copii de încărcare ce exerciții pentru a dezvolta copilul

Tot ce trebuie să știți despre copil

• la un an
  • 0-6 luni
  • 6-12 luni
• 1-3 ani
  • 1
  • 2
  • 3
• Prescolari
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

meniu

• sarcină
• sănătate
• psihologie
• motilității
• somn copil
• comportament
• pregătire
• aceşti copii
• dezvoltarea fizică
• dezvoltarea de petrecere a timpului liber
• Pregătirea pentru școală
• Educație pentru copii
• Lucrurile și alegerile lor
• Hrănirea și nutriție
• tulburări de dezvoltare
• Dezvoltarea copilului
• Sfaturi pentru parinti

Exerciții și gimnastică

Nu este surprinzător, în cazul în care copilul este o zi plină alergare, sărituri, comite alte măsuri active - cu alte cuvinte, este în mod constant în mișcare. Și dacă observăm că copilul letargic, nu vrea să facă zgomot, să se miște, să se joace fără întrebări chinurile și cererile de jocuri comune, inima părintească începe să vă faceți griji: „Ceva este greșit. Poate copilul

bolnav. “. Pe măsură ce fluxul de trafic care urmează să fie valorificată? La urma urmei, mișcarea aduce o mare bucurie copiilor, și fără ea ele devin iritabil, sau, dimpotrivă, adulți nenaturale.

Cel mai bine este să înceapă ziua cu o taxa. La urma urmei, este datorită mișcării constante a tuturor proceselor în corpul copilului să aibă loc rapid, oferind metabolismul propriu-zis. În cazul în care copilul începe să se încarce în ziua copilului, iar părinții fac totul pentru a se asigura că un astfel de început de zi pentru copil a devenit un obicei, atunci în timp, acest obicei va deveni o necesitate, iar în viitor va deveni o necesitate umană naturală. Și el va avea probleme atunci când devine un adult, precum și întrebări - fac exerciții în dimineața sau nu. El pur și simplu nu se va pune fără ele viața mea.

Există vreun sens în exerciții de dimineață pentru copil?

Există beneficii de exerciții de dimineață, când copilul pe tot parcursul zilei și tot timpul este în mișcare? Desigur, există, la urma urmei, indiferent de vârstă, oamenii se trezesc, de ceva timp sunt în stare flasca, se deplasează treptat de la somn la starea de veghe. Exercitarea în dimineața și să permită un copil mic și un adult va iesi din starea de somn și de a activa un

vitalitatea încă latente. Aici sunt doar câteva avantaje oferite de copiii copiilor de taxa noastre prețioase:

• Aceasta ajută pentru a obține rapid din starea de vis;
• înălțător;
• imbunatateste starea de spirit;
• activează operațiunea;
• Energizeaza toată ziua;
• Acesta îmbunătățește sănătatea, imbunatateste mobilitatea articulatiilor si creste fluxul sanguin.

taxa Aceste caracteristici pentru copii nu funcționează de la sine, iar atunci când o persoană face un efort pentru a începe încă să facă acest lucru cu copilul tau. Această procedură ar trebui să se facă în ordinea zilei. Acesta va fi disciplinat și de a face toate caracteristicile de mai sus nu sunt doar pentru copii, ci și pentru adulți, care vor fi angajate în încărcarea cu copilul. Se afișează copilul cum să facă mișcări, mama sau tata va fi obligat să le transporte cu el.

Cum de a face exerciții pentru copii interesante

Nici unul dintre acești copii, care au refuzat să joace în dimineața cu părinții lor. Copilul nu a făcut la început chiar să fie conștienți de faptul că acest exercițiu este necesar pentru sănătatea lui. Și nu este necesar - este suficient ca îi plăcea să le facă în fiecare dimineață. Dar utilitatea lor, a învățat mai târziu, atunci când statul va înțelege semnificația cuvântului „taxa“.

Pentru a forța copilul să se încarce nu poate în nici un caz, pentru că puteți o dată pentru totdeauna ucide dorința de a face acest lucru. Asta e ceea ce jocul, forma discretă de exercițiu dimineață.

Aici este un exemplu de o astfel de taxă în vers.

Încărcarea este pe (martie, împreună cu copilul)

Reach (ridice mâinile și trage în sus) și zâmbet (zâmbet).

Înapoi drept, pas mai larg

Mărșăluim ca asta! (Du-te împreună cu copilul într-un cerc, în timp ce partea din spate îndreptare).

