Celulita pe stomacul ei
Ugly piele de coajă de portocală și în tuberculii - lotul, nu numai partea femurală a corpului. Celulita apare ușor pe stomac și este un defect destul de important, care poate otrăvi serios viața unei persoane. Deci ar trebui foarte atent pentru a afla de ce se întâmplă și ce să facă cu el. La urma urmei, el nu primește verdictul.
de ce
Cauzele acestui tip de problemă este destul de diversă. Medicii le-au dat chiar și într-o listă separată.
Stilul de viata si celulita
- modificări hormonale;
- ereditatea rău;
- probleme de putere, atunci când, de exemplu, în regimul alimentar, există mai multe grăsimi și carbohidrați, dar nu există practic nici o fibra (legume, fructe);
- stilul de viață sedentar;
- obiceiuri proaste;
- pierdere în greutate prea rapidă, cum ar fi după sarcină;
- tulburări ale fluxului sanguin la organe și țesuturi;
- stres constant.
Cel mai adesea, celulita pe stomacul ei apare ca urmare a modificărilor hormonale. Conform statisticilor, acestea, în cele mai multe cazuri duce la Lumpy cruste. Datorită schimbărilor în nivelul hormonului estrogen, cum ar fi, apare o defecțiune în circulația subcutanată în vase mici. Din cauza acestei lipse tot mai mare de oxigen în țesuturi, și nu vine la tesutului adipos din organism. Ca urmare, acest lucru duce la apariția unor noduli solide de grăsime. De fapt, acest lucru este celulita.
Nutriție adecvată - jumătate din bătălie
Prima întrebare care apare în această boală cu care se confruntă - ce să facă. Dacă aveți celulita pe stomac, trebuie mai întâi să înțeleagă ceea ce cauzează este numit. Dar acest proces va avea nevoie de timp, care poate fi prelungit chiar. În această perioadă puteți începe deja să se ajute singuri.
Primul pas este de a ajusta dieta ta. Cum de a elimina celulita din stomac? Foarte simplu - trebuie doar să urmezi regulile simple.
Desigur, este necesar să uităm de zahăr. acest tip de carbohidrati pentru organism nu profit. Numai zahărul digerat foarte rapid, provocând un val de glucoză și conduce la un sentiment constant de foame. Ce să fac? Trebuie doar să înlocuiți zahărul obișnuit altor îndulcitori - miere, fructoză, etc ...
În plus, este necesar să se îndepărteze și sare. Aceasta duce la retenția de lichide în țesuturi ale corpului, care este, de asemenea, destul de des cauza de stagnare în regiunea abdominală. Vrei sa ai celulita pe stomac, mananca mai multe murături și marinate, precum și cu generozitate stropite cu un produs alimentar condimente. Nu? Deci, aduce utilizarea sa la un nivel minim.
Încercările de a rezolva problema de foame în ceea ce bun nu va avea ca rezultat. Rezolvarea problemei cum sa scapi de celulita pe stomac, nu stau pe o dieta rigid. Este, dimpotrivă, nu vă oferă efectul pe care îl așteaptă. Într-adevăr, în lipsa aportului de alimente, organismul percepe acest lucru ca un semnal pentru a începe și de foame începe să se acumuleze stocuri. Și ei sunt cunoscute, sunt depozitate în zonele cele mai problematice.
Este mai bine să se apropie în mod responsabil pentru prepararea meniului zilnic. Acesta trebuie să fie prezent produse din cereale integrale, cum ar fi pâine sau terci de ovăz, grăsimi mononesaturate.
bază excelentă pentru meniu va fi fructe și legume. Acestea conțin fibre, precum și toate mineralele și vitaminele necesare. De asemenea, trebuie să vă conectați la grăsimi dvs. dieta sanatoasa, care sunt conținute într-un ulei vegetal sau ulei de pește. Acesta ar trebui să completeze dieta cu icre de pește, hering, ouă, pătrunjel și măceșe.
Interdicția devine o listă de produse care sunt familiare multora:
- băuturi carbogazoase;
- cafea instant;
- grăsime și carne afumată;
- o varietate de brioșe și produse de patiserie;
- produse care conțin diferiți agenți de colorare și amelioratori de aromă.
Pentru a obține excesul de lichid din organism, este necesar să se ia apă mai curată, precum și ceai sau apă minerală verde. În plus, celulita pe stomacul ei a fost „frică“ de băuturi vitamine utile și băuturi din fructe.
O atenție deosebită trebuie acordată ora mesei - dupa 7 pm, este mai bine să nu mănânce. Deoarece în seara în organism începe să încetinească toate procesele, iar alimentele sunt digerate de mai multe ori, mai rău, și depunerea de grăsime, dimpotrivă, accelerarea. De asemenea, este adesea recomandat pentru a mesteca alimente încet la satietate a venit repede și nu a trebuit să manca prea mult.
Activitatea fizică - ajută?
Răspunzând la întrebarea cum de a elimina celulita din stomac, mulți experți spun: prin exercițiu. Și ei vor fi destul de ușor și nu se va ocupa doar cu problema, dar, de asemenea, să consolideze corpul ca un întreg.
Exerciții burtă circular
De exemplu, o opțiune de mare ar fi o varietate de răsucire. Este de ajuns pentru a obține în sus, așezați lățimea umerilor picioare, întinde brațele în lateral și începe să virați la stânga, la dreapta. Puteți efectua răsucirea și culcat pe podea. În mod ideal, ar trebui să efectueze de 2 ori pe fiecare parte a 15 de abordări.
Exercitarea pe obliques
Push-up-uri și „pompare“ presa va avea, de asemenea, un impact pozitiv și va trata rapid și eficient problema.
servicii cosmetice - este un alt mod.
Puteți lupta cu defect de stomac și cu ajutorul unor servicii cosmetice. Masaje și împachetări fost mult timp dovedit a fi eficace în acest sens. Cu cât acestea pot fi ușor de făcut în propria casă.
Singurul lucru de reținut - aveți nevoie pentru a combina toate complex. Apoi, efectul va fi mai vizibile și tangibile.