Consecințele întreruperea bruscă a claselor sportive de putere, după pe termen lung regulate

Tema lucrării mele este foarte relevant în lumea de astăzi. Acest lucru rezultă din faptul că viața de astăzi este prea de scurtă durată și rapid, cel mai adesea, pur și simplu nu au suficient timp, să nu mai vorbim de antrenamente regulate.

În această lucrare voi discuta efectele cele mai evidente după orele de curs întreruperea bruscă în sporturile de putere, influența lor asupra persoanei și lui sau corpul ei.

Chiar de la începutul activității sale, cred, ar trebui să definiți termenii principali utilizați în text. antrenamentului sportiv este un proces continuu, continuu de îmbunătățire a rezistenței și a abilităților organismului, îmbunătățirea eficienței sale. Formarea ar trebui să fie strict organizate. Acest lucru înseamnă că efectul asupra corpului este nu numai nivelul de motor cu motor, dar, de asemenea, pe mentale. Imaginea gândurilor unei persoane, de zi cu zi angajate în formare (indiferent de sport), este semnificativ diferit de omul comun, uneori, în dimineața de a face exerciții. Acești oameni nu sunt doar mai rezistente și determinat, ei au dorinta constanta de mai pronunțată pentru a câștiga. Este demn de amintit, recuperarea de la leziuni grave și a revenit la sport sportivi de renume.

Persoanele al căror scop de viață nu este un sport ca atare, în condiții de siguranță destul de a opri antrenament de zi cu zi agonizantă. Această reziliere se produce prea individual: cineva se oprește brusc, în timp ce altele se reduce treptat de încărcare. Tot la fel, este stresant pentru organism.

Încetarea sport poate fi cauzata de diferite motive. De exemplu, un prejudiciu sportivului. Se poate bate definitiv din sistem și a echilibrului psihologic. În cazul în care prejudiciul nu este gravă și nu necesită prea mult timp pentru tratament, sportivul poate reveni la datorie și nu să-și piardă fosta forma. În cazul în care o forma severa a bolii, medicii sunt sfătuiți să se oprească complet practicarea sportului. Acesta este un efect foarte negativ asupra stării de atlet la un nivel psihologic.

Un alt motiv pentru care un atlet se poate opri in pentru sporturi pe o anumită vârstă nivel profesional. Se crede că sportul pentru tineri. Un organism tânăr poate suporta sarcini grele, fără a face eforturi dincolo de norma. Veteran atlet trebuie să se ocupe, în plus față de a sprijini schimbarea vârstei în vigoare pe corp aproape de nivelul competitiv. Desigur, această regulă există excepții, dar într-o astfel de persoană unică necesară rezistență remarcabilă a voinței și a corpului de fier.

Putere de sport este un sport în care o mare parte a mușchilor de plată (volumul lor, rezistenta). sport de putere, la rândul lor, pot fi împărțite în mai multe sub-tipuri, în funcție de funcția de forță în acest sport.

rezistență lentă sau absolută este, mai presus de toate, creșterea în exces de greutăți și haltere. Este nevoie de posesia efectivă a unei mase musculare mari, și este implicat este tot. Trebuie dezvoltat mușchii pentru ridicarea de greutati mai eficient si fara durere. Câștig masa musculară necesară este extrem de dificilă și consumatoare de timp. Aceasta va necesita toată puterea morală și fizică, inclusiv, eventual, starea de sănătate a sportivului.

Cel mai adesea simbolizeaza adevarata putere masculina. Acest lucru necesită nu numai puterea, dar, de asemenea, acuratețea și viteza de reacție.

Accentul este pus pe puterea picioarelor și a brațelor, prevenirea leziunilor în aceste părți ale corpului uman.