Aici suntem dintr-o dată sta în continuare (oprire rapidă)

Gât începe să framanta (do

împreună cu copilul își întoarce capul înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, de cotitură o persoană la cerc cap).

Ne asezam jos pentru un pic (se așează împreună să stea ghemuit)

Și numai atunci - din nou, într-un mod (din nou, am mers într-un cerc).

Toate terenurile vom merge în jurul valorii, (Arată mâinile a face un cerc)

Pentru a reveni la casa ta (oprire).

Poezii poate lua orice, precum și exerciții pentru ei, puteți alege o varietate, dar ele trebuie să fie pe forțele copilului, astfel încât să nu-l provoca disconfort.

Ce exerciții sunt ca pentru încărcarea unui copil?

Există o mulțime de complexe pentru o varietate de încărcare pentru copii. Dar esența este aceeași: folosind un exercițiu simplu pentru a consolida om mic, că el poate deveni membri puternici și sănătoase ale societății. Aceste seturi de exerciții

Acestea includ o varietate de acțiuni brațe și picioare, cap și a întregului corp. Cele mai importante sunt:

• exerciții de stretching pe: acestea contribuie la creșterea copilului, mușchii se întinde și crește flexibilitatea;
• exerciții legate de mersul pe jos: pe degetele de la picioare, tocuri pe, pas atașabil pe partea laterală a piciorului și pe interior. Acestea ajută la întărirea mușchilor și a vaselor de sânge ale picioarelor;
• sta-up-uri, timp în care nu numai tren picioarele, dar, de asemenea, mușchiul inimii;
• exerciții de arme circulare, plus toate avantajele enumerate mai sus, asigura dezvoltarea în continuare a plămânilor și a consolida organele interne.

Gimnastica de dimineata pentru copii mai mari

Prin cele de mai sus, puteți adăuga un număr de mai multe exerciții complexe:

• mersul pe jos devine complicată și mărește durata de 70-80 minute;
• Acum mâinile ridicate copii sunt nu numai în sus, dar, de asemenea, părțile laterale, cu excepția mișcările de rotație pot adăuga putere (mai minți și
  
  ușor de push-up-uri). Aceste exerciții ajută la consolidarea și alinierea coloanei vertebrale;
• Genuflexiuni poate fi acum face de mai multe ori;
• Lean înainte și înapoi, dreapta și stânga, care îmbunătățesc, de asemenea, funcționarea organelor abdominale și consolidarea coloanei vertebrale.
• mâini și picioare Mahi crește elasticitatea ligamentelor și să asigure o mai bună mobilitate la nivelul articulațiilor.
• Rularea chiar și în loc ajută la consolidarea inima si vasele de sange, imbunatateste fluxul sanguin la nivelul creierului, creste metabolismul, îmbunătățește funcționarea plămânilor și a bronhiilor.

Este foarte util la începutul și sfârșitul fiecărui set de exerciții efectuate lent inhalarea si expirand cu ridicarea și coborârea brațelor pentru a normaliza respiratie.

Condiții de copii care exercită

de încărcare pentru copii va face copilul mai bine, dacă știi și de a efectua câteva reguli de bază:

• Încărcarea ar trebui să înceapă în fiecare zi, în același timp;
• Exerciții pentru a face
  
  pe stomacul gol, de aproximativ o oră înainte de a mânca;
• mai bine să dețină exerciții în stradă, în cazul în care vremea permite, și condițiile de viață;
• În cazul în care cursurile sunt ținute în incinta, acesta trebuie să fie difuzat bine înainte de încărcare;
• bun pentru a combina exerciții cu procedurile de călire.

Există o altă regulă importantă: este necesar să se monitorizeze cu atenție calitatea exercițiilor copiilor. În cursul copiilor de încărcare trebuie să specificați eroare și să le corecteze ușor.

Exercitii pentru copil trebuie să fie selectate în conformitate cu forțele și capacitățile sale fizice, astfel încât le-a plăcut copilul, și nu au fost o povară.

Conștientizarea importanței taxa pentru copii - o altă condiție indispensabilă pentru succesul său. Dar copilul nu conștient de necesitatea și de a beneficia de încărcare, în cazul în care nu dai seama ca nu percepe o necesitate de viata pentru copilul tau. Părinții, nu fi leneș! lecțiile cu copilul mai târziu va plăti cu generozitate.