ceai lapte pentru pierderea în greutate

Baza cele mai multe metode de pierdere în greutate este de obicei pus predominantă utilizarea unui produs având proprietăți benefice pentru figură. Cu toate acestea, există excepții de la această regulă nescrisă. Una dintre ele este dieta pentru ceai cu lapte. Am venit cu acest mod de a face cu kilogramele urîți de călugări budiști, și numai ei știu multe despre metodele de achiziție de armonie!

Utilizarea componentelor de bază ale dietei

In dieta molokochaynoy, se recomandă utilizarea verde. mai degrabă decât ceaiul negru. Beneficiile acestei băuturi a pe termen lung sunt reale legende. El este plin de polifenoli și catechine, care sunt antioxidanti puternici. După cum știți, luptători cu radicalii liberi arde perfect țesutului adipos din organism. In plus, ceaiul verde este plin de vitamine și compuși minerali și care asigură un flux normal în numărul mare a corpului uman de reacții chimice.

În plus, datorită compoziției de băutură utilă prea mult carbohidrați și grăsimi din dieta este puțin probabil să se transforme în gourmet calorii suplimentare și falduri de grăsime pe corp. Ceaiul verde reduce sensibilitatea organismului de a elibera insulina in sange. Datorită consumului regulat al băuturilor menționat poate crește cu ușurință rata metabolică. și este - o cale directă la pierderea în greutate. Ceaiul verde crește eficiența antrenamentului sportiv pentru aproximativ 15-20%, în cazul în care se bucură de o oră înainte de încărcarea. Mai mult, el ne acuză cu energie.

Cu lapte, de asemenea, mai mult sau mai puțin clare. Este o sursă bogată de proteine ​​ușor de digerat. vitamina A, calciu, fosfor și alte esențiale pentru o bună funcționare a compușilor organici și anorganici ale corpului uman. În ceea ce privește greutatea actelor de băutură de animale ca regulator de pofta de mancare. ceea ce face din urmă mai puțin intense. Ca urmare, o persoană începe să mănânce mai puțin, ca urmare, nu se obține o mai bună, și pierde aceste calorii in plus.

Combinând ceai verde și lapte, vom obține un leac miraculos pentru pierderea în greutate și de corectare a sănătății, care este:

Trebuie remarcat faptul că dieta de lapte ar trebui să ia numai scăzut de grăsime, și ceai proaspăt preparată a fost folosit în mod exclusiv.

Slimming norme privind ceai cu lapte

Metoda de slăbire bazată pe utilizarea de ceai cu lapte, are propriile sale principii, care necesită respectarea strictă pentru rezultate mai bune.

1. Bea ceai verde cu lapte nevoie de mai multe ori pe zi, înainte de mese, timp de 20 de minute într-un volum de 250 ml. Este necesar, în primul rând, pentru a umple stomacul înainte de masă și de a reduce lichid, astfel încât sentimentul de foame, și în al doilea rând, - pentru a da posibilitatea de a bea cât mai mult posibil pentru a se exprima cu privire la celulele de tesut adipos. Alternativ, puteți trimite în stomac un pahar de ceai după 1-1,5 ore după masă.

2. Evitați utilizarea de bucăți nocive produse alimentare: zahar, fast-food, alimente comoditate, alimente grase și prăjite, alimentele afumate si sarate, legume murate. Nu poate fi pe o dieta pentru ceai cu lapte și pâine la sărbătoare și produse de patiserie, produse de conserve, produselor de patiserie și dulciuri. Interdicția se aplică condimente, mirodenii, sodă și alcool.

4. Carbohidratii complecsi din dieta nu ar trebui să fie excluse, dar mananca cel mai bine în prima jumătate a zilei. Seara, accentul trebuie pus în meniul de pe alimente bogate in proteine.

5. Grupul de permis tratează inclus terci din cereale; carne dietetice și pește, aburit, coapte în cuptor sau fierte; tocane și legume proaspete; toate fructe de pădure și fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.

6. Reducerea cantității de cartofi consumate în produsele alimentare, deoarece este prea mult amidon.

7. Numărul de mese pe zi, nu ar trebui să fie mai mic de patru. În mod ideal, ar trebui să adere la o putere de cinci sau șase-timp.

8. Doar așezat pe o dieta, care se bazează pe ceai de lapte, într-adevăr pierde in greutate. Cu toate acestea, veți obține rezultate mult mai rapid vizibile dacă devin mai activi și să se joace de sport sau chiar forța de muncă doar fizică.

Cum să se pregătească ceai lapte pentru pierderea în greutate

Există două molokochaya rețetă de bază. Cum ți-ar plăcea mai bine, ca și utilizare.

Rețeta întâi. Ia-1 linguriță ceai verde fără aditivi, se toarnă apă clocotită (100 ml). După 3-5 minute perfuzia cu rezultat conectarea cu lapte 1,5% grăsime în raport de 1: 1.

meniu dietetic estimat la ceai cu lapte

Înainte de micul dejun, la 30 de minute înainte de masă ar trebui să bea 250 ml de ceai verde neindulcit fierbinte cu lapte.

Pentru micul dejun, mânca o pâine prăjită de făină de secară sau o pereche de pâini hrisca / fulgi de ovăz. După 60 de minute, bea un pahar de molokochaya din nou.

masa de prânz dvs. va fi lasa portie uncie de supa de legume și o bucată de carne de pui fiert. După ce a avut loc timp de 1 oră, trimite în stomac 200 ml de ceai cu lapte.

La masa de prânz polakomtes mână de zmeură, un mar mare sau bea 1 cană suc de portocale proaspăt stors sau grepfrut.

cina - o felie de pește la cuptor, fierte fără sare și 200 de grame de hrișcă fierte fără ulei. După 40 de minute, trebuie să bea un pahar de molokochaya.

Pentru 1,5-2 ore inainte de culcare, de asemenea, interzise de a utiliza 500 ml de ceai verde și lapte.

Indicații și contraindicații ale metodei de pierdere în greutate

Cea mai bună opțiune în durata de ceai dieta cu lapte este o perioadă de trei zile. Este interesant faptul că, în afară de a fi supraponderali, există alte indicații pentru utilizarea acestei metode de pierdere în greutate. Acest sentiment de disconfort în stomac, supraalimentarea pe termen lung; respectarea lung a dietei, saturate tipuri de alimente nesănătoase.

Dacă aveți probleme renale grave, cum ar fi disfuncția sistemului urinar; deficit de lactază, gastrita cronica, ulcer peptic, sau sunteți alergic, nu practica pe dieta molokochae, în orice caz. În caz contrar, este posibil să agraveze starea deja de neinvidiat a corpului tau.

Din cauza ceai dieta cu lapte pierd de fapt, cinci la șapte kilograme de greutate in exces!

Ponomarenko Nadezhda
pentru InFlora.ru revista pentru femei