Citratul reteta de magneziu

De deficit de magneziu și cum să lupte

Făcând mâinile propria soluție de magneziu nutrienți, ieftin și vesel "

Ca un copil, îmi amintesc am „găsit“, bătăi neregulate ale inimii pe timp de noapte sa întâmplat, crampe mușchi de vițel pe picioare. Medicina noastra a fost brav ortodoxă mă tratează în spital, el zakalyvaya penicilina. Pentru o brainer, ei nu au putut veni cu. deși abia mai târziu am aflat de la alți medici că totul a fost ceva în deficit de magneziu în organism. Cât de simplu! Aceasta provine din faptul că am fost mâncat, la fel ca multe altele, „purificat“, „civilizat“ - zahăr alb, faina alba, cum ar fi pastele albe, orezul alb, cartofi fierți, fără piele, carne, etc. În general, produsele sunt sărace în oligoelemente, iar acestea sunt conținute în piei, Bran. Moscova apa moale este, de asemenea, sărac în magneziu.

Deficitul de magneziu se poate datora următorilor factori.

• aportul alimentar insuficient de nutriție proastă, dieta saraca in grasimi, consumul de alcool, consumul de apă moale, diaree cronică sau prelungită, produse alimentare rafinate - zahăr alb, orez alb, faina alba, si altele.

• nevoi sporite, de exemplu, în timpul creșterii, sarcinii, alăptării; în timpul activității fizice intense, în situații de stres și a crescut stres mental; în timpul perioadei de recuperare după boli grave și leziuni.

Simptomele de deficit de magneziu:
Primul simptom este, de obicei, oboseala, tendinta de depresie. Alte simptome includ pleoapelor spasme, un sentiment de tensiune, tulburări de memorie, tulburări de somn sau insomnie, crampe nocturne, și, uneori, amorțeală, amețeli, iritabilitate, palpitații, „întreruperi“ în inimă, senzație de lipsă de aer, „care“ în gât. Atunci când deficit de magneziu poate deveni un cerc vicios: o deficiență a acestui mineral contribuie la stres, care la rândul său, îmbunătățește eșecul său. deficit de magneziu mai pronunțată poate duce la dezvoltarea cardiovasculare (aritmie) și tulburări gastro-intestinale.

Conform acestui fapt, problema a apărut reface deficit de magneziu în organism. Scotoci prin intermediul internetului, cunoscute produse de magneziu pe care le-am găsit dovedit a fi costisitoare pentru aplicare pe termen lung:

Magnerot - în multipli de 20 de tablete de 0,5 g de orotate magneziu, în care numai substanța activă de magneziu 32,8 mg Pentru aceasta și recomandă 2 comprimate de trei ori pe zi, și se poate calcula că ambalajele magnerot, costa 130-160 ruble " du-te „timp de 3-4 zile. Într-o lună costă aproape jumătate de mii de lemn.

Magne B6 - 50 tablete per pachet. Ingredient activ - lactat de magneziu (48 mg de magneziu pur) la RUB scăzut 330. per pachet. Calculați prețul, vom ajunge aproximativ 1.200 de ruble pe lună.

Asparkam - o combinație de magneziu și asparaginata de potasiu la 0.175 Lipsa de pregătire este că un conținut redus de magneziu trebuie să-l folosească în cantități mari pentru a obține doza zilnică necesară de 350 mg, cu conținut ca și potasiu în droguri poate duce la hiperpotasemie - otrăvire potasiu.

Magneziu Plus - 10 Tabletele efervescente, fiecare conținând 15% din doza zilnică de magneziu, adică pe zi, este necesară utilizarea 7 comprimate. care costă aproximativ 60 de ruble. pe zi sau de 1800 de ruble. pe lună.

Am ajuns la concluzia că reconstituirea deficit de magneziu, pe baza cerința zilnică recomandată de 350 mg costă mai mult de 1000 de ruble pe persoană pe lună, echivalent cu întreaga familie se dovedește bine. Conform acestui fapt, preparatele de magneziu a decis să se facă.

Baza a fost luată vândut oriunde în farmacie, „Epsom“ pulbere. Pachetul de 25 g (sau 10 g) Pretul pachetului - 5 (cinci!) Ruble. Formula chimică MgSO4 * 7H2O, numărând masele atomice ale elementelor, descoperim că un 25 gram plic conține sulfat de magneziu

11%, sau aproximativ 2,6 g de magneziu pur, care este aproape plină 8 doze zilnice. Aceasta este, doza lunară va costa mai puțin de 20 de ruble pe persoană.

Este cunoscut faptul că, compușii de magneziu anorganic sunt slab absorbite în tractul gastro-intestinal, și sulfat de magneziu, în general, nu este absorbit și, prin urmare, utilizat în mod oficial ca laxativ.
Bine absorbit compus de magneziu organic și sulfat este necesară pentru a obține unele sare organice, cum ar fi citrat (citrat) sau acetat (sare de acid acetic) magneziu. Dar, sulfat de magneziu sau acid citric, fie nu reacționează cu oțet. Și avem un pic „pokoldovat“ amintit de chimie.

