Ceea ce dă modelarea cu Sindi Krouford (tutorial video)
Conturarea lecții cu o stea
Modelarea cu Cindy Kroyford nu cu mult diferit de tehnica clasică. Mai mult decât atât, această tehnică de muncă sa impus mult timp ca fiind unul dintre cele mai eficiente în lupta împotriva depunerilor de grăsime în locuri greu accesibile.
Metodologia propusă de popularitate steaua, își are originile în anii '90, cu toate acestea, principiile de bază și programul nu își pierd relevanța lor în zilele noastre. Eficacitatea sa a fost dovedit de-a lungul anilor, și vederi uimitoare ale Cindy, care a încetat de mult să fie o fată tânără.
Cine poate angaja în modelarea?
Conturarea se referă la aerobic de putere, care vă permite să obțineți rapid și ușor scăpa de grăsime sub piele. Chiar si oferind 10 de minute pe zi poate fi atins cifra perfect frumos, efectuarea acestor exerciții simple.
„Secretul a figurii perfecte“
- figura mai zvelt.
- stomac strâmt.
- Postura frumoasa.
- Îndepărtarea depozitelor de grăsime sub piele în zonele cu probleme.
- mușchi. înăsprit
- Creșterea stima de sine.
Întregul complex este format din două părți: un warm-up și de formare în mod direct. Pentru a începe, aveți nevoie pentru a incalzi muschii un pic, și apoi începe exercițiile. Pentru fiecare alocat aproximativ 15 minute. Procesul poate fi cochilii folosite, cum ar fi gantere. Dacă vă permite pregătirea fizică, este mai bine să ia 2 kg, este recomandat pentru incepatori nu mai mult de un kilogram.
Toate clasele într-un curs care vizează consolidarea mușchii cadrului coloanei vertebrale, spate, gât și mâini. Chiar și în ciuda faptului că ponderea utilizată numai în mâinile, viței și coapse obține suficient de sarcină și a lucrat bine. Complexul include:
După un antrenament, nici un sentiment de oboseală, dimpotrivă există curaj, a simțit tonul întregului corp. Programul este potrivit pentru toate, dar cel mai popular este mai mult la începători.
„Noua dimensiune“
Programa modelarea cu Sindi Krouford, intitulat „O nouă dimensiune“ a fost creat pentru recuperarea femeilor după nașterea copilului. Acesta a inclus doar 3 exerciții pentru a ajuta la menținerea în formă, fără a cheltui o mulțime de timp.
O trăsătură distinctivă a complexului este o durată scurtă de timp, iar finisajul poate fi imediat după restaurarea completă a formularului pierdut în legătură cu nașterea sau alți factori. Programul este ideal pentru cei care nu sunt foarte pasionat de sport și nu are o pregătire fizică bună. Principalul avantaj al acestui complex este simplitatea sa și prezentare clară, astfel încât în acest proces, nici o întrebare unul.
Secretele de frumusețe de la Sindi Krouford
Cu toate acestea, trebuie înțeles că cifra perfectă și pielea frumoasă necesită nu numai de sport, dar și de nutriție. Cindy a deschis secretele imaginea ei uimitoare a unui supermodel:
- Dieta stelelor din copilăria timpurie bogată în alimente nutritive.
- dulciuri interzise, produse de patiserie și apă minerală cu gaz.
- Chiar și sub sarcini grele și ritmul intens de viata de Cindy nu bea bauturi energizante.
- Se acordă prioritate numai alimente vegetale.
- În procesul de gătit Cindy nu utilizează produse semifinite.
Atunci când într-adevăr doresc să mănânce dulciuri, steaua el însuși o ciocolată cam întuneric permite. Dar, cel mai important, ea bea mult, aproximativ 3 litri pentru intreaga zi. În plus, curăță organismul, vă permite să restaurați pe deplin echilibrul de apă și pentru a reduce apetitul.
Conturarea Programul Sindi Krouford este întotdeauna posibil pentru a adăuga ciclism sau jogging în aer proaspăt, dans sau yoga. Dorința principal de stele toate fanii lui este de a nu pierde un antrenament, în mod regulat și să respecte programul recomandat. Apoi, chiar de 10 minute pe zi va ajuta la restabilirea metabolismului, pentru a îmbunătăți sănătatea lor și a obține o figură frumoasă.