Claudia Schiffer și Sindi Krouford

Claudia Schiffer oferă un antrenament numit „Superfitnes“. Este un complex de diferite exerciții concepute pentru a forma de corecție. Sindi Krouford ofera o metoda de a pierde in greutate dupa nastere - „noua dimensiune“ pentru tinerele mame. Metodele ambelor complecși sunt destul de asemănătoare. Practic acolo și sunt prezentate aceleași exerciții, singura lor diferență este în detalii.

Minus aceste două exerciții este faptul că deja a dezvoltat un program modern pentru pierderea în greutate și exerciții fizice Cindy și Claudia sunt în cerere mare de până acum, „avansat“, ei vor fi plictisitor.

Pentru a spune că un program de fitness de la aceste două modele nu sunt favorabile pentru pierderea in greutate, nu poți. Dar, în anumite privințe, ele sunt bune numai pentru cei care se antreneaza la domiciliu. Din anumite motive, o astfel de formare începători va fi periculos. Principalele dezavantaje:

- Ambele sunt pline de atacuri complexe, genuflexiuni, aceste exerciții pot fi periculoase pentru cei care tocmai au început să se joace de sport, precum și pentru femei după naștere, deoarece este ușor de a răni un alt buchet nou create.

- Cantitate mare de exercițiu Crawford poate fi atribuită Pilates de putere pentru a îndeplini în mod corespunzător aceste exerciții, trebuie să te simți bine mușchii lor, astfel încât un începător acest lucru se poate face cu greu ceea ce trebuie. Prin urmare, efectul nu poate fi prea vizibil.

- Pe de altă parte, unele dintre exerciții sunt foarte ușoare, iar acestea sunt greu potrivite pentru „avansate“. Exit - pentru a crește greutatea.

Desigur, aceste programe au propriile lor avantaje. Crawford cel puțin cinci exerciții de terapie fizică, este foarte bun pentru partea inferioara a spatelui. Schiffer oferă, de asemenea, astfel, dar în număr mai mic. Aceste exerciții vor ajuta pe cei care au probleme cu coloana vertebrala, ele sunt potrivite pentru persoanele neantrenate anterior.

Dacă în timpul exercițiului nu înțeleg ce este și nu simt nici senzații în mușchi, cel mai bine este să nu se repete acest exercițiu. complex Schiffer mai simplu și la prețuri accesibile, dar este destul de plictisitor. Există întinderi dinamice, astfel încât se întinde este mai periculos decât statice.

Claudia acordă o atenție mult la zonele cu probleme. Cindy acordă, de asemenea, atenția presei, coapse, fese. Dar, pentru buna desfășurare a exercițiului său trebuie să fie o bună coordonare.

Rezumând, putem spune că ambele complexe au plusuri și minusuri lor, să le angajeze la domiciliu este foarte posibil, dar ar trebui să facă unele ajustări în formare.

Ce exerciții sunt cel mai bine eliminate din complexul Sindi Krouford:

- traumatic, în care vă simțiți că exercițiile fizice pot provoca daune, pensarea nervului, prejudiciu;

- exerciții pentru mușchii pectorali (pentru mamele care alăptează).

În ceea ce privește complexul Claudia Schiffer:

- elimina atacurile dinamice, ea atinge femeile foarte obeze si incepatori;

- Gama de exerciții lean, repede plictisit.

Cindy diviziune bună în perioade, care crește sarcina; bun exercițiu de terapie fizică. Claudio este un bun studiu clasic al zonelor cu probleme.

Un mare plus al acestor două celebrități este că acestea sunt ambele mame si corpurile lor perfecte inspira realizare atletic.

Pentru a spune care este mai bine și mai eficient de formare, este dificil. Nu încercați pentru tine, face o concluzie lipsită de ambiguitate nu poate fi pentru toți. Fiecare persoană are propriul lor corp individual pregătit pentru asta sau alte sarcini.

Selectarea programului de fitness acasă ar trebui să vină de la propriile lor sentimente și de sănătate fizică și de fitness. Ce putem spune sigur cu încredere că aceste două complexe potrivite pentru cei care doresc să piardă în greutate.