Cinci sănătate hormon și longevitate

Dragoste, sanatate, frumusete, longevitate. Hormonii conduse de literalmente tot ceea ce este necesar pentru fericire.

hormon de somn - - Melatonina promoveaza somn profund si previne dezvoltarea tumorilor canceroase. Organismul crește producția după ce mananci alimente bogate in carbohidrati - paste, cartofi, banane, carne, carne de pasăre și pește. Utilizarea de alimente grase inhibă producția de melatonină.

DGA - (degidroepiandrosteron) - hormon slăbire - stimulează diviziunea celulară, susține corpul în formă bună, nu ne dă „înot“ grăsime. Este necesar să se mențină, de multe ori consumul de măsline, avocado și pește (în special ton).

Hormonul de crestere - HGH - sprijina tesutul muscular tonifiat, îmbunătățirea structurii și funcției sale, protejează împotriva formării depunerilor de grăsime, întărește oasele și netezește pielea. Produce aceasta proteina hormon alimente cu conținut scăzut de grăsimi - în special, pește și brânzeturi degresate, precum și nuci și linte. Un alt mod de a activa somatotropina hormon - activitatea fizica. Destul timp de o jumătate de oră de a practica orice fel de sport pe săptămână.

Testosteronul - hormonul sexual masculin - ține sub control starea organelor sexuale masculine precum și starea de sănătate a oaselor și a mușchilor. stimulează producția de testosteron în principal de zinc și mangan, sunt disponibile din abundență în nuci (nuci și silvicultură), carne și fructe de mare. Sexul regulat ajuta, de asemenea, să mențină produsele hormoni „sex“ la un nivel ridicat.

Estrogenul - de sex feminin hormoni sexuali - au o influență puternică asupra funcției sexuale și reproductive a femeilor. Ele sunt responsabile pentru formarea caracteristicilor sexuale secundare, inclusiv tipul de creștere a părului, precum și mărirea sânilor. Afecteaza metabolismul grăsimilor, stimulează depunerea lor, și de a crea un astfel moale, contururi feminine exact figura. Producția de estrogen este activat utilizarea de leguminoase (fasole, mazăre, fasole), vinete, dovleac, struguri roșii, roșii, culoare și varză de Bruxelles, precum și produse de origine animală, inclusiv lapte, unt, iaurt, brânză, carne și pește.

Evaluează acest articol: