Conceptele de factori de risc

Ministerul Educației și Științei

Kazahă HEAD ARHITECTURAL - CONSTRUCȚIE

„Conceptele de factori de risc. Lipsa de exercițiu, excesul de greutate, hipotensiune arterială "

Finalizat: Student Bagel A.

factori de risc (psihologie de dezvoltare) [Lat. factor - ceea ce face, care produc] - concept care se referă la o gamă largă de condiții care pot afecta negativ dezvoltarea mentala a copilului. Spre deosebire de interferență în mod unic dăunătoare, F. p. - acestea sunt condițiile, acțiunea periculoasă, care este probabilist în natură, adică, nu este inevitabilă, ci mai degrabă o amenințare mai mult sau mai puțin credibilă de consecințe negative ... În funcție de gradul de factori de probabilitate secreta risc ridicat, moderat și scăzut.

Lipsa de activitate fizica - activitate fizică scăzută. Lipsa de activitate fizica poate fi forțată, de exemplu, în legătură cu o boală sau asociată cu un stil de viață sedentar (sedentar). În prezent, lipsa de activitate fizică se numește „boală a civilizației“, așa cum este larg răspândită. Viața în orașe, automatizarea forței de muncă și dezvoltarea mijloacelor de comunicare a dus la o scădere bruscă a activității fizice.

Lipsa de exercițiu periculos?

Din cauza lipsei de activități fizice, oamenii sunt mai mult și mai mult timp este petrecut într-o poziție intinzandu. Pentru mulți dintre noi întreaga încărcătură este limitată la drumul de la intrarea în mașină. Fără lucrarea mușchilor slabi și atrofie treptat. rezistenta redusa si rezistenta, conexiuni rupte reflex neuromusculare, ceea ce duce la o tulburare a sistemului nervos (distonie vasculară dezvoltat, depresie, sindroame miofasciala), perturbat metabolismul. Odată cu trecerea timpului din cauza inactivității fizice sunt în creștere modificări ale sistemului musculo-scheletic: a scăzut progresiv de masă osoasă (osteoporoză se dezvoltă), suferă articulațiilor funcționale periferice (osteoartrită) și a coloanei vertebrale (dureri lombare). Lipsa prelungită de exercitiu duce la boli cardiovasculare (boli cardiace coronariene, hipertensiune arterială), tulburări respiratorii (boala pulmonară obstructivă cronică) și digestia (afectarea funcției intestinului).

Lanțul de tulburări endocrine datorate inactivității manifesta sindrom metabolic (obezitate, rezistenta la insulina si risc crescut de ateroscleroză).

Toate aceste modificări vor duce în final la speranța de viață redusă.

Evita bolile cauzate de lipsa de activitate fizică, este posibil în cazul în care un stil de viață sănătos. Modul de conducere rezonabil ar trebui să fie combinat cu un regim alimentar echilibrat si evitarea obiceiurilor nocive. O jumătate de oră exercițiu de zi cu zi, mersul pe jos (cel puțin 2 km), masaj, program de nutriție pentru a ajuta la restabilirea tonusului muscular, ajuta la normalizarea greutății corporale, stabilizarea organelor interne. modele de mișcare Dezvoltarea de ajutor pentru a menține rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp.

supraponderali (sau obezi)

Obezitatea este acumularea de tesut adipos. Principalele cauze ale obezității sunt:

• Incoming excesul de energie (calorii), de exemplu, alimente bogate in calorii;

• reducerea consumului de energie (consum de energie), de exemplu, activitate fizică scăzută;

• o combinație a ambilor factori.

Excesul de greutate (sau obez) este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, diabetul II-tip, boli ale sistemului musculo-scheletice.

