Comutator de control focalizare

Vom lucra cu astfel de situații: crezi despre noul proiect, începe planul său, și apoi ai venit la ideea de cap în cazul în care pentru a merge în vacanță, și gânduri curg imediat trece la un nou subiect, și nu mai sunt în proiect, și în vacanță. Și doar cinci minute mai târziu, îmi amintesc că, de fapt, aveți de gând să se gândească la locul de muncă. Același lucru se întâmplă și cu acțiunile. De exemplu, în timp ce verificarea impuls de e-mail apare „Vreau ceai“, iar corpul, în ascultare față de impulsul merge la bucătărie, toarnă ceai și înapoi în poziție. Ceaiul a fost nevoie exact? Chiar acum?

Acum să vorbim despre asta, ce efort merită. La un moment în care gândul a venit la vacanta, impulsul de ceai, sau pentru câteva secunde, atunci ai nevoie in loc de trecerea la un nou gând sau acțiune să învețe să vă puneți întrebarea: „Vreau să schimbe subiectul gândirii?“ „Vreau pentru a comuta la o altă problemă „?. Controlați astfel de impulsuri complet în puterea omului.

Cum a învăța? Încet și metodic, în câteva săptămâni. Destul de perseverenta? Atunci să mergem! Primul semn sus pentru un notebook pe suport de hârtie sau în format electronic, care va fi întotdeauna la îndemână, în care, la sfârșitul zilei va fi în măsură să se bucure de succesul lor. Principala sarcină este simplu - începe să observați și numărul punctelor de pe o atenție de comutare pad. Să presupunem că în primul rând, veți observa o mică parte, și apoi doar după câteva minute. Acest lucru este normal. Până la sfârșitul primei săptămâni se va observa la o comutare jumătate. Până la sfârșitul celei de a treia sau a patra săptămână de la bun lucru pe care nu le va observa după trecerea, și chiar înainte, păstrând astfel accentul pe ceea ce ai nevoie.

În fiecare zi contează două lucruri - cât de multă atenție vă comutare pe șenile, și cât de mulți dintre ei erau conștienți, adică, la cât de mulți dintre ei v-ați pus întrebarea „Vreau să schimbe subiectul gândirii“? Nivel bun - aviz de 10 switch-uri pe zi. Apoi, o lună a obține 300, care este suficientă pentru a forma un obicei. În ceea ce privește trecerea conștientă, a doua săptămână va fi un bun indicator de 7-8 întrebări pe zi „nu vreau să se schimbe tema de reflecție.“

Și pentru inspirație poate conta în mintea ta, cât de mult timp pe zi petrecută pe gânduri inutile. În cazul în care mai mult de 15 minute, apoi ajunge la locul de muncă!