Corectă pierdere în greutate de jogging pe stradă sau la sala de sport, care în mod eficient
Rularea - una dintre cele mai bune moduri de a pierde în greutate în mod corespunzător. Întrebarea este - ceea ce este cel mai bine banda de alergat în sala de sport sau care rulează în stradă? Ce tip de curse este mai bine de a arde calorii? Care sunt argumentele pro și contra pentru fiecare? Să recunoaștem.
Cum de a pierde în greutate repede? Care opțiune va fi confortabil pentru tine?
Acoperind și siguranță
- Stepper in sala de sport - întotdeauna uscat și confortabil pentru funcționare, în plus, absoarbe ușor, ceea ce reduce sarcina pe articulatiilor genunchiului.
- Pe de altă parte, care rulează plat, chiar și cu o prejudecată, nu da muschii o sarcină variative pe care le puteți obține pentru a pierde în greutate pe stradă.
- Probabilitatea prejudiciului este mult mai mic atunci când vă aflați în interior. Cu toate acestea, banda de alergat nu oferă nici o garanție.
- Rularea pe stradă depinde de teren, pante diferite.
- Dacă executați pe trotuar de ciment si asfalt, tremurături pot fi foarte dure pentru a articulațiilor genunchiului.
- Când calea umedă sau strada este acoperit cu gheata, de asemenea, ea nu poate fi foarte sigur.
- Cu siguranță știți în sala de sport, ce temperatura va fi in timpul exercitiilor fizice, nu există nici un vânt sau ploaie.
- Știi ce să poarte, pentru a regla temperatura corpului.
- Dar, în interior, soarele, și, prin urmare, acest lucru înseamnă că hudesh, dar nu dopoluchaet organism are nevoie de vitamina D.
- Formarea în timpul iernii și pe vreme rece sunt periculoase.
- Dacă nu sunt pregătite în mod corespunzător, care doresc să piardă în greutate, puteți obține hipotermie sau să alunece și să cadă pe gheață, trage un mușchi.
- căldură extremă este periculos pentru slăbire a corpului.
- Desigur, care rulează un parc pitoresc sau de-a lungul promenadei râului inspiră, înviorează și vă oferă posibilitatea de a schimba ruta.
feedback-ul
- Pe pista puteți găsi întotdeauna ce se întâmplă cu corpul: cât de mult ai fugit, greutate cât de mulți au pierdut și cât de multe calorii sunt arse.
- Unele piese se simt pulsul și poate avertiza de pericol!
- Banda de alergat este ideal pentru intervalul de formare pentru pierderea in greutate - ușor de a urmări ritmul și accelera sau încetini viteza în consecință.
Există mai multe gadget-uri portabile, care pot furniza date în timp real aveți nevoie de: viteza, distanta, timp si calorii ca o bandă de alergare.
funcționalitate
- Chiar și cu diversele programe, prezența feedback-ului, posibilitatea de a schimba înclinația, banda de alergare este simulator de staționare performante problemă de bază - promovează pierderea in greutate si imbunatatirea formei fizice.
- Chiar și un atlet cu experiență într-o formă de top de pe banda de alergare va avea un rezultat diferit de viteza și distanța, în comparație cu studiile pe stradă, ca sarcina pe corp este diferit.
- Rularea pe stradă pentru pierderea în greutate va permite să faci mișcare laterală, este periculos pe banda de alergare.
- Land nu este niciodată complet plat - picioarele și mușchii de bază pentru a face mici modificări în mișcare pentru a depăși neuniformitate.
- Cu cat mai multe Mușchii vă puteți angaja în orice mișcare, cu atât mai repede vei pierde în greutate și arde mai multe calorii.
După cum puteți vedea, ambele opțiuni au argumente pro și contra. În cele din urmă, care rulează pe orice suprafață va aduce numai beneficii. Și nu uitați că diversitatea - este condimentul vieții, astfel încât să nu-ți fie frică de noi sarcini slăbire corpul tau. Viața este prea trecătoare de a suferi de un antrenament plictisitor!
Text Imagine: Depositphotos.com