La femeile cu greutate normala pe cantitatea de conturi de tesut adipos de până la 30% din greutatea corporală pentru bărbați - până la 20%. Importanța principală a grăsime - este furnizarea de energie pentru întregul organism. In oxidarea 1 g de energie kcal este 9,3 eliberată, adică, în medie, în organism, la greutatea corporală normală compus din grăsimi depozitate 100.000 kcal. Această sumă este suficientă pentru a asigura necesarul de energie al organismului în condiții de repaus alimentar timp de 40 de zile. În plus, este important să se știe, în special fetele adolescente: în timp ce organismul nu ridica dreptul de cantitatea de tesut adipos, functia menstruale nu poate începe (tesut adipos - depot hormoni sexuali feminini)

O anumita cantitate de tesut adipos si necesitatea pentru transportul unei sarcinii și la naștere. Unele femei trebuie să câștige în greutate în mod intenționat, pentru a face un copil mult-așteptat, și în timpul nașterii o femeie își petrece aceeași cantitate de energie ca și cum ar fi un vagon descărcate cu cărbune.

Cum de a determina țesutul gras suficient sau în exces în corpul dumneavoastră?

Există mai multe opțiuni pentru diferite calcule. Cele mai exacte și a acceptat evaluarea la nivel mondial a statutului de indicele de masă corporală (IMC, kg /?).

IMC = greutate (kg) / înălțime (în metri) la patrat

• greutate corporală normală: IR nu trebuie să depășească 25 pentru bărbați și 24 pentru femei.

• Excesul de greutate: IR = 26 ... 29.

• 1 Obezitatea grad: IR = 30 ... 34.

• Obezitatea grad 2: IR = 35 ... 40.

• Obezitatea grad 3-4: IR depășește 41.

Există doar două moduri de a face cu excesul de greutate: dieta si, prelungit, antrenament fizic intens regulate. O combinație judicioasă a acestor două abordări (dieta și activitatea fizică) poate rezolva problema obezitatii. Pierderea în greutate fără pregătire fizică se realizează în doar 20% dintre persoanele cu obezitate. În timpul pregătirii fizice crește eficiența tuturor celorlalte metode de tratare a obezității. exerciții fizice optime pentru persoanele cu obezitate - o combinatie de antrenament de anduranță, în sala de sport cu greutăți și rezistență.

Reducerea greutății corporale depinde de timpul și intensitatea de exercitii aerobice. nevoile energetice ale corpului în timpul exercițiului fizic efectuat cu 80%, ca urmare a arderii grăsimilor.

Hipotensiunea sau hipotensiune - o conditie pe termen lung caracterizată prin scăderea tensiunii arteriale - mai mică de 100/60 mm Hg ca urmare a reducerii tonusului vascular. distonia Termenul utilizat anterior vascular (VVD) de tip hipoton.

Hipotensiunea poate apărea slăbiciune, oboseală, amețeli, dureri de cap. Astfel de oameni sunt greu pentru a obține până în dimineața, ele sunt lente, somnoros, mai ales în timpul sezonului rece, predispus la rău de mișcare, leșin. Uneori există un sentiment de lipsă de aer, palpitații, anxietate, nerațională frica (uneori chiar frica de moarte). Dar acest lucru este un semn de nevroză care necesita un tratament de un neurolog specialist.

Distinge hipotensiune arterială primară și secundară. hipotensiune arterială primară - este o boală independentă, care joacă un rol important predispoziție genetică și caracteristici constituționale (femeile tinere, de obicei, corpul adinamică).

hipotensiune arterială secundară se dezvoltă pe fundalul altor boli, cum ar fi hepatita, ulcer peptic, anemie, reacții alergice, intoxicații, ca efect secundar al anumitor medicamente. În acest caz, hipotensiune arterială nu este văzută ca o boală, ci un simptom, care are loc după apariția cauzei este eliminată.

Tratamentul hipotensiunii poartă cardiolog, destul de des, acești pacienți se află la o recepție la neurolog. Rolul important jucat de corecție stil de viață: mersul pe jos în aer liber, înot, gimnastică, spalaturi. odihnă este, de asemenea, la fel de important. Sa constatat că persoanele cu tensiune arterială scăzută necesită mai multe ore de somn decât de obicei 8, numai în acest caz, hipotensiv se va simți odihnit.