Complexul Terapia exercita pentru scoliozei la copii exercita la 1, 2, 3, gradul de curbură

În timpul nostru, scolioza la copii și adolescenți sunt de multe ori, de regulă, este asociat cu creșterea rapidă. La pacienții tineri, boala este complet curabile, ca coloana vertebrala a copilului nu a fost format înainte de sfârșitul anului.

Până în prezent, există mai multe modalități de a rupe toate patologia, dar rezultatul final depinde încă de vârsta la care curbura a fost diagnosticat, și modul în care terapia a fost inițiată în timp util.

De asemenea, mult depinde de pacient cu privire la modul acesta își desfășoară cu atenție toate recomandarea medicului.

Importanța și scopul terapiei fizice

Nu subestima importanta fizioterapie cu ea vă poate ajuta:

• eliminarea sarcinii excesive impuse asupra coloanei vertebrale;
• întărirea mușchilor spatelui;
• elimina dezechilibrele aparatelor musculo-ligamentare;
• postura corectă;
• a îmbunătăți starea de sănătate generală a pacientului.

Este demn de amintit că terapia fizică va ajuta la indreptarea coloanei vertebrale un pic pacient, în cazul în care curbura funcțională. Atunci când copilul are o scolioză structurală, corecția cu ajutorul terapiei fizice nu va avea succes.

Caracteristici exerciții pentru copii

Complexul terapie exercitiu pentru spate pentru scoliozei la copii ar trebui să fie diferit de studii pentru adulți, în primul rând în simplitatea ei. Pentru copiii de vârstă preșcolară să dețină clase sub forma unui joc cu acompaniament muzical.

orele de educație fizică nu trebuie să fie prea mult timp. Durata de o sesiune de terapie exercitiu pentru copii sub 7 ani nu trebuie să depășească 20 de minute.

Toate exercițiile pentru a corecta nevoie de scolioză pentru a efectua lent, cu mult mai corectă și să tensioneze toți mușchii.

Pentru a întinde afacere coloana vertebrala mai bine pe fitball. Nu este necesar ca acest scop să efectueze exerciții de pe bara orizontală. creștere de sarcină ar trebui să fie treptată.

Este mai bine să se angajeze într-o încăpere bine ventilată, cu oglinzi. Pentru a efectua exerciții minciuna nevoie mat.

Înainte de a începe, trebuie să se consulte cu un specialist. Chiar dacă copilul dumneavoastră are prima etapă de scolioză. În acest caz, alocați o bază de terapie profesională exercițiu complex.

Setul de bază de exerciții

Setul inițial de exerciții pentru scoliozei de 1 grad include următoarele părți:

• warm-up;
• exercițiu, IP - culcat pe spate;
• exercițiu, poziția inițială - culcat pe burta lui;
• exerciții FE - în picioare - este nevoie să se odihnească între exerciții în poziția inițială, adică, în cazul în care exercițiul se face culcat pe spate, trebuie să se odihnească în aceeași poziție ..

Lecția începe cu descărcarea coloanei vertebrale. Stand in pozitie genunchi-cot și de mers pe jos de cel puțin 2-3 minute.

Exerciții efectuate în timp ce culcat pe spate

Aceste exerciții ajuta la intarirea muschilor abdominali:

1. Intinderea coloanei vertebrale. maximă clinostatism trage în jos brațele și picioarele în sus timp de 15 secunde. repeta
   
   3-4.
2. „Biciclete“. Asigurați-vă mișcări care amintește de mersul pe bicicleta, va trebui să vă asigurați că distanța dintre membrele inferioare și podeaua era cât mai puțin posibil. Efectuați timp de o jumătate de minut pentru 3 seturi.
3. „foarfece“. Efectuarea încrucișate membrele inferioare mahi orizontale și verticale. mahi orizontale efectua cât mai aproape de suprafața podelei. Face exerciții pentru o jumătate de minut pentru 3 seturi.

