect de încălzire bună și îmbunătățește circulația. De asemenea, după cum se poate folosi frecare alcool sau oțet de mere.
Dacă crampe apar ca un simptom al unei boli, este tratată în primul rând de boala de bază, dar episoade frecvente de contracția musculară pot fi atenuate prin luarea preparatelor de magneziu sub formă de tablete, în cazul în care nu contrazice regimul de tratament medic desemnat.
Pentru a preveni posibilitatea de a urma astfel de recomandări și sfaturi:
- nutritie echilibrata, pentru a include în dieta de o multime de fructe si legume (preferabil de sezon, nu exotice, locale);
- Limita în dietă dulce, făină, ca excesul de greutate - una dintre cauzele de convulsii;
- Angajarea în fizioterapie, exercitii fizice, se întinde și întărirea mușchilor de la picioare;
- Timp pentru a diagnostica si trata boli ale sistemului nervos și cardiovascular;
- Pentru relaxarea mușchilor picioarelor pot fi luate la băi de contrast înainte de culcare, cu adaos de sare în apă de mare, decocturi de ierburi (soricelului, hamei, urzica);
- Purtați pantofi de calitate, să renunțe frecvente poartă pantofi cu tocuri.
Prea mulți oameni cel puțin o dată în viața sa confruntat cu problema de crampe. Dar dacă aceste cazuri sunt rare și nu de multe ori repetate de 2-3 ori pe lună, fără nici un motiv să vă faceți griji.