cookie-uri dietetice 7 rețete Fulgi de ovăz minunate

cookie-uri fulgi de ovăz dieta va decora masa si bucuria stomacului in diabet. O structură utilă și ușurința de preparare a face acest desert indispensabil pentru orice bucătar. Și pentru că doar imagina adăugarea de diferite ingrediente ale cookie preferate pe bază, puteți de fiecare dată pentru a te surprinde si cei dragi o nouă capodoperă.

Astăzi vă voi spune la fel de mult ca 7 retete dieta de cookie-uri fulgi de ovăz cu diabet zaharat la domiciliu:

Ele nu sunt doar aditiv, ci și în baza principiului testării. În acest caz, toate cookie-urile fulgi de ovăz sunt utile și foarte, foarte gustoase.

Pentru a pregăti vasul și biscuiți au fost mai plăcut, să se îngropa în istoria apariției acestui fel de mâncare minunat. Ce este, povestea de cookie-uri fulgi de ovăz? Se pare că cel mai accesibil și desertul preferat al tuturor cetățenilor sovietici a fost inventat de bărbați în fuste, și anume Scoția. În secolul al 17-lea a fost preparat peste un foc de tabără, pietre calde. O compoziție a fost foarte simplu - ovăz frayed și apă.

Astăzi, fiecare femeie cel puțin o dată fierte fulgi de ovăz cookie-uri fulgi de ovăz. Știați că, în plus față de făină de cereale pot fi utilizate, și chiar deja pregătite fulgi de ovăz? Astăzi voi spune despre toate cele mai populare variante ale dietei de cookie-uri fulgi de ovăz.

1. cookie-uri de ovaz dieta de cereale

cookie-uri dietetice 7 rețete Fulgi de ovăz minunate
Am fost căutarea modul de a găti dieta obișnuită de cookie-uri fulgi de ovăz, fără făină sau orice aditivi. Acest desert de bază ar trebui să fie delicios, și în același timp, la fel de ușor și versatil. Și, în mod surprinzător, nu a găsit spații de versiunea pentru Internet a acestei, am decis să experimenteze și să gătească ea. Cât despre mine, a ieșit foarte gustoase și practice. Dar judecătorul, desigur, voi.

  1. Fulgii se toarnă apă și se lasă timp de 40 de minute.
  2. Se amestecă-le cu miere.
  3. Imprastiati pe o foaie de copt pentru hârtie de copt. Imprastiati porțiile de aluat lingura pe o tavă de copt și a pus în cuptor (180 de grade și 15-20 de minute).

cookie-urile finite se dovedesc crocant si dulce. Dacă pui un pic de miere în loc de sare și ierburi, veți obține o mare pâine dietetice.

O portie - 15 grame

Valoarea calorifică (100 grame):

Carbohidrați - 40 grame

Calorii - 200 kcal

Rețeta acestei dietetice biscuiți de ovăz acasă pentru a găti foarte simplu și rapid. Puteți să-l ia în considerare baza. În continuare, vă voi spune despre cele mai interesante metode de preparare a bunatati utile.

2. cookie-uri fulgi de ovăz dietetice cu diabet zaharat de banane

cookie-uri dietetice 7 rețete Fulgi de ovăz minunate

Pentru a găti un gustos cookie-uri dietetice fulgi de ovăz și o banana, avem nevoie de următoarele ingrediente.

  • 100 de grame de făină de ovăz
  • 70 ml de lapte degresat
  • o banana
  • linguriță de fructoză
  • 10 grame de nucă de cocos
  1. Intr-un blender, amestecati la o banana de masă omogenă și lapte.
  2. Se adaugă la amestecul de fulgi, fructoză și chips-uri. Se amestecă bine.
  3. Pune pe cookie-uri de copt și se fierbe 20 de minute.

Valoarea calorifică (100 grame):

Carbohidrați - 34 grame

Proteine ​​- 5.5 grame

Calorii - 190 kcal

cookie-uri cu fulgi de ovăz banane este bun pentru că nu se poate pune chiar fructoză, deoarece banane cu nucă de cocos și așa destul de dulce.

