copii CrossFit CrossFit pentru copii - sport fixbody, culturism, fitness, antrenament de stradă, CrossFit, motivare
Programul de copii CrossFit a fost special conceput pentru copii si adolescenti pentru a face de formare la copii distracție și stimulatoare. Acesta este conceput pentru a menține stare bună de sănătate și starea fizică a organismului în creștere, este axat pe dezvoltarea unor nevoi specifice (neurologice, cognitive, motorii), precum și contribuind la dezvoltarea unei dragoste pentru acest sport. Unul dintre criteriile principale în CrossFit pentru copii este o variabilitate constantă, funcționalitate, siguranță și eficiență.
Astăzi, în Statele Unite și în străinătate, deoarece există mai multe clase de sistem copii CrossFit adaptate pentru copii de toate vârstele. CF copii care utilizează puterea de exerciții de greutate corporală (sta-up-uri, pull-up-uri, push-up-uri), acrobație, exercitii aerobice sub forma unui joc.
Ca purtător de cuvânt al mișcării, scrie revista jurnal program de formare CF CrossFit Crossfit pentru copii „The CrossFit Kids“ este eficientă deoarece creează un mediu de dezvoltare fizică, care se bazează pe ideea că toți copiii au diferite abilități și educație fizică ar trebui să antreneze ținând caracteristici cont individual.
instruirea diferențiată a culturii fizice și sportului permite copilului să realizeze progrese durabile, minimizarea riscului de frustrare și de stagnare, adică excluzând concepte precum „Pall“ și „obosit“.
Fiecare abilitate, fiecare mișcare, fiecare sesiune de antrenament și fiecare joc în CrossFit pot fi scalate până la capacitatea copilului. Astfel, CF-copii interesați efectua „ceva serios“, dar nu vă fie teamă să-și exercite și nu stau în fața rasterennosti „ceva imposibil.“ O astfel de abordare la sport pentru copii, care oferă CrossFit, sprijină tinerii sportivi au dorinta de a instrui și se provocare, scrie sursa oficială de informații despre mișcarea CrossFit.
CF pentru copii oferă o estimare directă a instruirii necesare și aptitudinile fizice. Fiecare CrossFit-copil este capabil să monitorizeze progresul și să realizeze cât îmbunătățit mișcarea, a crescut repetarea, ar putea efectua un nou exercițiu.
Spre deosebire de educația sporturilor tradiționale în școli, care fanii numesc CrossFit oarecum subiective, copii CF pune bazele pentru dezvoltarea personală a copilului, pentru a atinge succesul lor. Formarea CrossFit Copiii sunt în măsură să dovedească faptul că acest succes vine, copiii sunt capabili de a efectua toate antrenament zile mai repede, inclusiv pentru toate exercițiile complexe, spun dezvoltatorii programului.
Pentru copil, care antreneaza la programe CrossFit, succesul sportiv în sala de sport este mai mult decât note bune și doar un pat pe partea din spate. KF-copii văd o îmbunătățire reală. Copiii, ca și adulții, doresc să facă ceva bun. CrossFit Kids oferă copilului șansa de a face ceva bun pentru acest lucru, deoarece folosește de formare atletic fundamentală, care va fi de folos să-l în orice activitate fizică viitoare, a declarat revista Crossfit.
Director al Centrului de Medicina si biodinamica Sport (Medicina Sportiva Biodinamica Center) de la Universitatea din Cincinnati, dl Heweten spune: „Nu există nici o dovadă că CrossFit este bun pentru adulți, copii lăsați singuri.“ El spune că metoda CrossFit a fost dezvoltat pentru armata, și nu există nici date pentru ziua de azi, cât de eficient acest sport pentru oamenii obișnuiți. Omul de știință, de asemenea, a avertizat că unii antrenori CrossFit nu cunosc metodologia necesară pentru formarea de haltere, în afară de încercarea de a controla prea mulți sportivi dintr-o dată, care ar putea fi periculos.
„Copiii nu pot fi în măsură să efectueze în mod corespunzător exerciții, cum ar fi nesimțit sau împinge mreana. În cazul în care copilul nu a reușit să aducă mreana la umeri, apoi ridica deasupra capului lui, el poate re-împinge ei sau să păstreze pe talie, răsucirea trunchiului, mentinerea greutatii . Acesta este un risc pentru a coloanei vertebrale, în cazul în care copilul se exercită cu greutăți, care nu își pot permite, „- avertizează el.
În același timp, un profesor de medicină sportivă și biodinamic Dl. Heweten sunt de acord că copiii ar trebui să fie bine dezvoltat fizic și să fie în formă. El recomanda antrenament CrossFit de lumină pentru copii, în cazul în care practica de repetiții maxime cu greutăți mici.
Deci, în cazul în care copilul vrea să facă CrossFit, localizați clasa pentru CF-copii cu antrenori buni. Apoi, copilul va deveni un sport pentru distracție distracție. CrossFit pregăti copiii să, să fie gata punct de vedere fizic și mental pentru a îndeplini sarcini în toate situațiile.
La sfârșitul temei da un exemplu de exerciții CrossFit la programul de copii CrossFit pentru copii cu vârsta de 5-8 ani într-una dintre sălile SUA. Acesta este un mic warm-up, în care copiii sunt încurajați să atragă forma unui animal. Pentru a câștiga dreptul de a termina o nouă parte a corpului, copiii au trebuit să facă niște repetiții de exerciții. De exemplu, pentru a trage capul copiilor pe animale efectuate abdomene.