Cocktail-uri slăbire ardere de grăsime, de curățare, chefir și alte

Băuturi Fat-ardere pentru pierderea in greutate, precum și nutriționale și de curățare - se completează perfect orice dieta. Ei accelera metabolismul, contribuind astfel la scădere rapidă în greutate. De obicei, acestea sunt substituite pentru una sau mai multe mese decât să reducă și mai mult numărul total de calorii consumate. Aceste rețete smoothie pentru pierderea in greutate veni la îndemână în timp ce bea și chefir dieta.

Efecte asupra corpului

Multe băuturi, precum și toate produsele pot avea efecte diferite asupra organismului, în general, și procesul de a pierde în greutate, în special. Tot ce ai nevoie pentru a face alegerea corectă a componentelor. Astfel, apa este una dintre cele mai importante elemente necesare pentru funcționarea normală a organelor, țesuturilor și metabolism rapid stabil. Lipsa ei de va duce la umflarea și să scadă rata metabolismului.

reguli de gătit

Pregătirea cocktail-uri pentru pierderea in greutate la domiciliu este foarte simplu, trebuie doar să urmați aceste reguli:

1. Ia numai produse proaspete.
2. Legume și fructe pentru tocarea. Fructe cu o textură aspră, cum ar fi broccoli, conopidă, morcovi, sfecla, se fierbe un pic la început, și abia apoi zdrobit și pus într-un blender.
3. Intr-un blender, mai întâi zdrobit fructe, legume, fructe și plante aromatice și apoi se adaugă lichid.
4. cocktail-uri diluând sunt produse lactate (lapte, iaurt si kefir), sucuri naturale (morcov, roșii, sfeclă și altele asemenea. D.), apă minerală sau ceai verde.

fructe macina si rădăcinoase poate fi dificil pentru a netezi, așa că pregătește aproape totul într-un blender piureuri. Slimming omogenitate esențială a texturii, ca și în acest fel produsele și substanțele nutritive lor sunt digerate mai bine.

Opțiuni de cocktail-uri de curățare dieta preparate cu ierburi, frunze de salata si unele fructe de pădure și citrice. Unele dintre ele sunt realizate pe baza de iaurt. Scopul lor nu este de a reduce aportul caloric, și clar organismul de substanțe nocive.

Astfel de băuturi pot conține cantități mari de acid, deci este mai bine să bea 20-30 de minute dupa masa. Ele nu sunt potrivite pentru înlocuirea unuia dintre mese. Este de dorit să se limiteze perioada de utilizare de la 1 la 7 zile, o dată sau de două ori pe zi.

Un exemplu excelent de curățare a băuturii va smoothie verde și citrice. Veți avea nevoie - jumătate sau o treime din fasciculul verde, este posibil să se ia un pic diferit. În general, o varietate mai mare, cu atât mai bine. Se taie-l și pune-l în blender, în cazul în care ei zdrobi pana se omogenizeaza.

Amestecul rezultat se adaugă 150-200 ml de suc de grapefruit și se amestecă din nou. Băutura este gata. Acesta poate fi băută imediat sau pune un timp în frigider și băuturi refrigerate.

Puteți face diferite amestecuri de curățare cu sfecla, morcovi, usturoi și / sau plante aromatice. Pentru utilizarea de diluare iaurt sau sucuri de citrice.

Slăbire iaurt capacitatea de a curăța importante organismului, efectul benefic asupra digestiei și metabolismului. Toate acestea crește rata de ardere a grasimilor.

Baza de băutură - chefir, dar se poate completa diferite produse alimentare. Acesta poate fi la fel de cereale, fructe și legume și diverse condimente.

Există mai multe variante de cocktail-uri de la iaurt, pentru a pierde in greutate. Mai jos sunt cele mai eficiente.

Ginger cocktail slăbire preparare destul de simplu, dar efectul este uimitor. 200-250 ml au nevoie pentru a freca câteva grame de rădăcină proaspătă și se agită amestecul. Ginger este bogat în oligoelemente, accelerează metabolismul și activează arderea grăsimilor.

