Clatite și cum să combine dieta putem avea clatite si pierde in greutate

Primul sfat - aranja o „încărcare“ zile

Clatite nu sunt întotdeauna masă hrănitoare. În funcție de rețeta de umplere și clătite pot deveni și alimente dietetice

De obicei, atunci când o persoană pentru o lungă perioadă de timp, aderă la o dieta, vine stadiul de „platou“ - greutatea incepe sa mearga încet la început, și apoi se oprește, și nu contează cât de mult o persoană care se limitează la produsele alimentare și multe ore petrecute în sala de gimnastică. Deci, introducerea de „încărcare“ zile vă va permite să biciul până metabolismul și schimba „platou“. Deci, dacă vrei să mănânci clătite, să mănânce, dar fă-o câteva zile, apoi - du-te înapoi la dieta.

utilizare tărâțe

Un alt truc - adăugarea la aluat pentru clatite tărâțe. Orice adecvat - grâu, secară, cu și fără aditivi. Principalul lucru - pe care ți-a plăcut. Puteți lua în continuare parte integrală de grâu, hrișcă sau orz făină de grâu și înlocuiți-l. Gustați feluri de mâncare se va îmbunătăți numai. Și un alt lucru: da preferință clătite sărate bland pe apă, folosiți un ulei de floarea soarelui mai mică.

Dacă mănânci separat ...

Sunteți un suporter al unei alimentări separate? În acest caz, lucrurile sunt mai simplu! Puteți mânca cât mai multe clatite, principalul lucru - pentru a da la momentul zahărului (lapte condensat, gem) și alimente bogate în proteine ​​(carne, carne, brânză, pește). Dar nu te poți limita la cartofi, ciuperci, umplutura de legume.

Pancake + Dieta =?

O alta dieta populară, care vă va ajuta să încercați pierderea în greutate și clătită - „minus 60“. Urmand aceasta dieta, puteți sărbătoare destul de fericit pe clatite pentru micul dejun. Umplutura poate fi orice. Principalul lucru - nu mănâncă clătite în alte mese.

În cele din urmă, sărbători Lăsata Secului așa cum ar trebui - distractiv și provocator, cu jocuri și festivități în aer liber, iar apoi dieta clătite nu afectează figura ta.