Ceea ce nu pot mânca nutritive și satisfăcătoare OMC același timp spune-mi, cine mănâncă masa de prânz

Și totuși, dacă nu aveți micul dejun, nu veți fi în măsură să dețină și apoi bullseye la 16.00.

Vreau să vă oferim versiunea mea, pe care am avut nici o probleme cu pierderea în greutate. Și eu sunt doar fericit! Sunt, de asemenea, un student vin acasă, uneori 2, uneori, în 15.30. Am micul dejun dimineața, este o necesitate! De exemplu, este posibil să mănânce - ceai fulgi de ovaz, cacao, ciocolată, ceai poate Curd și o bucată de ciocolată. În 2 ore am mânca un măr. Am mânca ultima dată la ora 16.00. Puteți avea totul! Gatesc supa sau Borschik, salata cu cartofi, paste cu carne, în general! Doar există o condiție nu este mult, și porțiuni mai mici. Prin ceai timp. Notă desert am mânca întotdeauna numai în dimineața și nu mai târziu. După 19.00 Pot mânca doar fructe. Sunt student fără burse, dar am apela întotdeauna produsele casei, deci mai economic. Aici, pe aceasta dieta, si nu fortat, eu sunt liber să piardă în greutate! Vă doresc udachki! Scrie. în cazul în care!

Acum, că e modul în care am mâncat o bucată de carne, mere, ciuperci 400g compot smochine și ceai
A lăsat 574 Callas

Batareyka868. 15.09.09 16:10 (Răspunde la: nata620)

I codificate și am vydali.tut doar 1 zi exemplu .O astfel încât doar tabele

nata620. 15.09.09 16:08 (Răspunde la: Batareyka868)

Spune-mi, te rog, ce fel de manual de formare pe calorii?

Vă mulțumesc foarte mult pentru toate komenty va încerca

rescrieți de manuale pentru kalloriynosti.
-borsch Pranz pe carnea de vită 300g- 180kall
negru pâine 25gr -50 Callas
Fierte 100g pui -110 callas
Salata de 200g de legume -60 callas
ceai cu zahar -12 Callas
TOTAL 412 Callas - 900gr
aici toată ziua la 1193 cahle pictate, dar cina și stinghii și compotul si salata, glut mai scurt sine poate fi!

despre varza sunt de acord, și gustoase, și nu scump, și nu este bogat în calorii. și chiar a făcut câteva zile în urmă cu legume carne (si nu poate) în manșon, așa că într-adevăr plăcut, yum-yum

Chiar acum toamna. legume penny! Se fierb cartofii ei înșiși, dar fără a vsego.ili stinge varza + morcovi + ceapa, foarte gustoase se pare!