Cifra femeilor japoneze
Eleganța și harul femeilor japoneze sunt frumusețile europene gelos chiar recunoscute. Vrei să devină ca o femeie in miniatura japoneze? Toate în mâinile tale. Începeți cu dieta japoneza.
Japonezii sunt renumite pentru atitudinea lor gravă la viață, o abundență de ritualuri „în fiecare zi“, iar mâncarea nu este o excepție. feluri de mâncare japoneze - adevărate opere de artă, în care produsele sunt preluate de culoare în strictă conformitate cu timpul anului. Unii ar numi această excentricitate, dar, de fapt, în obiceiurile alimentare japoneze au bun simț. Nu este nimic pentru că japonezii au o astfel de națiune sănătoasă și de succes. Cu toate acestea, în ciuda de lunga durata traditia bucatariei japoneze, nutriționiști Japonia continuă să le îmbunătățească acum. Eforturile lor au ajutat milioane de oameni din întreaga lume pentru a reveni la o greutate normala si armonie cu corpul tau.
Deci, dieta japoneza
Prima și a opta zi. Pentru micul dejun, bea o ceașcă de cafea fără zahăr. La masa de prânz, mânca două ouă fierte, și se spală în jos cu un pahar de suc de roșii nesărat. Pentru cină, vă puteți trata cu un pește și salată.
A doua și a doua zi a noua. La micul dejun cafea cracare se bazează, pentru că a rezistat unei rapid stricte. Pentru masa de prânz încercați meniul cina anterior, și a terminat carnea de vită fiartă zi (200 g) și un pahar de chefir.
A treia și a zecea zi: După „banchet“ ieri trebuie sa incetineasca un pic, asa ca limiteaza-te la micul dejun doar o ceașcă de cafea. Dar, în după-amiaza, puteți bea un ou crud, să mănânce trei morcovi mari, cu ulei vegetal (vitamina A este cel mai bine absorbit, împreună cu grăsime) și 150 g de brânză solidă. Pentru cină, mânca mere fără limitare.
A patra și a unsprezecea zi. Fără îndoială, ați devenit obișnuiți cu o astfel de dieta, astfel încât umil ceașcă de cafea pentru micul dejun nu va sufoca. Este adevărat atunci? Pentru masa de prânz fel de mâncare oferit exotice - albitură prăjit. gust neobișnuit pot „profita“ mere. Dar cina va fi placut surprins - 2 oua fierte „“ 200 de grame de carne de vită, salată.
A cincea și a douăsprezecea zi. Începem să mănânce micul dejun într-adevăr - Azi am tocat morcovi, asezonate cu suc de lamaie. La prânz veți găsi peștele, care ar trebui să bea suc de roșii. Și pentru cină ... din nou de pește. Și salată. Japonia - un pește țară, ce să facă, astfel încât să fie de voie bună.
Al șaselea și a treisprezecea zi. Aceste Micul dejun sunt anulate - doar o ceașcă de cafea dimineața din nou. Dar ... masa de prânz este permis până la 500 de grame de carne de pui! Doar nu file și, desigur, fără piele. Dupa cina de doua oua fierte tari si salata de morcov pare a fi destul de slabă. Dar nu renunta - ai realizat deja foarte mult!
Al șaptelea zi - specială. Este mijlocul dietei. astfel încât meniul nu este foarte obișnuit. Pentru micul dejun, ceai cafea substitut. Pentru masa de prânz - fiartă de vită în cantitate convențională (200 g), și fructe, toate, cu excepția bananelor. În timpul cinei, se bucură-te în restaurant - puteți alege orice fel de mâncare din meniul de toate zilele, cu excepția a treia.
Atenție! Aplicați dieta japoneză ar trebui să fie strict, fără a reduce pe termen și fără a modifica secvența de utilizare a produselor. În acest timp, corpul va fi reconstruit pe dieta corectă. care va continua timp de 2-3 ani. In timpul dietei se poate bea apă în cantități nelimitate și nu pot mânca sare, zahăr, alcool și produse de patiserie.
O altă atenție! Salata din dieta este orice varza cu ulei vegetal. Peștele poate fi fierte sau prajite, dar fără sare și făină.
Potrivit nutritionistilor: Dieta japoneza este dezechilibrat, iar acest lucru se datorează acțiunii sale rapide și de înaltă eficiență. Cu toate acestea, rezultatul nu va fi stocate pentru o lungă perioadă de timp, în cazul în care după încheierea dietei nu aderă la principiile de nutriție adecvată. Vă rugăm să rețineți că această suită de produse dă foarte puțină energie, astfel încât timpul de dieta plumb mod pasiv de viață, și nu planul de efort fizic intens.