Exercitarea culcat pe burtă

Exercitarea culcat pe stomacul ei, ajuta la intarirea muschilor spatelui:

1. tracțiune spinării. Intins pe stomacul său pentru a trage membrele inferioare și superioare. Exercitam de 4 ori în 15 secunde.
2. „Înot“. Intins pe stomacul lui, membrele inferioare drepte, capul este pe dosul palmei. Bend la talie, în același timp, ridicați capul, toracelui superior, membrelor superioare si inferioare. În această poziție, efectuați mișcarea, care amintește de „float“ bras.
3. Intins pe cap de stomac este pe partea exterioară a periei, membrele inferioare sunt întinse. Asigurați-le leagăne orizontale și verticale, astfel, pentru a se asigura că șoldurile sunt de pe podea.
4. Stai. Poziția de pornire este aceeași ca și în exercițiul de mai sus. Odnomomento ridica capul, trunchiului și membrelor superioare. membrele inferioare pentru a aduce împreună, de sus să se dizolve în mână, cu palmele îndreptate în sus. Stai în poziție în al patrulea minut. Manșa 4 ori. Pauză între exerciții timp de 10 secunde.

Lucrând într-o poziție în picioare

1. Rotația brațelor. Stai drept, coatele se dizolvă în mână, tampoane deget montate pe umeri. Efectuați mișcări de rotație cu mâinile spate. Este important ca gama de mișcare nu este prea mare.
2. Genuflexiuni. Stai drept, membrele superioare se dizolvă în mână, cu palmele îndreptate în sus. Ridica-te pe degetele de la picioare, apoi stai jos, și apoi - din nou pe degetele de la picioare și să ia poziția inițială. Fa-o pe îndelete 5-10 genuflexiuni.

Trebuie să faci cu atenție toate exercițiile și a opri complet exercitarea în cazul în care copilul dumneavoastră are progresie a bolii scolioză sau III și IV. Există o durere ascuțită în spate în timpul antrenamentului. Sau există încălcări grave ale circulației cerebrale, boli grave ale sistemului cardiovascular și respirator.

Terapia Exercitarea în etapa 2 bolii

Selectați exerciții pentru scolioza de 2 grade ar trebui să fie doar un specialist.

Casele pot efectua exerciții simple, care va consolida muschii si sa se pregateasca pentru activitatile fizice suplimentare:

1. Înapoi la rezema de perete și cad încet, până la genunchi nu formează un unghi drept. Stați în această poziție câteva secunde.
2. Culcat pe spate. Un picior este drept, se află pe podea, al doilea a ridicat în sus, cu corpul și formează un unghi de 90 de grade.
3. Culcat pe spate. membrele inferioare îndoite la nivelul articulațiilor genunchiului. Genunchii nevoie pentru a obține frunte.
4. Ridică-te în patru labe. în spate, și apoi a reveni la poziția de pornire. Acest exercițiu va ajuta la intarirea musculaturii spatelui.
5. Pentru a întinde mușchii partea superioară a corpului. stai jos pe genunchi, calcaie presat pe fese. membrele superioare se întind înainte și să încercați să obțineți suprafața podelei de piept și centura scapulară.

Exercitarea la o curbură lombare

La domiciliu, copiii se vor apropia de a efectua astfel de exerciții pentru a corecta scolioza a coloanei vertebrale lombare:

1. Poziția de pornire. stând în genunchi, tocuri presat împotriva fese, mâinile plasate pe genunchi. Inspira să se aplece la talie, torace nu ar trebui să fie mobil. Pe expiratie, expirati si indoite.
2. Intins pe partea stanga pe marginea patului. Piciorul stâng drept, îndoit genunchiul drept și preocupările ei ciorap adancituri poplitee la stânga extremitatea inferioară. Mâna stângă atinge genunchiul îndoit al piciorului drept și brațul drept atribuit lateral. Apoi, să ia o respirație și cap maximă rândul său, spre dreapta. Stați în această poziție câteva secunde.
3. Pentru a lucra în partea inferioară a piciorului superior lombare nu se află în adânciturile poplitee și la tendonul calcaneană. Orice altceva efectua în același mod ca și în exercițiul anterior.

