Ce trebuie să știți despre apa de băut, un blog despre sanatate si frumusete

Apa este vitală pentru corpul nostru. Fără ea, este imposibil de a trăi câteva zile. Corpul uman are nevoie de apă pentru a regla temperatura corpului, oxigenul este transportat in celule, pentru a elimina deșeurile și protejează articulațiile și organele. Apa potabilă în cantități mari, are beneficii suplimentare de sanatate, cum ar fi purificarea toxinelor, prevenirea creșterii în greutate, pentru a îmbunătăți starea pielii, ameliorarea durerii.

Este cunoscut faptul că apa potabilă pură poate fi înlocuit cu alte lichide, cum ar fi lapte, suc de fructe, băuturi răcoritoare și chiar alimente. Aproximativ 20% din apa alimentată în organism din alimente. Cu toate acestea, utilizarea apei în forma sa cea mai pură - este foarte important pentru organism!

Apa potabilă este util pentru persoanele care sunt pe o dieta, deoarece apa potabila ajuta pentru a umple stomacul și, prin urmare, mai puțini oameni vor să mănânce. Apa potabilă ajută să scape de toxine prin rinichi, precum și din substanțe, cum ar fi sare. Bea multă apă este recomandat pentru persoanele care suferă de migrene. Oamenii care sunt implicați în sport sau de un stil de viață activ ar trebui să fie chiar mai activ consuma apa.

Cu o lipsă de apă provoacă dureri la nivelul articulațiilor și mușchilor, dureri de spate, dureri de cap si constipatie. Urina devine de culoare galbena sau portocalie, are un miros foarte puternic, ceea ce indică faptul că organismul nu primește o cantitate suficientă de apă.

Deci, cât de mult de apă potabilă este nevoie de corpul uman pentru a rămâne sănătos? Potrivit unor surse, este necesar să se ia greutatea corpului în kilograme și împărțiți acest număr de patru, și apoi de 10. Rezultatul va fi un număr minim de litri de apă potabilă pe zi, fără a include produse lactate și alimente. De-a lungul a doua zi după consumul de alcool ar trebui să bea mai multă apă decât de obicei de zile.

Principalele avantaje ale apei peste alte băuturi este că acesta nu conține calorii, ceea ce este foarte important pentru cei care sunt preocupați de greutatea lor. În al doilea rând de apă nu conține zahăr, ceea ce este un mare avantaj pentru pastrarea dintilor sanatosi.

ceaiuri din plante care nu sunt diuretice, este, de asemenea, considerat un mijloc excelent de a potoli setea lor. Sucuri sunt bune, deoarece acestea contin vitamine si substante nutritive, dar ele au o mulțime de zahăr. Cafea si unele tipuri de ceai contin cofeina, dar, de asemenea, ia în considerare o are nevoie zilnic de apă. Cofeina este, de asemenea, un efect diuretic.

ceaiuri chinezești și japoneze ar trebui să fie beat fierbinte. Unii oameni place foarte mult să bea o băutură rece după o masă. Cu toate acestea, apa rece va ajuta la consolidarea alimente grase. Acest lucru incetineste digestia. Cel mai bine este să bea supa fierbinte sau apă fiartă caldă după o masă.

Dar obiceiul de a bea în timpul meselor - a fost mult timp recunoscută ca fiind dăunătoare.