Cinci opțiuni pentru macrou gătit

Cinci variante de macrou de gătit, foarte gustoase și sănătoase

1. macrou la cuptor

ingrediente:
Macrou svezhemorozhenaya- 3 buc.
Muștar - 3 lingurite
Iaurt 0% - 3 lingurițe
Dupa gust cu sare

Mod de preparare:
Grijă de pește meu, eviscerat, taie capul nedorit și vârful cozii. Astfel pregătit un prosop de hârtie carcasă șterși uscată.
Sare sos de pește și haina cu ea (pentru sosul, pur și simplu se amestecă muștar și iaurt).
Imprastiati bucățile de pește pe de copt (acoperit folie de a procesa puritatea) și trimite-l în cuptor sau aerogrill. Macrou Se coace timp de 30 minute, la o temperatură medie de - aproximativ 180 de grade.
Dacă doriți să trimiteți peștele la masă ca un întreg, apoi se coace în carcasă. Și dacă piesele, cel mai bine să taie peștele este încă crud, sau macrou gata nu va fi tăiat atât de frumos.

2. Macrou la cuptor cu legume

ingrediente:
Macrou 300 g
Ceapa 1 bucată mare.
Morcovi mari 1 buc.
Tomate mare 1 buc.
1/2 bucati de lamaie.
Sare, condimente dupa gust

Mod de preparare:
coji de morcovi și grătarul.
roșii Blanch și îndepărtați coaja, se taie în cuburi.
Ceapa curata si se taie în inele și jumătate.
Se amestecă toate legumele împreună.
Decongelate pește, se spală și eviscerat. Cap și coadă pot fi lăsate, și pot fi eliminate. Încă o dată, se spală, se usucă.
Stoarce sucul de lamaie peste pește, iar peștele lubrifia sucul din interior. Sare (posibil și fără sare) și se presara condimente dupa gust.
Lăsați peștele se întindă timp de aproximativ 20 de minute pentru a impregna condimentele și lămâie.
O parte din legumele preparate pune în abdomen.
Legumele rămase a pus pe partea de jos a ambalajului (manșon) pentru coacere. Pune pe partea de sus a macroului. Tie sfârșitul pachetului.
Macrou la cuptor cu legume pentru 20-30 de minute la 180-200 grade. Se serveste cu legume.

3. macrou la cuptor cu portocale

ingrediente:
Macroul carcasă - 1 buc
Orange - 0,5 unități
Sare, condimente - dupa gust

Mod de preparare:
Sare, se adaugă condimente dupa gust.
Orange taie în felii / felii și pune pe pește.
Macrou învelite în folie și se pune într-un cuptor cu 190 grade preîncălzit timp de 40 minute.
După deschiderea foliei și mai bruna pește timp de 5 minute.

4. macrou la cuptor în sos de iaurt, gatiti pentru cină!

ingrediente:
2 macrou
150 g de iaurt natural
1 ceapa
suc de lămâie 1/2
sare dupa gust

Mod de preparare:
La fiecare macrou eviscerat, se taie pe lungime în 2 părți, scoateți oasele.
Ceapa coaja, se taie în inele și jumătate (ne-am măcinat în terci). Iaurt de sare și se combină cu ceapa si suc de lamaie. Se toarnă acest amestec scrumbie, decapate curat într-un frigider timp de 30 minute.
Se incalzeste cuptorul la 180 ° C
Macrou cu marinată pune în pachetul de coacere sau de forma, se coace 30 de minute.
Se serveste cel mai bine cu legume și sos de usturoi.

5. macrou pentru cina: o reteta foarte simpla

ingrediente:
Macrou (medie) 1 buc.
Ceapa coaja (cum este, cu ochiul liber)
Sare 5 linguri. l.

Mod de preparare:
coji de ceapa se înmoaie în apă pentru scurt timp. Apoi a pus pe foc și se adaugă sare. Pe litru de apă au nevoie de 5 linguri de sare (dacă aveți nevoie de mai multă apă și sare, respectiv). Ceapa apa sarata la fiert, pune macroul si gatiti pentru exact 3 minute! Apoi aruncați într-un pește strecurătoare și se poate mânca.