Iaurt cu scorțișoară

Efectul acestei băuturi este aceeași ca și exemplul precedent. Dar scorțișoară nu are efect iritant asupra tractului gastro-intestinal. Prin urmare, această opțiune de cocktail potrivite pentru persoanele cu boli gastro-intestinale in remisie. Pentru prepararea în iaurt se adaugă 200-250 ml de ¼ sau ½ linguriță de scorțișoară. Se amestecă și se bea poate.

Cocktail cu iaurt și de înlocuire dieta tărâțe masă este o opțiune mare. Bran este o sursă bună de fibre și multe micronutrienti. Mai mult decât atât, atunci când înghițite, ele se umfla si nu te vei simti foame. Pentru a pregăti suficient pentru a turna un pahar de chefir 2-3 lingurite tarate. Înainte de utilizare, lăsați infuzat timp de 5-10 minute până la șapte.

Pentru această băutură trebuie să pisa mai întâi 1 lingura de seminte de in intr-un blender. In loc de 200-250 ml cana iaurt, 1-2 lingurițe de zahăr și făină rezultată. Se amestecă totul până la omogenizare. Lasă pe timp de 10-15 minute, o băutură, așa că a insistat. După aceea, se toarnă în pahare și cocktail lenjerie este gata.

arderea grasimilor

Slăbire cocktail cu iaurt, ghimbir, scorțișoară și piper roșu. Un astfel de amestec activează arderea grăsimilor și accelerează foarte mult pierderea in greutate. Dar, în plus față de un cocktail trebuie să urmeze o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Pentru a pregăti, să ia o ceașcă de iaurt, se presara la ¼ linguriță de scorțișoară. Amestecul rezultat a freca câteva grame de radacina de ghimbir proaspat si se presara putin praf de ardei iute rosu. Se amestecă totul și bea încet.

Această opțiune nu este bautura ideala pentru micul dejun sau ca un substitut pentru o masă. Cel mai bine este să-l bea prin 30 de minute după masă și nu mai mult de o dată pe zi. Cocktail este contraindicat în boli ale sistemului digestiv.

cu fulgi de ovăz

Rețete pentru băuturi preparare făină de ovăz mult realizarea 2 din care sunt prezentate mai jos. Un lăptos, iar al doilea, pe baza chefir.

Cu lapte și banane

Pentru acest cocktail va avea nevoie de:

• 2 linguri de fulgi de ovăz;
• lapte 250-300 ml;
• o banana;
• 1-2 lingurite de miere.

Pentru a începe cu, curat și felie o banana. Puneți-l într-un castron de un blender și se adaugă miere și fulgi de ovăz. Tot ce trebuie să pisa cu atenție până la omogenizare. Se adaugă laptele și se amestecă. Apoi, puteți bea imediat sau pentru a da infuzii de 5 minute.

Pe baza de iaurt

Pentru a pregăti această versiune băutură cu fulgi de ovăz nevoie:

• 250 ml de iaurt;
• 2-3 linguri de fulgi de ovăz;
• ½ linguriță de scorțișoară;
• o jumătate de măr;
• orice mai multe fructe de padure.

Tocat de mere sau freca pe o răzătoare și se toarnă într-un castron. Adăugați la ei de fructe cu fulgi de ovăz și se toarnă iaurt. Toate se amestecă sau blender amestecati bine. Decoreaza totul poate fi presărat cu scorțișoară.

Se prepară un amestec de brânză de vaci nu este mai dificilă decât altele este. Pentru aceasta va fi necesar:

• 100 g caș;
• 200 g sau 150 g de lapte iaurt (la discreție și gust);
• mai multe cireșe (fără sâmburi), zmeură sau căpșuni.

Se pune branza intr-un castron, apoi se adauga la iaurt sau lapte. Toate acestea blender măturică pana se omogenizeaza. Se toarnă o jumătate de pahar.

În a doua parte a adăuga boabe / fructe și bate-le. Pe lângă cireșe deja menționate, căpșuni sau zmeură, puteți utiliza orice doriți: banane, piersici, kiwi și citrice. Amestecul cu boabe / fructe se toarna intr-un pahar din prima jumătate cocktail. scorțișoară Presarati sau ciocolata neagra ras. brânza este gata să bea.