3. cookie-uri fulgi de ovăz dietetice cu crema de branza

cookie-uri dietetice 7 rețete Fulgi de ovăz minunate

Cât despre mine, aceasta reteta cookie cele mai diabetice. Există scorțișoară și brânză, care nu sunt pur și simplu interschimbabile cu dieta. O portie de cookie-uri dietetice din brânză de vaci și fulgi de ovăz are doar 0,5 XE, deci nu ezitați să-l mănânce pentru micul dejun cu ceai sau de a lua ca o gustare la locul de muncă.

  • 100 gr. brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
  • 100 gr. fulgi de ovăz
  • 2 albusuri
  • Ceai l. scorțișoară
  • Dining l. miere
  1. Intr-un blender, combina brânză de vaci, scorțișoară, proteine ​​și miere.
  2. Adăugați la acest amestec fulgi, și se amestecă bine.
  3. Hârtie pentru copt perie cu ulei, pune-l în porțiuni aluatul, și se coace timp de 20 de minute.

Valoarea calorifică (100 grame):

Carbohidrați - 36 grame

Fat - 3,2 grame

Proteine ​​- 12,5 g

Calorii - 211 kcal

4. cookie-uri fulgi de ovăz dietetice pe chefir

cookie-uri dietetice 7 rețete Fulgi de ovăz minunate
O altă opțiune de biscuiți de ovăz dietetice. Ca un punct culminant feluri de mâncare, se adaugă coacăze negre aluat.

  • Un pahar de 1 la suta din iaurt
  • 250 de grame de fulgi
  • Dining l. miere
  • Ceai l. scorțișoară
  • O jumătate de pahar de coacaze proaspete
  1. Umple iaurt terci de cereale, și insista o jumătate de oră. Vă rugăm să rețineți că suma de iaurt și fulgi de ovăz poate varia în funcție de iaurt lichid pretratare și cereale.
  2. Suspensia rezultată, se adaugă restul ingredientelor și se amestecă bine fără zdrobire coacăze fructe de pădure.
  3. La coacere, hârtie cretată, în porțiuni mici Spread aluat și se coace ca in retetele anterioare 20 minute.

Valoarea calorifică (100 grame):

Carbohidrați - 37 grame

Grasimi - 3,17 grame

Proteine ​​- 6,38 grame

Calorii - 190 kcal

5. cookie-uri în multivarka fulgi de ovăz

cookie-uri dietetice 7 rețete Fulgi de ovăz minunate
Această opțiune este în mod special pentru fanii gadget de bucătărie cum ar fi multivarka. Ca morcov umplutură ales. Structura include, de asemenea, făină de ovăz. Acesta poate fi achiziționat gata făcute sau la sol fulgi de ovăz într-o râșniță de cafea.

  • 80 de grame de făină de ovăz
  • 20 grame de stevie
  • 100 de grame de făină de ovăz
  • morcovi Cupa mărunțită
  • 2 masă l. ulei de măsline
  • 2 masă l. arahide
  • o pungă de praf de copt
  • 1 gram de vanilină
  • stafide linguriþã
  1. Se amestecă fulgi, morcov ras si stevia. Lasă timp de o jumătate de oră pentru a flit un pic umflate.
  2. Fulgii, se adaugă stafide, ulei vegetal, de arahide, de vanilie si praf de copt. Se amestecă.
  3. Treptat, se adaugă aluatul de făină în viitor. Din cauza în masă destul de gros.
  4. Vaselina multivarku ulei. Aranjați aluatul pechenyushkami mici.
  5. Mod selectare coacere timp de 40 minute. Fiecare parte dolzhka se coace 20 de minute.

Valoarea calorifică (100 grame):

Carbohidrați - 31 grame

Proteine ​​- 7,38 grame

Calorii - 242 kcal

Mi-a plăcut, cred, și trebuie să gust acest fulgi de ovăz cookie și morcovi.