Forța de anduranță și exerciții de ridicare de greutate (sport). Linia de jos este de a fi nu numai în măsură să câștige masei musculare, dar, de asemenea, să învețe cum să-l gestioneze. cred că în mod corespunzător prin acțiunile lor (haltere), munca la performanta automatism (gimnastica). Pentru a minimiza orice prejudiciu posibil.

forță de luptă Agile. Există, de asemenea, puterea nu este o garanție a victoriei. Mult mai important este agilitate, rezistenta, viteza de participanți. luptator puternic doar câștigătorul combinației acestor calități.

puterea privată de armwrestling. Accentul este pus pe mușchii o anumită parte a corpului uman. În acest braț armwrestling și centura scapulară.

culturism puterea Armonioasă. Scopul este dezvoltarea deplină a corpului uman întreg. Aici sunt apreciate nu gradul de dezvoltare a mușchilor și a frumuseții lor externe.

În timpul sportul de putere de ocupație necesită modificări ale masei și volumului muscular. Aceste modificări sunt cauzate de mai mulți factori. La om, toate organele sunt interdependente. munca musculara (forta sau rezistenta acestuia) este in stransa colaborare cu celelalte elemente ale sistemului.

În timpul antrenamentului de impact nu este pe de o structură specifică, și în același timp pe mai multe sisteme. În funcție de natura formării variază raportul dintre sistemele de organe, în care se încadrează cel mai mare impact. De exemplu, atunci când formarea pe simulatoare este mușchii cele mai implicate ale corpului. În cazul în care antrenorul a decis să schimbe programul de formare și de a introduce noi exerciții, necunoscute până la acest punct și necesită familiarizare și memorizarea, sistemul nervos este implicat. Sau ridicare, aproximative sau care corespunde elementului maxim implicat sistem de trei corpul uman nervos central, sistemul musculo-scheletice și tendoane. Atunci când monotonia sarcinii de lucru cade pe energia celulelor musculare. În oricare dintre cazurile de mai sus, corpul în grade diferite este acționat, corpul uman se obisnuieste cu sarcinile.

Formarea, ținând seama de sfatul unui medic și sub controlul unui antrenor, conceput pentru a nu numai pentru a reduce grasimea din corp, dar, de asemenea, pentru a crește tonusul muscular și consolida sistemul cardiovascular al organismului. Din acest motiv, sportivii încetând antrenament pe termen nelimitat, teama de a nu pierde numai fosta forma, dar, de asemenea, se confruntă cu probleme de sănătate foarte reale. Ele pot apărea ca fără de obicei subliniază corpul uman se va simți inconfortabil.

Fiecare persoană este diferită. Aceasta se manifestă în acest sport. Persoanele cu viteze diferite a obține rezultatul dorit. Pierde in oameni forma vor fi, de asemenea, diferite. De exemplu, un culturist care este angajat în primul an și are o bază de mușchi destul de bun, iesi din forma din cauza prejudiciului va fi mai lent decât alte culturist de lucru pe un timp relativ scurt.

După încetarea exercitarea reduce saturația de oxigen a organismului. Aceasta, desigur, afectează activitatea inimii și întregul sistem cardiovascular. În cazul în care un atlet după ani de formare încetează brusc să se angajeze, este oxigenarea tesutului parameters'll cel mai scăzut. Mai târziu, situația este stabilizat.

Modificări relative în dimensiunea inimii și grosimea mușchiului inimii in randul medicilor nu există un dezacord legat de dificultatea de a studia astfel de parametri subtile ale corpului uman. În sportivi se poate observa o creștere a dimensiunii inimii în timpul exercițiului, atunci este returnat la dimensiunea normală. de perete inima poate rămâne la același nivel sau redus semnificativ. Deși acest lucru în știință nu este încă pe deplin înțeles. Cel mai probabil, rolul decisiv este jucat aici nu este numărul de ore petrecute în sala de sport, și de ereditate.

Atunci când reducerea volumului de activitate fizică a vaselor de sânge distilat n cade. În primele două săptămâni de formare satietate inimii umane scade, atunci rata crește. Pe baza acestui fapt, oamenii de știință au ajuns la concluzia că rezistența umană scade. Sarcina asupra sistemului cardiovascular ar trebui să fie mai atent și precaut în nevoia lor de a face ajustări. În cazul unei defecțiuni, puls plenitudine crește în jos ritmul cardiac, care, la rândul său, sugerează că există o scădere vasculare ziduri de ton. În studiul acestui indicator este prezentat diferența dintre starea sistemului cardiovascular de la sportivi și începători cu experiență.