Fructe si fructe de padure pot fi măcinate imediat cu brânză de vaci și iaurt / lapte. În acest caz, masa rezultată este pur și simplu se toarnă într-un pahar (fără diviziune, și manipulări lungi) și se presară condimente sau ciocolată.

Fructe și fructe de pădure

Pentru a evita problemele de sănătate pot bea complexe de vitamine. Dar tratamentul va fi piureuri mai placuta. Pentru pierderea in greutate, acestea sunt adecvate și că acestea conțin o cantitate mică de calorii și pot fi înlocuite cu una sau mai multe gustări. Ele sunt, de asemenea, foarte răcoritoare și să acționeze ca și deserturi, care la fel ca în termeni de restricții.

Pentru gătit, puteți utiliza orice fructe de padure si fructe. Smoothies Ready nu poate fi diluat cu alte lichide sau adăugați un pahar de apă minerală.

Ca un exemplu - dieta cocktail reteta kiwi:

1. Ia 1-2 kiwi, 1-2 felii de lamaie (daca vrei sa bei cu un gust amar, puteți lăsa coaja). Pune totul intr-un blender si bici.
2. Adăugați 6-8 frunze de menta si 5-6 crengute de patrunjel. Se amesteca toate ingredientele din nou.
3. Amestecul rezultat se toarnă în 100-250 ml de apă minerală și se amestecă până la omogenizare tot.
4. Dacă doriți o băutură dulce, se adauga 1-2 lingurite de miere cu apă. În acest caz, prima etapă de piele curată de lămâie.

Băutura, făcută din fructe de kiwi, cu excepția lămâie, puteți adăuga și alte fructe citrice. Dacă se dorește, fructe de padure supliment cocktail: zmeură, căpșuni, afine, coacăze.

Includerea în dieta de legume va ajuta sa umple furnizarea de vitamine și de a îmbunătăți metabolismul. Ele sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce este benefic pentru intestin și întregul sistem digestiv. In plus fata de salata standard si banale, vă puteți pregăti piureuri de legume pentru pierderea in greutate. Ele servesc ca un tonic excelent și mijloace răcoritoare.

Rețete bea foarte mult, și sunteți liberi să combine diferite fructe. Dar printre o varietate largă, există cele mai eficiente:

1. Cocktail de telina pentru a pierde in greutate. Pentru a pregăti, ia un mar (preferabil acru verde, de exemplu, soiurile Symyrenka), 2-3 tulpini de țelină și jumătate o grămadă de pătrunjel. Toate acestea baie într-un castron și măturică blender. Se adaugă 200 ml de apă minerală încă, și se amestecă din nou.
2. Bea cu dieta castravete. Ia 2-3 legume mari și se macină într-un blender pana la omogenizare. Se adaugă 200 ml de apă purificată sau minerală, și unele ramuri ale mentei. Cocktail-ul pentru slăbire și castraveți pot fi adăugate și unele roșii cherry mici cu ierburi.
3. Sfecla răcoritoare cocktail pentru pierderea in greutate. Ia castravete mediu, un ardei mic, și le amestecă într-un blender cu un pic de sfeclă roșie. Se diluează pahar cu apă.
4. periuță verde pentru pierderea in greutate. Se prepară la fel de ușor ca și ceilalți. Aceasta este una dintre variantele de dieta cocktail de patrunjel si alte verdeturi. Doar să ia câteva pachete de diferite ierburi și să le taie într-un blender. Adăugați 200-250 ml de apă minerală și pot bea.

Toate cocktail-uri le puteți utiliza pentru a reduce cantitatea zilnică de calorii consumate. Băuturile înlocui pur și simplu una sau mai multe mese. Cel mai bine este să le bea în loc de micul dejun, prânz sau cină, al doilea (cu 2-3 ore înainte de culcare). Aceste cocktail-uri sunt de asemenea potrivite pentru meniul în timp ce consumul de alcool sau de Kefir diete.