Deci:
1. se toarnă în curat spălate vas mic email două căni de apă, pus pe placa, se aduce la fierbere și se adaugă la 2 complet cu lingurițe tobogan bicarbonat convenționale (NaHCO3). Se fierbe un minut sau două, amestecând bine până când bulele ies. Soda (carbonat de sodiu), se descompune pentru a elibera dioxidul de carbon și carbonat de sodiu. NaHCO3 -> Na2CO3 + CO2 + H2O

2. Separat se dizolva în paharul de apă caldă 2 complet cu lingurițe de diapozitive achiziționate într-o pulbere de sulfat de magneziu farmacie, se amestecă până la dizolvare completă.

3. Se toarnă încet soluția din placa de sticlă la oala de fierbere cu sodă și se amestecă. Soluția devine albă ca laptele, și bulele de dioxid de carbon vor fi utilizate din nou. Se continuă fierberea soluției, amestecand bine cu o lingura, câteva minute.

4. Scoateți tava din căldura și se toarnă în butylek litri (important pentru noi rezultând un precipitat alb). Topped cu apă fierbinte până complet Bootle și a stabilit pentru o oră, pentru a precipita stabilit la fund. Apoi, soluția limpede a fost turnată cu grijă, este posibil printr-un tub, astfel încât să nu piardă precipitatul. Și apoi umplut din nou la partea de sus butylek curata apa fiarta si rezolva din nou da, fuziona cu nămol apă. Am spălat sedimente.

5. Acum avem alb la fundul sticlei purificate suspensie rare lactica de carbonat de magneziu bazic MgCO3 (OH) 2. Acum, se adaugă acolo ceașcă de apă fierbinte și începe reumplere lingură de masă 6% oțet de mere și se amestecă viguros, așteptați un moment până când gazele vor fi eliberate. Precipitatul începe să se dizolve cu fiecare oțet și soluție prosvetleet. Periodic încearcă să gust - soluția ar trebui să fie doar un pic acru, și transparent, și precipitatul se dizolvă. Oțet durează câteva linguri.
Gata! Acum ai în sfârșit sticla aproximativ o treime umplut cu o soluție transparentă ușor gust acru. Aceasta este soluția de acetat de magneziu, cu un ușor exces de oțet nereacționat.
Dacă avem nevoie de citrat de magneziu (cel mai bun compus de magneziu digerabilă!) Necesar pentru precipitatul alb rezultat în revendicarea 5 adăugat până la dizolvarea completă de acid citric apos alimentar sau suc de lămâie în loc pur și simplu oțet de cidru. Oțet de mere a fost scos de faptul că acesta conține o mulțime de micronutrienti (în afară de acid acetic), astfel încât este necesar pentru corpul nostru și este util în sine.

Acum doza.
Pachetul 25 g de sulfat de magneziu este 4 complet cu lingurițe diapozitiv. 2 lingurițe în consecință se 12,5 g de sulfat de sodiu sau de 1,3 g, în termeni de magneziu pur, care este de aproximativ 3 doze zilnice complete pentru pierderea de agent de spălare în timpul precipitatului. Aceasta este, soluția obținută mai sus cu oțet sau suc de lămâie consumat în decurs de 3 zile. Eu beau înainte de mese pentru o jumătate de oră, o a treia soluție este diluată cu o doză zilnică de apă caldă până paharul gust.

Asta e, întregul proces durează o oră și jumătate. Cea mai mare parte a timpului merge pe de așteptare este depunerea de sedimente în spălarea, pot fi angajate în acest moment la treburile casnice, în timp ce nu critică, chiar dacă te gândești la asta într-o zi. Am obtinut fulgi mari de sedimente de carbonat, care se depun timp de 20 de minute la fiecare spălare.

Toți reactivii și intermediarii de reacție - sunt sigure, netoxice. Lichid, pe care le arunca departe, fuzionează cu sedimentul, dacă sunteți interesat, aceasta este o soluție de sulfat de sodiu format - este utilizat în medicină ca laxativ, este inofensiv, astfel încât să puteți da la mama-in (Glumeam!).

Și, în sfârșit, rețeaua are o reteta foarte bună băutură de la cartea KalMag R. Hubbard. Adevărul este acolo, adaugă el imediat carbonat gata de magneziu, care este atât de simplu nu va ajunge nicăieri. acesta nu este vândut în farmacii din Romania, iar in magazinele Moscova de conectare reactivi chimici de grad medical (Farmacopeea), care sunt de acord să vândă la un individ, dar nu a fost încă în vrac în saci și în ambalaje mici de vânzare cu amănuntul

1 kg de greu de găsit. N-am găsit. Găsiți - lasă-mă prea :)

Cu respect, Amit.