Ce se poate înlocui țigările ca o alternativă la fumat renunțe la fumat
Dorind să părăsească o dependență, mulți se gândesc la ce să înlocuiască țigările atunci când renunțe la fumat. Nevoia de alternativă apare nu numai din cauza nicotinei, dar, de asemenea, din cauza dependenței psihologice. Omul involuntar va ajunge pentru țigări, pentru că corpul și mintea au devenit obișnuiți cu aceste simple și mișcări de deșeuri, deci trebuie să găsească o cale de a scăpa, astfel încât să nu se rupă.
Există mai multe moduri de a înlocui țigările ca renunțe la fumat, dar ar trebui să fie pregătită pentru faptul că unele dintre ele au efecte secundare. De exemplu, majoritatea fumătorilor încep să profite problema de dulceață și ca rezultat începe să recupereze guma, altele sunt în mod constant de mestecat, ceea ce duce la probleme cu stomacul și dinții. Oamenii care fumeaza, ar trebui să decidă în mod clar pentru ei înșiși că este timpul să renunțe la acest obicei prost și să fie pacient, deoarece pentru decuplare va lua o mulțime de timp.
- Țigări electronice. Acest dispozitiv imita pe deplin o țigară normală, dar poate fi folosit aproape pe termen nelimitat, doar trebuie să schimbați cartușele, care este un lichid care conține nicotină. Tigara electronica permite depășirea dependenta in cele din urma, reducerea aportului de substanțe nocive. Singurul lucru pe care nu oferă - o dependență psihologică.
- Tablete. Dacă înlocuiți comprimate fumat țigară, este posibil să se îmbunătățească starea pulmonare, a scăpa de forța psihologică, și în viitor face pentru a depăși dependenta. Tabletele trebuie să fie pus sub limbă nicotină este absorbită în fluxul sanguin. Trebuie remarcat faptul că acest instrument are un număr de contraindicații.
- plasture nicotina. Această invenție, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, de fapt ajută la combaterea dependenței. Organismul va fi furnizat o doză mică de nicotină să fie redusă treptat până când dispare complet pofta de substanțe nocive.
- guma de nicotina. Prin principiul de acțiune este similar cu guma de mestecat cu nicotină tablete, dar poate fi mai eficient, deoarece proces de mestecat ajută la reducerea stresului, reducand astfel pofta de a fuma.
mijloace beznikotinovye
O astfel de metodă este cea mai complexă, deoarece substanțe familiare sunt ingerate, ceea ce poate duce la stres, agresivitate, dureri de cap si stare de rau. Prin intermediul nicotina, care să permită depășirea fumat, includ următoarele:
- Țigările fără nicotină. Acesta este compus dintr-o varietate de plante care miros și gust ca țigările obișnuite. Acest instrument vă permite să îmbunătățească sănătatea, dar nu se luptă cu dependența psihologică. În plus, este important să realizăm că alte componente dăunătoare pot fi prezente in tigari non-nicotina.
- Gustări. Cei mai mulți oameni care încearcă să renunțe la fumat, înlocuiți pofta de țigări cu bomboane, nuci, semințe de floarea-soarelui și alte gustări. Ele sunt distras și inhibă temporar nevoia de a prelua țigara. Cu o astfel de metodă trebuie să fie corecte, deoarece aceasta poate duce la tulburări metabolice și mai supraponderali.
- Peppermints. Această alternativă este destul de eficient, în plus, nu creează dependență. Aroma de menta bomboane afecteaza papilele gustative si a sistemului respirator, suprimarea dorinta de a fuma.
- Gumă de mestecat. Se recomandă să se acorde preferință cu bule de mestecat aromat cu scorțișoară și mentol. Aplicarea acestuia vă permite să se ocupe în mod eficient cu dependenta de nicotina, dar creează dependență.
Chibzuind asupra a ceea ce să înlocuiască țigări, se înțelege că o relație se poate dezvolta într-un alt.
Nu vă bazați pe faptul că alternativa a găsit în câteva zile te va salva de la dependenta de nicotina. Aceasta va dura mai mult de o săptămână înainte de a nu se poate gândi despre țigări și euforie pe care le aduce.