Exerciții în patologia toracice

Când scolioză toracică efectuată o astfel de terapie complexă exercițiu:

1. Culcat pe spate, cu mâinile împreunate în castel pe partea din spate a capului. Coatele la vizionarea lateral. Coatele pe expiratie reuni, pe o sursă de inspirație
   
   rasa.
2. Culcat pe spate, membrele superioare în spatele capului. strânge în mod alternativ genunchiul stâng și la dreapta spre piept.
3. Intins pe stomacul său, brațe, din spate a capului. Pe expiratie, ridicați partea superioară a corpului, inspirator omise.
4. Ridică-te în patru labe, alternativ ridicarea și coborârea picioarelor în primul rând, apoi de arme.

Exerciții cu curbura cervicală

Următoarele exerciții vor aborda copilul cu scolioza de col uterin:

• Înclină capul la stânga și la dreapta;
• picioare drept, cu capul plecat înainte, și apoi aruncate înapoi;
• picioare drepte, bratele pe langa corp ridica și coborî centura de umăr.

Cum să se încălzească pentru scolioza stângă

Urmatoarele exercitii pot fi efectuate la domiciliu:

1. Chiar retract membrelor superioare. și mâna stângă pentru a ridica în sus.
2. Exercitarea „pompă“. În picioare mâna dreaptă dreptul să alunece în jos a corpului, iar stânga se mișcă în direcția opusă brâu umăr.
3. Intins pe stomacul lui. arcui partea din spate, în timp ce mâna stângă pentru a ridica în sus.
4. Avem nevoie de scaun oblic speciale. al cărui un capăt inferior decât celălalt. Situat pe pantele de dreptul de a face acest lucru.

Când mâna stângă-scolioza toate aceleași exerciții efectuate într-o imagine în oglindă. Acesta este cel mai simplu exerciții, care, dacă sunt efectuate în mod regulat suficient de eficace.

Sport și scolioză

Activitățile sportive pentru scolioză sunt permise numai după consultarea medicului dumneavoastră.

În special, sunt interzise:

1. În cazul în care curbura coloanei vertebrale trebuie evitate activitățile fizice asimetrice, cum ar fi box, tenis și scrimă.
2. sporturi individuale, cum ar fi lupte, săritura în înălțime, greutate de ridicare. implică sarcină excesivă asupra coloanei vertebrale.
3. Badminton, tenis, golf contraindicata din cauza viraje ascuțite.
4. Ciclism poate declanșa dezvoltarea cifoza. din cauza spin roată mică pentru a fi în mod constant îndoit.
5. Gimnastica, rugby, fotbal, hochei periculoase în ceea ce privește leziunile coloanei vertebrale.

Dar cele mai bune sportive considerate de schi, de funcționare și de înot. Mai ales de înot „bras“. Puteți înota atât în ​​spate și în stomac. Este util să se întindă doar pe apa relaxeaza coloana vertebrala.

Aleargă pentru sugestii scolioze pe o suprafață moale, de exemplu, nisip. Un efect benefic asupra corpului copilului și plimbări în pădure.

Trebuie amintit faptul că gradul de curbură a coloanei vertebrale specialistului 3 pot autoriza sport, cu stadiul bolii 4 este contraindicată în sport.

măsuri preventive

Pentru prevenirea curburii coloanei vertebrale este util să se angajeze într-un bazin de înot, schi, ambele cu bastoane și fără, care rulează, drumeții.

exerciții de bază sunt efectuate într-o etapă inițială de scolioză, și eficiente pentru prevenirea acesteia.

În cazul în care diagnosticul de scolioza, este de dorit să vadă un specialist și sub controlul său pentru a efectua terapie fizică complexă. Locuinta este permis să efectueze exercițiile cele mai simple, dar chiar dacă este făcut în mod constant doar rezultatul lor nu este de mult timp să aștepte.