cookie-uri fulgi de ovăz dietetice - 5 pas cu pas retete cu fotografii

Pentru mulți, prea greu să se așeze pe o dieta și răsfățați-vă dulce, și totuși, uneori atât de dornici. gustare utile și o priză de mic pentru un dinte dulce va dietetice cookie-uri fulgi de ovăz. cookie-uri fulgi de ovăz - este nu numai delicioase, dar, de asemenea, util: fibre, vitamine și minerale care sunt conținute în fulgi de ovăz sunt atât de necesare pentru organism. Selecția curentă conține la fel de mult ca 5 rețete dietetice cookie-uri de ovăz, alege pe cel care atrage cel mai mult. Toate rețetele conțin o descriere detaliată și fotografii, astfel încât să le gatiti nu ia mult.

Rețetă cookie-uri fulgi de ovăz, fără făină și ulei

Aceasta reteta este o mană cerească, deoarece ficatul este pregătit fără făină și ulei. Pentru a pregăti 15 bucăți, veți avea nevoie de:

• 2 cani de fulgi de ovăz în plus;
• o mână de stafide sau alte fructe uscate (fructe uscate pot fi luate);
• 2-3 tablete de îndulcitor (1 comprimat = 1 linguriță de zahăr);
• 2 oua;
• 1/3 linguriță vanilină;
• scorțișoară gust

1. Înainte de a începe de gătit trebuie să se încălzească cuptorul la 180-200 de grade.

2. Într-un castron mic, bat ouale, se adauga vanilia.

3. Într-un castron mare, combinati ovăz, stafide, zahăr și scorțișoară. Adauga la amestecul de ou crema.

4. Du-te la formarea de cookie-uri. Ia-o tigaie, se pune hartie de copt si se raspandesc folosind o lingura de aluat pentru a forma biscuiți. Puteți turna aluat în forme de silicon, în cazul în care acesta este transformat prea lichid.

5. Puneți tava în cuptor și se coace timp de 15-20 minute este necesar. După preparare, cookie-urile trebuie să se răcească.

cookie-uri pe Dyukanu fulgi de ovăz

Rapid și ușor de dieta reteta de cookie-uri fulgi de ovăz. Ea satisface repede foamea și de a umple necesarul zilnic de Ducane dieta tărâțe. Pentru a prepara produse de patiserie 1-2 porții pe care trebuie:

• 1 ou
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 comprimat îndulcitor;
• 2-3 linguri iaurt;
• 0,5 linguriță praf de copt

1. Se incalzeste cuptorul la 180 de grade.

2. Se amestecă toate ingredientele intr-un castron și se amestecă bine.

3. Se toarnă amestecul peste tăvi, puteți pune pur și simplu, cookie-urile pe pergament și se coace timp de aproximativ 15 minute. Rapid și ușor!

cookie-uri cu fulgi de ovăz dieta banana - reteta cu o fotografie

Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:

• 1 cană fulgi de ovăz în plus;
• 1 banana mare coapte (coapte în mod necesar, deoarece va fi mai ușor să se întindă);
• 1 ou;
• 1 comprimat îndulcitor;
• 1 linguriță scorțișoară

1. Înainte de preparare a cuptorului va furniza căldură până la 180 de grade.

2. Într-un castron, piure de banane, se adaugă fulgi de sticlă, pentru a conduce ou și se amestecă bine. După adăugarea de îndulcitor și scorțișoară.

3. Aluatul a fost împrăștiată pe o foaie de copt pentru copt.

4. Se coace timp de 10 minute este necesar.

Sfat! Dacă doriți să fie cookie-uri mai crocante, puteți să-l lăsați în cuptor timp de încă 5 minute.

Reteta dieta de cookie-uri fulgi de ovăz pe chefir

Pentru aceasta reteta cookie aveți nevoie (10-12 pechenyushek):

• 3 cesti ektra fulgi de ovaz (cele care nu sunt fast-food);
• iaurt 1 cana;
• orice fructe uscate sau nuci la gust (aproximativ 1/2 cana)
• 3 linguri miere
• vanilie, scortisoara dupa gust

1. Flakes se toarnă într-un castron și se toarnă iaurt și se lasă timp de 1 oră.

2.Cherez 1:00 fulgi adăuga fructe uscate, dacă vă decideți să adăugați nuci, acestea trebuie să fie zdrobite, miere, vanilie și scorțișoară. Și se amestecă bine, ar trebui să aibă un bun, aluat rigid.

3. Din testul alunecă în jos mingi care au nevoie pentru a obține în formă și aplatiza cookie-urile. Pune cookie-uri pe o foaie de copt (de preferință acoperite cu mat silicon pentru copt, astfel încât cookie-uri nu se va lipi).

4. Coacere pus într-un cuptor cu 180-200 grade preîncălzit timp de 20-25 de minute, dacă doriți un cookie crocantă, puteți lăsa un timp mai îndelungat.

5. Primim cookie-uri de la cuptor si da ostyt.Priyatnogo poftei de mâncare!

Rețetă cookie-uri fulgi de ovăz cu cremă de brânză

Pentru a pregăti cookie-urile au nevoie de 10-12:

• 100 g de fulgi de ovăz sau de ovăz;
• 100 g fără grăsimi iaurt (în cazul în care va fi dificil să se găsească o 0%, ia cel mai mic procent);
• 2 albusuri;
• o mână de stafide sau caise uscate (aceasta trebuie să fie tăiate);
• miere 1 lingura
• scorțișoară, vanilie pe gustul tau

1. Se amestecă toate ingredientele intr-un castron mare, ar trebui să obțineți un aluat dens.

2. Mâinile care formează bile care se răspândesc pe o foaie de copt, hârtie pergament pus. Când toate bilele stabilite pe hârtie, folosind o lingură pentru a apăsa în jos fiecare minge, veți obține un cookie.

este necesar 3. coace cookie-uri fulgi de ovăz, la o temperatură de 180-200 grade timp de 20 minute. Odata ce ficatul este gata, lăsați-l să se răcească, așa că va fi și mai clare.

Aceste cookie-uri vor fi un mic dejun excelent complement sau o mică gustare la locul de muncă!

Tatiana, vă mulțumesc pentru comentarii sensibile, adăugați-le rețete. În ceea ce privește utilizarea de pergament, atunci există, desigur, în cazul în care amestecul este complet umed, este mai bine să facă sau formează un lucru bun - silicon mat inlocuieste perfect orice pergament în copt, ușor de curățat și reutilizabile.

Atunci de ce hârtie de copt, dacă unse cu ulei? Deoarece uleiul poate fi în mod direct și de coacere. Am crezut că are nevoie de ceva și care nu ar fi uns cu ulei))))))))