Citiți manualul de carte spearfishing în apnee online Page 59 Online

unghi drept și o revoluție „foarfeca“.

Capacitatea de a face o revoluție poate începe bine se arunca cu capul. Pe scurt amâna descriere se arunca cu capul la secțiunea specială.

Punerea pe echipamentul sub apă

Acest exercițiu este conceput pentru cei care au achiziționat deja experiența minimă și de auto-control în imersiune în apnee. Pentru a arunca punga pe partea de jos, cu aripioare, masca si snorkel, iar apoi pentru o scufundare în apnee ar trebui să fie pus pe aripioarele, masca (purjare de apă) și tubul, și apoi pluti în liniște la suprafață. Exercitarea ar trebui să se facă într-un bazin cu o adâncime de cel puțin 3-4 metri și cu sprijinul unui partener, care trebuie să monitorizeze în mod constant progresul acesteia. Această formare ajută la dezvoltarea auto-control, pentru a îmbunătăți eficiența de formare pe suprafață, de control al flotabilității pe partea de jos, concentrându-se pe acțiunile sale și gradul de relaxare în timpul scufundării. trecerea cu succes a acestui test înseamnă că formarea și aptitudinile necesare pentru a se arunca cu capul scafandru pe partea de sus.

Adoptarea verticală și celelalte dispoziții sub apă

Trebuie să te duci în jos la partea de jos a piscinei și să încerce să ia o poziție verticală, în picioare pe mâinile sale. Realizarea de echilibru, încearcă să meargă pe mâinile sale pe un traseu predeterminat. Încercați să efectuați acest exercițiu în perete piscina, punând pe picioare și de a face mișcarea lateral, similar cu mișcările unui păianjen. Ajungând la marginea piscinei, încercați să se așeze cu spatele lipit de peretele lateral, și apoi du-te într-o poziție în picioare. Elastic din partea de jos a picioarelor lor, urca la suprafață. O astfel de formare promovează echilibrul și reciproc; beneficiile sale vor fi dovedită în mod repetat, în timpul lungi și repetate scufundări respirație de reținere în mare.

Ținând respirația în coloana de apă

Esența exercițiului - „îngheța“ între suprafața și fundul piscinei. Astfel, este necesar să se monitorizeze în mod constant echilibrul hidrostatic al corpului, ajutându-se cu mâinile sale, care fac mișcări similare cu mișcările înotătoare dorsale de pește, și permite organismului să nu se scufunde sau float. Acest exercițiu se poate realiza numai prin achiziționarea o anumită experiență, și îi ajută să învețe să controleze flotabilitate, să se pregătească pentru respirație de reținere și exerciții de auto-control în situații dificile. Este clar că ții respirația va fi mai scurtă decât de obicei, deoarece este influențată de activitatea mentală activă și mișcarea constantă necesară pentru a menține echilibrul. Cu toate acestea, întârzierea nu va fi lucrul cel mai important în acest exercițiu, este important din punct de vedere al eficienței echilibrului.

Diverse jocuri subacvatice

Desigur, una dintre cele mai interesante exercițiu în bazinul este organizarea de jocuri și concursuri subacvatice. Privind opțiuni diferite pentru fiecare distractiv subacvatice poate da frâu liber imaginației lor absolută. Printre cele mai populare și interesante - hochei subacvatic, care este jucat în cadrul companiei, cursa la partea de jos a bicicletelor piscina, tir împotriva țintelor subacvatice, releu subacvatice și așa mai departe. Dar există două probleme asociate cu jocuri subacvatice: În primul rând, găsi o piscină, unde puteți efectua planul său, iar al doilea, iar principala problemă - este sigur atunci când scufundări. Staying axat pe joc și sport jocuri de noroc, puteți migra cu ușurință propriile limite și să nu-l observe. Prin urmare, pentru a participa la jocuri este recomandat numai pentru cei care sunt conștienți de nesiguranță a acestora, iar în cazul în care există un grup de sprijin care va asigura împotriva oricăror surprize.

În concluzie, trebuie precizat din nou că clasele direct în mare sunt cele mai bune de formare, inclusiv în ceea ce privește tratarea apei, dar în timpul iernii, și între călătorie pe mare, toate aceste exerciții sunt foarte utile pentru a menține în formă și să mențină o relație confortabilă cu apa.

Adaptarea la mediul acvatic - acest plus față de respirație-hold; acesta oferă o senzație plăcută de existență în armonie cu mare și de la o stare bună de sănătate mentală și fizică, care este principalul motiv pentru care o persoană se transformă în mediul acvatic. La respirație au limitele lor, și trebuie să își amintească întotdeauna să nu perturbe armonia și să nu fie în pericol. abilități de mișcare, adaptabilitatea necesare pentru a dezvolta și de a îmbunătăți. Nu contează cât de mult timp sau în imposibilitatea de a ține respirația lor la ce adancime pentru a merge în jos, dar este important modul în care vă conectați cu mediul, în mișcare și senzație de sub apă.

Vorbind de înot înotătoare, noi, de fapt, înseamnă o persoană care se deplasează în apă, cu ajutorul membrelor artificiale, care, în plus, trebuie să fie capabil de a utiliza pentru a obține cele mai bune rezultate cu un efort minim.

Fig. 44 Funcționarea corectă a aripioarele din partea de jos.

Fig. 45 inotatoare de lucru - vedere laterală.

aripioare de circulație ar trebui să fie netede, eficient și cu un consum minim de energie. Cât de mult mai multe mișcări ale corpului, această mișcare „senzor“, care este, este necesar să se controleze: unii oameni această abilitate este aproape înnăscută, și înot aripioarele ei se administrează, altele au nevoie de corectare și de control, pentru a obține un rezultat bun și automatism.

Cu toate acestea, vorbim despre un mișcări cu motor, pentru îndeplinirea corespunzătoare a care necesită timp și, cel mai important, o înțelegere clară a modului în care aceasta ar trebui să le îndeplinească. Mulți scafandri considera autodidact, ei știu cum să lucreze aripioare, dar, de fapt se angajeze în mod constant o serie de erori, ceea ce reduce considerabil eficacitatea.

În acest caz, de asemenea, este foarte important să se promoveze o persoană competentă, care este capabil să identifice și să corecteze erorile. Chiar și cel mai experimentat poate fi foarte dificil de a vedea propriile greșeli, pentru că sentimentul în apă este foarte diferită de sentimentul în aer, și percepția mișcării poate fi înșelătoare. Sunt necesare cunoștințe teoretice și de bună pregătire specială pentru buna

booksonline.com.ua Toate drepturile protejate