Concluzii rigidizarea, bibliografie - întărire prin naturale

1. În sine, rigidizarea are un efect excelent asupra corpului uman și promovează o sănătate mai bună. Dar efectul maxim călirea aduce atunci când este o componentă a unui stil de viață natural, cu exercitii fizice, dieta si respiratie naturala, somn plin și altele.

2. În timpul procedurii de temperare cel mai important, în opinia mea, este o atitudine mentală. Și dacă există o atitudine corespunzătoare, chiar dacă nerespectarea oricăror norme de întărire daune, probabil, nu va fi.

3. Preocuparea noastră atât cu privire la propria sănătate și sănătatea copiilor noștri ar trebui să fie distractiv. Și întărire - nu este o excepție. Cu toate acestea, cei care au încercat vreodată să toarne apă cu gheață, să ia un duș de contrast sau o baie în gaura, poate confirma faptul că aceste proceduri, cu excepția că foarte util, dar foarte plăcută.

4. Ca în altă parte, extreme trebuie evitate în întărire. Că a existat un efect de sănătate, fiecare efect de temperatură trebuie să fie proporțională cu corpul. Doar în cazul, dacă răspunsul este capabil de reacție de răcire termică „bloc“, există un efect benefic. Hipotermia este inacceptabilă.

5. Un efect semnificativ și persistent detensionare are loc ca urmare a formării, adică, re-încărcarea sistemului. De aceea, este important să nu se întrerupă procedurile de călire - după fiecare pauză înseamnă o pierdere a nivelului atins deja al rezistenței organismului. La încetarea efectului de muncă de întărire dispare după 5-7 zile.

În loc de a visa la medicamente miraculoase elixirul medicina tradițională, „viu“ și apă „mort“, este necesar să se efectueze proceduri de călire pentru a realiza o armonie adevărată rezonabil moduri de sănătate.

Depaseste propria lor lene, temperează, pentru că sănătatea - darul cel mai prețios al naturii.

4. SN Popov „Terapeutic exercițiu fizic“, Ed. „Cultura fizică și sport“ București, 1978.

7. Tolkachov BS "Athletic bariera ARI"

Ed. „Cultura fizică și sport“ București 1988