Cramp piciorul înghesuit deasupra genunchiului - o listă a problemelor cele mai bune femei
Printre numărul mare de diferite boli și starea funcțională întâlni patologică, care, deși nu o boală încă perturbă ființa umană normală. Un exemplu tipic este mioclonii sau convulsii clonice mușchilor gastrocnemieni.
Este un simptom, caracterizat prin spasme dureroase I grupe musculare diferite. Cele mai tipice picioare mioclonii sau picioare mai mici. O astfel de contracție spastică subconstient asociată cu numele grupului de rock cunoscut „picior înghesuit“.
clonice sunt scurte. În afară de acestea, pot exista contracții involuntare tonice ale mușchilor scheletici striat nd că mai severă și prelungită, și poate dura mai mult de trei minute.
Cauzele crampe la nivelul picioarelor
Motive pentru dezvoltarea picior crampe musculare, se află în încălcări ale echilibrului electrolitic al celulelor musculare, fluxul sanguin inadecvat la țesuturile moi, sau probleme neurologice. Aceste trei grupe de motive pot să apară atât separat, cât și în diferite combinații, congenitale sau dobândite boală însoțitoare. Nu este atât de important, ceea ce este vârsta pacientului, ca și mecanismele de dezvoltare a mioclonii sunt aproape identice pentru copii, adulți și vârstnici.
Violarea apa-electrolit echilibru picior
crampe la nivelul picioarelor poate aparea la orice varsta, dar cel mai adesea ele sunt o pacoste pentru persoanele de varsta mijlocie si mai mari. Cele mai grave cauze de convulsii pot fi ascunse prejudiciu, inflamatie, diabet, leziuni tiroidiene, neurologice si a altor boli. În cazul afecțiunilor suspectate de date ar trebui să fie examinate de către un medic, cum ar fi un neurolog, un endocrinolog si phlebologist. Ca urmare, tratamentul bolii de bază, convulsii, de obicei, a avut loc.
Provoac apariția crampelor nocturne platfus, varice, stres, tensiune musculară excesivă, de exemplu, în timpul activităților sportive. O alta cauza convulsiilor este un foarte subrăcire când mușchii picioarelor aduce în apă rece ca gheața sau frigul.
În paralel cu crampe picior, spasme apar la femeile gravide și chiar și în partea superioară a coapselor și a picioarelor.
Eliminați crampe în timpul sarcinii este posibilă prin adoptarea o baie caldă cu ierburi care ajuta la calmarea si ameliorarea crampe. De exemplu, puteți face baie cu menta, valeriana sau coada calului.
De asemenea, pentru a preveni viitoare mame crampe picior este important să se mănânce dreapta și echilibrat. Dieta de zi cu zi ar trebui să constea din produse lactate, carne, pește, carne de pasăre, legume, fructe și legume.
Este de asemenea important pentru femeile gravide sa poarte pantofi confortabile, cu un toc jos. Timp liber, este de dorit să se plaseze picioarele deasupra nivelului inimii.
Convulsii la copii
În timpul somnului la copiii care cresc în mod activ, pot să apară, de asemenea, crampe picior. clemă musculare frightens puternic pentru copii, mai ales atunci când a apărut pentru prima dată. Copii frică, îngrijorat și de plâns. Motivele care apar crampe musculare la copii:
· Funcția tiroidiană scăzută;
· Echilibrul sare Violarea în sânge (sodiu, potasiu, calciu, magneziu);
· Boli vasculare periferice asociate cu circulația afectarea membrelor inferioare;
- Despre apă, am menționat deja mai sus, nu se va repeta. Evitați să bea o mulțime de ceai, cafea, băuturi alcoolice și carbogazoase, acestea agrava starea.
- Potasiu și calciu sunt conținute în astfel de produse fine cum ar fi portocale, căpșuni, fructe uscate, banane, grapefruit proaspăt stors și suc de portocale, in sfecla, spanac, ciuperci, pește și carne de vită. Amintiți-vă că de calciu includ lapte, iaurt, branza, migdale, tofu și sardine.
- mulțime de magneziu în legume cu frunze verzi, dar este în varză și spanac, precum și germeni de grâu și semințe de dovleac.
- Mănâncă ficat, somon, morcovi, semințe de floarea-soarelui, soia, cereale integrale.
- Dacă aveți crampe picior escaladat într-o formă cronică, discutați cu medicul dumneavoastră problema de vitamine și minerale complexe. În unele cazuri, complexe cu calciu poate fi mai eficientă decât utilizarea de alimente bogate in calciu.
Sunt modalități încă de a scăpa de crampe picior:
- Nu purta pantofi de strans,
- Somn sub o pătură de lumină, pături groase și foi pot duce la cursă picior, din cauza a ceea ce apar crampe.
- Dacă aveți o crampă, încercați să trageți degetele în sus pentru a întinde mușchii.
- yoga minunat sau Pilates te pot învăța cum să se relaxeze și să respire în mod corespunzător, chiar dacă aveți dureri musculare. poziții de yoga pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a reduce spasme.
Cum să scapi de crampe
- Stop fumat, reduce numărul de cafea tare.
- Consumul de drept, consumul de alimente bogate in microelemente. O bucată de pește roșu sau unt ar trebui să fie consumate zilnic ca grăsimi sunt implicate în efectuarea impulsurilor nervoase.
- Purtați pantofi confortabil, să renunțe la călcâiul de mai sus de 5 cm.
- Face baie relaxantă cu sare de mare.
- uzura Varice dresuri de compresie sau ciorapi.
- Când utilizați platfus tălpi interioare ortopedice.
- Ia multivitamine și complexele minerale.
Atunci când tendința de a convulsii nu ar trebui să înoate în apă rece, să nu facă mișcări bruște, nu stau cu picioarele încrucișate, peste 5 minute. În plus, exerciții speciale de stretching vor ajuta să uite de crampe în mușchii picioarelor.
crampe musculare femural
- Daca fumezi - Quit acum.
- Alegeți încălțăminte confortabilă, călcâiul trebuie să fie scăzută, nu mai mare de 4 cm -5.
- Exercita in mod regulat pentru a consolida, masaj mușchi de vițel (dar este contraindicat pentru varicoase).
- Dacă durerea apare după efort fizic intens - se taie, este posibil ca tu overtrain muschii. Cu sala de sport activ, bea multă apă înainte și după. Apa este, în general, o parte importantă a vieții noastre, regimul de băut Naladte.
- Evita bauturile care contin cofeina. Ea provoacă tensiune în mușchi de vițel și le deshidratează.
- Includeți în produsele alimentare dvs. dieta bogata in calciu si magneziu.
- Face băi de contrast pentru picioare. cufunda Alternativ picioarele în apă rece și apoi fierbinte timp de câteva secunde, varicele diferența de temperatură trebuie să fie mici. În apă, se adaugă plante aromatice, care posedă o acțiune anticonvulsivante. Acest lucru poate menta, valeriana, coada calului.
Tratamentul rețetele tradiționale de crampe picior
Numele meu este Alexey Erokhin. Sunt un practicant și, în plus, face scrierea de articole, în special articole despre medicina tradițională în tratamentul diferitelor boli.
Sănătate și Frumusețe