Chiftele calorie de pui prăjit și aburit

Produsele fabricate din produse din carne trebuie să fie prezente în dieta umană de zi cu zi, și să fie cel puțin a noua parte din restul alimentelor. există nevoia de proteine ​​și proteine ​​vegetale nu numai pentru sportivi, ci și pentru cei care încearcă să-și piardă în greutate. La urma urmei, cu lipsa acestor elemente în loc de grăsime vor pierde musculare, deși figura pe scara, desigur, va scădea.

Cât de multe calorii în Chiftele de pui

Ponderea principală a Chiftele de pui calorii - aburit în cuptor sau o tigaie - revine umplutura. Și el, la rândul său, depinde de piept, lipsit de piele și de oase de la care are loc. încâlcită valoare energetică fileul este 143 kcal și aproape exact jumătate împărțit între proteine ​​și grăsimi: 49%, față de 51%. Este mai ușor de carne de alte păsări, și cel mai simplu mod de a digera. Poate fi achiziționat ca umplutura gata făcute, și sursa acesteia, ceea ce este necesar pentru a prelucra propria mașină de tocat. Această din urmă opțiune este preferabilă de cealaltă parte, există o șansă de a controla personal exclude posibilitatea de a fi lovit de bucăți străine de păsări de curte. În plus, este purificat file de pui tocată nu ar trebui să fie nimic. Și nu e vorba că de calorii de pui chiftele de riscuri pentru a sari din prezența, de exemplu, piele bogate în colesterol, dar, de asemenea, deteriorarea gustului vasului și calitățile sale benefice. Carnea de vită deja terminat, din păcate, nu pot conține numai oasele și cartilajele, dar, de asemenea, soia, conservanți, agenți de colorare și stabilizatori, care permit produsului mai menține un aspect prezentabil.

Apropo, impactul asupra organismului: este posibil să vorbim despre același lucru, care este caracteristică file, ca atunci când schimbă consistența proprietăților nu sunt modificate, că, din păcate, nu se referă la o metodă de tratament termic. carne alba de pui este bogată în proteine ​​și proteine, potasiu, fosfor, cupru, magneziu și sodiu, vitamina PP și B5 (acid pantotenic). Este indispensabil în nutriție dietetice și de fitness sunt incluse în diferitele tipuri de tratament „mese“ pentru boli ale tractului gastro-intestinal. Și, cu siguranță, poate fi posibil să se păstreze, prin prepararea unui cuptor aburitoare de pui tocată, Multivarki, cuptor cu microunde sau. Se amestecă prăjit într-o cantitate mare de petrol scade și utilizarea crește calorii, precum și sarcina asupra ficatului.

Reteta clasica de chiftele vâscozitate un alt ou, se adaugă „greutate“ de 157 kcal sau smântână scăzut de grăsime, un pic de pâine înmuiată în lapte, grâu, ceapă, sare și piper după gust, pesmet. Uneori, se toarnă grisul. Astfel, răspunsul la întrebarea de cât de multe calorii sunt într-un cotlet de pui fără diverși aditivi, prăjit în ulei, va fi cifra de 140 kcal pe sute de grame.

Burger de pui in meniul celor care urmează figura

Diferite feluri de mâncare de carne, în special păsări de curte, trebuie să fie incluse în hrana celor care doresc să aibă o cifră subțire, dar nu a pierdut in greutate din cauza unei masei musculare apuse. Dar, pentru că este în mod constant mănâncă singur sân fiert găurite, diverse chiftele, chiftele, role, caserole și burgeri de pui tocată se pot adăuga varietate în meniul de zi cu zi. Pe lângă rețeta clasică de mai sus, și nu este deosebit de variație originală, populare cu legume. Cel mai adesea adăugat roșii, ardei gras, broccoli, ciuperci, suc de fructe, dovlecei, dovleac. Pentru iubitorii de note dulce și acru în preparate din carne va fi combinatie interesanta de mere, prune, banane și chiar cireșe și nuci. Și mai poate fi numit chiftele copioase cu orez, șuncă, brânză și șuncă. Cu toate acestea, după cum s-ar aștepta, Chiftele din carne de calorii din urmă tip este mai mare decât cea a legumelor.

Destul de hrănitoare și util pentru opțiunea figura - cotlete cu ardei dulce. Ingrediente suplimentare legate de pui fără grăsime tocată brânză ras fin, ceapa tocata, inmuiate in lapte paine alba, sare, plante aromatice - deosebit de valoroase patrunjel - și, desigur, piper tocat. Un aburit de pui chiftelutele conținutul de calorii va depinde de dimensiunea sa, dar pentru o sută de grame de aproximativ 127 kcal. O parte a patrunjelul va facilita procesarea cărnii și corpul nu vor fi transformate în centimetri in plus în cazul în care nu ar trebui să fie.

Gourmet ca chiftele de pui cu prune uscate, care, la caloric ridicat reușește să-l transforme într-un negativ și pentru a reduce numerele de pe scara. O notă dulceag în combinație cu carne sună foarte interesant. Pentru acest fel de mâncare are nevoie de pui tocată, cap tocat ceapa, albușul de ou, sare, piper, condimente dupa gust. Dintre aceste ingrediente sunt turnate cotlete, în mijlocul unei prune uscate prevăzute și brânză rasă și produse din carne aduse de pregătire într-un cazan dublu, atunci trebuie încă să fie pus în sos. Intr-o tigaie se amestecă vin roșu și smântână scăzut de grăsimi, se încadrează cotlete și tocană de abur sub acoperirea cu cinci până la șapte minute. Ca un fel de mâncare este cea mai potrivită de tomate și morcov proaspete asortate. Permis să se atașeze de a le măr acru-dulce.