Ca o chestiune de prioritate a examinat problema atlet sportivitate. Este, din păcate, suferă neglijare și suferință. Aceste evoluții sunt percepute de organism la nivelul reflexelor rămân, dar alte exerciții care vizează realizarea de noi obiective, va fi perceput ca fiind complet nouă, la care organismul nu este obișnuit.

Pentru a încetini pierderea procesului de fitness necesită o sarcină de formare să nu depășească limitele stabilite de instructor și medic. Din când în când ar trebui să fie înlocuirea anumitor tipuri de sarcini de pe alte mușchi, păstrându-și astfel tonusul muscular.

Din punct de vedere psihologic asupra corpului uman în primele câteva zile după ultima lecție vine unele de relief și o măsură de euforie. Acest lucru se datorează faptului că o persoană la un nivel subconstient, relaxează și își dă seama că mai mult el va merge oriunde, face orice nu este necesar, forteaza-te la locul de muncă. Devine ușor și distractiv. Corpul relaxeaza, de asemenea, la un nivel pur fizic. În cazul în care prejudiciul mai târziu, etapa de euforie devine Doom din care sportivul nu poate ieși. El are nevoie de medici de ajutor și de cei dragi.

În primul caz, după euforie vine socoteala. Organismul începe să-și piardă starea sa, realizat pe termen lung debilitante antrenamente. Omul, vazandu-se ca incepe sa depresiv. Se poate găsi gândul melancolic că, desigur, nici o cauza buna nu se poate.

Aceste gânduri trebuie să alunge cât mai repede posibil, până când în cele din urmă stabilit în cap. Cast-le să fie de formare, dar nu la fel de intens ca înainte, dar într-o mai blând. Acestea ar trebui să vizeze în primul rând la menținerea formei, mai degrabă decât a construi noi volume.

Fiecare atlet care a oprit o carieră profesională dintr-un motiv sau altul, poate și trebuie să se găsească pe un alt domeniu, adesea strâns asociate cu activitățile sale.

Aici, de asemenea, pot exista mai multe opțiuni. Prima și cea mai comună de a lăsa un antrenor. Educați și să comunice cunoștințele tinerei generații, pentru a promova sportul în rândul tinerilor, să caute noi talente în rândul tinerilor, cum ar fi el a avut mulți ani în urmă mine.

Sau puteți lucra cu sportivii stabilit care nu trebuie să învețe ce și cum să facă, ci doar să instruiască și de ghidare. Ei au nevoie de un mentor, un exemplu bun de urmat.

Opțiuni pentru omul harnic care iubește munca sa, puteți găsi un set imens. Principalul lucru este de a nu disperare și să creadă în ei înșiși și abilitățile lor.

Consecințele desfacerea contractului de muncă în domeniul sportului putere după ani de formare pot fi diferite. Ele sunt unice pentru fiecare persoană, precum și motivele pentru care au părăsit acest sport. Dar, rețineți că, dacă am început să facem ceva, trebuie să termini absolut. Acest lucru este valabil și pentru sport. Opri brusc exercițiu începe brusc nu se poate antrenament cu sarcini grele. Organismul pur și simplu nu poate rezista. Este necesar să se evalueze rațional capacitățile lor și capacitatea de a se consulta cu oameni competenți antrenori și medici. Și, în orice caz, pentru a nu pune pe experimentele sale și a verifica ceea ce corpul tau este capabil și cât de puternic vointa.

Toate acestea nu este scopul pentru care se poate sacrifica sănătatea și viața fericită.

Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că întreruperea bruscă a formării pe termen lung, ceea ce duce la o deteriorare a corpului uman. formare oprire nu este recomandată, dar, de asemenea, să se angajeze cu aceeași sarcină, de asemenea. Ei bine, în cazul în care un mediu fericit să fie găsit, că este, exercitarea nu are probleme de mult atlet, dar în același timp, nu da muschii sa se relaxeze, aceasta poate duce la atrofie musculară.

Lista de literatură de ocazie: