Ceea ce este în țară pentru a pierde în greutate

De dragul de substituție de import au ales de vacanță în țară sau în țară? Excelent: aceasta înseamnă că nu aclimatizare sau cu jet lag! În schimb - aer curat, produse verzi, lapte proaspăt. Hai să vorbim despre cum să mănânce în țară, pentru a pierde in greutate si mai frumoasa!

Principalul lucru - nu pentru a trage din oraș sau magazine cu un semi-finite =)

Acordați o atenție deosebită, aproape de produsele de țară!

pește râu

Peștele de râu și lac prins de tine în natură, aproape nici grăsime, dar până la 20 de grame de proteine ​​pe portie. În cazul în care peștele nu știu cum sau nu doresc, pur și simplu aranja o „aprovizionare“ regulat locală!

clabber

Fă-te! Ia un borcan de lapte, a pus în două zile într-un loc cald. Lapte rândul său, smântână, acru pe partea de sus va fi nou-născut. Scoateți-l cu o lingura, se amestecă restul. Iaurtul este gata!

lapte rustic

Lapte „de vaca“ este bogat în vitamine și ferementami benefice, care nu veți găsi în magazin de lapte pasteurizat. Notă: primul pahar de băutură cu precauție și este mai bine să nu complet - trebuie să verificați mai întâi dacă corpul tau este capabil de a digera un produs bogat.

Branza de vaci, de altfel, de asemenea, poate fi realizat în mod independent. Cumpara lapte bunicile (acesta va fi foarte îndrăzneț - cel puțin 18%). Pentru a realiza produsul fără grăsime, se procedează după cum urmează: Ia un borcan de lapte acru, se îndepărtează stratul superior de smântână, pune restul într-o baie de apă, așteptați zer verzuie ramură. Atunci tifonul și pliați polozhdite ca un fluid de scurgere inutil.

Legume, fructe, fructe de pădure

Pro nu este nici măcar în valoare de a spune - maxim mănâncă fructe, legume și fructe de pădure de pe propriul site! Studii recente au arătat că unele vitamine încă tind să se acumuleze.

ouă țară

ouă de pui, cu rază de zi liberă, mult mai bogată în componența sa vitamine și minerale decât ouăle de găini cu ferme de păsări de curte. Într-o asemenea casă 2 ouă conținea 20 g de proteine. Dacă cineva din prepeliță rase sat, să acorde o atenție la ouă de prepeliță - partea însorită dintre ele va fi foarte gustoase. Numai în nici un caz, nu ar trebui să bea ouă crude!

ceai din plante

Pentru a înlocui cafeaua vine ceai de plante - de exemplu, preparată pe coacăze frunze din zona dumneavoastră. Este de asemenea bine frunze uscate de căpșuni, cimbru, balsam de lamaie, menta, oregano. Ceaiul va nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte util.

mere uscate

În cazul în care recolta de toamna mere, proprietarii nu au știut ce să facă cu, și să dea departe la nimic. Dacă aveți meri pe site-ul, după ce mănâncă mere, felii de mere uscate pe o grilă peste aragaz - se dovedesc chipsuri de mere foarte gustoase la același conținut scăzut de calorii.

În timp ce în vacanță în sat sau în țară, nu uita de sport! Înot în râu sau cross-country funcționare locală va fi mult mai interesant decât plictisitor baie în piscină sau care rulează pe pista!

băuturi din fructe Berry și băuturi din fructe

Acum e greu de crezut, dar nu va veni un timp când te saturi există căpșuni, căpșuni, coacăze și cireșe în forma lor originală. Apoi se fierbe compoturi din fructe și băuturi (adăugând eventual mai puțin de zahăr).

Bogat in proteine ​​si absolut nici-calorii, ciuperci în pădurile din jur - această mâncare, și de divertisment. Aranjați „vânătoare liniștit“, la foc mic si gatiti ciupercile și înghețarea rămase pentru iarna.

Mai plimbare prin cartier - poate nabredete pe apicultor. miere de casă - ceea ce ar putea fi mai gustoasă și mai sănătoasă?

Plimbandu prin sat, a cerut locale - va fi, probabil, având în vedere parolele și aspectul unui fermier local, care va oferi delicioase eco-friendly carne - vită, miel, rațe și gâște.

Îți place? Partajați acest lucru cu prietenii tai!