Citește sănătate on-line începe cu alimentare corecte

Aceasta nu este o dieta - vom mânca alimente la fel de mult ca este necesar pentru a menține puterea, energia si o greutate corporala sanatoasa. Scopul nostru - pentru a realiza nutriție bine echilibrat, astfel încât să consume alimente și de origine vegetală și animală. Toți carbohidrații necesare pe care le primim de la fructe și legume, și grăsimi naturale sănătoase (de origine vegetală și animală) sunt sursa energiei noastre.

Menținerea unui metabolism sănătos organism și de a echilibra sistemul imunitar permite doar o astfel de putere. Acesta oferă corpul tau energia, imbunatateste somnul, starea de spirit, cât și în ansamblu - calitatea vieții. El ajută pentru a scăpa de pofta de zahăr și restabilește o relație sănătoasă cu alimente. Minimizeaza riscul asociat cu cele mai multe dintre bolile și condițiile din cauza stilului de viață - alegeri proaste. Cum ar fi, de exemplu, diabetul, bolile cardiovasculare si autoimune, accident vascular cerebral "

Dallas și Melissa Hartwig, „Alimentație sănătoasă timp de 60 de secunde“

Dacă ați cumpărat această carte pentru tine, este evident că vă pasă de sănătatea lor și doresc să-l consolideze în continuare. Informațiile conținute în această carte se va deschide drumul spre o relatie sanatoasa cu alimente, obiceiurile alimentare.

Dacă primiți o carte ca un cadou, aceasta înseamnă că te iubesc. Cineva îi pasă de sănătatea ta atât de mult încât este gata să faciliteze procesul de schimbare a relației cu alimente și sprijini în acest sens. Utilizați această carte pentru a face modificări permanente în dieta și stilul de viață. Astfel, vei fi pe calea optimă de sănătate. Persoana care ți-a dat această carte, cred că metodele noastre - dar, mai important, el crede în tine.

Și dacă la un moment dat începe să se îndoiască că acestea sunt suficient de capabile să schimbe viața ta, realizezi un lucru foarte important: ați început deja să facă acest lucru.

Pentru că tot ceea ce tot ai vrut sa - a crescut de energie, imbunatatit starea de spirit, de concentrare, de somn, performantele atletice, compozitia corpului, ameliorarea simptomelor, boli sau de a îmbunătăți calitatea vieții ... -

Totul începe cu mâncarea.

Dallas și Melissa Hartwig,

partenerii dumneavoastră în domeniul sănătății

Totul începe cu produsele alimentare

Produse alimentare ca gaj de sănătate

Teoria noastră asociată cu dreptul de alimente, poate fi exprimată ca:

Alimentele pe care le mananci, te face un mai sănătos sau mai puțin sănătoase. Alegerea este a ta.

Nu există nici o hrană neutră (așa-numitele Elveția nutriționale). Orice ai fi trimis in gura, acesta te va face o mai sănătos sau mai puțin sănătoase. Nici o cale de mijloc.

S-ar părea că totul este simplu: trebuie sa mananci numai acele alimente care te fac mai sănătos. De fapt, da și nu.

Dacă totul este atât de simplu, ne-ar da o copie a listei de cumpărături proprii și v-ar fi trimis în lume. Și ar fi una dintre cele mai scurte cărți pe această temă.

Dar ... alegeri nutritionale pe baza nu numai pe cunoaștere a ceea ce alimente sunt sanatoase. Totul este mult mai complicată - în multe nuanțe nutriționale de luare a deciziilor.

Alimente - componenta emoțională a vieții noastre, cu multe decizii dietetice sunt realizate de către noi la un nivel inconștient.

Mâncarea este insidios, ea exercită influența pe ascuns - nu-și dau seama cât de multe aspecte ale vieții asociate cu ea.

În plus, produsele alimentare modernă este atât de diversă încât este de multe ori alegerea este confuz.

Dar vom încerca să simplifice problema.

Vom împărtăși cu tine opiniile mele cu privire la produsele alimentare și experiența personală. Noi spunem povești de oameni care și-au schimbat viața, doar a pus pe farfurie alte produse. Pentru a sprijini teoria de date științifice care au stat la baza recomandărilor noastre.

Dar atunci noi spunem: „Nu luați cuvântul nostru pentru ea.“

Pe sine veți petrece un experiment științific și de a afla, cum face alegerile tale nutriționale special pentru tine - vei deveni, ca urmare a unei sănătoase mai mult sau mai puțin. Și este mult mai important decât orice fapt științific, pentru că nu implicat personal în oricare dintre studiile.

Dar finalizarea Whole30 programului [1]. veți vedea pentru tine efectul consumului unui aliment, mai mult sau mai puțin sănătoase. Vei ști ce alimente crește calitatea vieții, și care afectează în mod negativ corpul tau. Doar treizeci de zile vei primi cunoștințe valoroase. De ce le numim asa?