6. Syroedcheskoe cookie-uri fulgi de ovăz

cookie-uri dietetice 7 rețete Fulgi de ovăz minunate
Știu că printre cititorii mei sunt foodists prime, deci este pentru ei această rețetă ușor și rapid syroedcheskogo cookie-uri fulgi de ovăz.

  • 2 masă l. germeni de grâu
  • 2 masă l. tărâțe de ovăz
  • o banana
  • 100 grame de caise uscate
  • 100 grame de prune uscate
  • chips-uri de nucă de cocos
  1. germeni de grâu și carne tocată uscat umflate, până la o pastă omogenă.
  2. Se amesteca cu o banana și tărâțe de ovăz umflate.
  3. Asigurați-vă de bile de masă care rezultă și roll-le în fulgi de nucă de cocos.

biscuiți Fulgii de ovaz dieta fara coacere gata.

Valoarea calorifică (100 grame):

Carbohidrați - 38 grame

Fat - 2,4 grame

Proteine ​​- 4,2 grame

Calorii - 180 kcal

7. dieta pe baza de prescriptie de cookie-uri fulgi de ovăz

cookie-uri dietetice 7 rețete Fulgi de ovăz minunate
Completați o serie de rețete pentru cookie-uri fulgi de ovăz opțiune de fulgi de ovăz instant dorit. În ceea ce pentru mine, această opțiune este perfectă în acele cazuri în care terci consumate, dar nu și consumate. Și, după cum știm cu toții, terci rece - e groaznic.

  • 2 masă l. fulgi de ovăz
  • Linguriță de miere
  • 300 g de făină de ovăz
  • un ou
  • Lingură de smântână scăzut de grăsimi
  • Linguriþã de amidon
  • o pungă de praf de copt
  • îndulcitor
  1. fulgi de ovăz rece se combină cu miere, îndulcitor, smântână, ouă, amidon, făină și ulei vegetal. Se amestecă bine și se lasă timp de 10 minute.
  2. Adăugați praful de copt, si se lasa sa stea timp de 10-15 minute.
  3. aluat Răspândit în loturi pregătite pentru copt, și a pus la cuptor timp de 20 de minute.

Valoarea calorifică (100 grame):

Carbohidrați - 21 grame

Fat - 3,4 grame

Proteine ​​- 4,8 grame

Calorii - 138 kcal

În concluzie putem spune că dieta fulgi de ovăz cookie pentru diabet zaharat poate fi un excelent companion o dieta sanatoasa, dacă acestea nu sunt abuzate.

Și nu cumpara, eu vă întreb, cookie-uri fulgi de ovăz în magazin. Compoziția sa este total diferită de domiciliu, și nimic util în ea nu este.

Gatiti cookie-uri fulgi de ovăz din motiv foarte simplu de ce le permite opțiunea shoplifter disponibile. Bucurați-vă de apetitul, și toate cele bune.

înregistrări similare

  • Biscuiti fara zahar fara zahar
  • budinca de fructe cu orez brun și mirodenii
  • cookie-uri miere fara zahar

Alo Eu gătesc, de asemenea, cookie-uri fulgi de ovăz, dar, de obicei, numai pe apă, uneori, adăugarea de tărâțe sau scorțișoară. 1 kg de ovăz Crupe de obicei 400- 500 g. Sărurile puțină apă. Am amestecat bine. Scufundati mâinile în apă, să ia o mână de pastă groasă. Trombotice între lodonyami, făcând chiftea mici și a pus pe pergpmentnuyu buagu, stropite cu tărâțe. În cuptor timp de 25-30 minute. Eu beau în loc de pâine. Am spală cu multă, de obicei apă lichidă.

Retetele sunt foarte bune. Eu iau o astfel de mult timp.
Apropo: în cazul în care terci amar, să ia o alta. Acest târtița probabil rânced. fulgi de ovăz normal sau atunci când nu gust amar.