Ceea ce separă campionii de la oameni obisnuiti

În cartea Cum Campionilor Gândiți-psiholog Bob Rotella (Bob Rotella) răspunde la întrebarea ce diferă champions gânduri de gândurile oamenilor obișnuiți. Am ales din cartea cele mai utile informații.

Este dificil să nu fie sceptici de carte „Cum să se gândească la campioni.“ Cu toate acestea, am decis să cumpere această carte de pe Amazon și citiți - comentarii destul de bune am făcut-o.

Dar, în primul rând, am decis să citesc biografia lui Bob Rotella. Se pare că el a scris opt bestseller-uri, de predare sport psihologie la Universitatea din Virginia, și chiar a reușit să obțină un psiholog personal LeBron James (LeBron James). Dacă stoarce din carte doar cele mai utile, iată ce se întâmplă.

Tu - adversarul principal

Rotella consideră că principala diferență dintre campionii din restul - nu este abilitatea de a stabili obiective și de a le atinge capacitatea. Ca un exemplu, într-un citat celebru de afaceri:

Ideea este lipsit de valoare. Realizarea sa - care este important.

Și figuri proeminente stabilit obiective care, la prima vedere, par a fi imposibil. Dacă sunteți un manager de vânzări, și doresc să crească comisioanele de trei ori, începe cu stabilirea obiectivelor. De exemplu, face de două ori mai multe apeluri înainte de prânz sau tripla numărul de întâlniri.

Ti-e frica de eșec, oamenii stabilit obiective simple, realizarea cărora acestea sunt încrezători. Rotella nu au fost de acord cu faptul că - este mai bine pentru a pune un obiectiv nerealist și îndeplini planurile noastre de jumătate decât pentru a atinge un obiectiv simplu.

Atitudinea pozitiva este mai important decât crezi

În 1954, experții cross-country au declarat că este imposibil de a rula o milă în mai puțin de patru minute. Ca rezultat, sportivii nu chiar încearcă să-l facă. Numai Roger Bannister (Roger Bannister) prin munca si perseverenta ar putea respinge cuvintele de experți, și prima dată a alerga vreodată o milă în 3.59,4 minute. Deci, el a deschis ochii, ceilalți alergători, dovedind că imposibilul este posibil. Ulterior, recordul a fost rupt de mai multe ori.

Cum de a deveni încrezător

Se crede că încrederea vine cu victoria. În acest caz, fiecare dintre noi poate câștiga pentru prima dată?

Rotella sfătuit James să facă 400 de variante de fotografii cu trei puncte în fiecare zi. Prin repetarea aceleași operații precum și obiectivul de baschet de vizualizare ar putea îmbunătăți procentul de hit-uri în două ori și jumătate.

Obiceiuri ca o modalitate de a ajunge la un obiectiv

Dacă pierzi de multe ori, este dificil să se gândească la victorii viitoare. O astfel de stare în psihologie se numește neajutorare învățată. Potrivit lui Rotella, toate o chestiune de obișnuință. Apropo, de asemenea, și a spus psihologul Charles Duhigg (Charles Duhigg).

Primul pas este de a analiza obiceiurile legate de scopul. De exemplu, doriți să piardă în greutate. Obiceiul cheie care poate sta în cale - supraalimentare. De dificil de a scăpa de, așa că cel mai bine este să încerce să-l înlocuiască cu un obicei pozitiv. Dacă mă răsplătesc cu alimente pentru realizările lor, să încerce să schimbe premiul la altceva.