Ce se poate înlocui afumate, prăjite, alimentele sarate, condimentate, grase

Nu există nici o îndoială foarte util și necesar pentru produsele corpului nostru: Iată câteva dintre ele

Broccoli - este foarte bogat in fibre, acid folic, potasiu, calciu și substanțe care reduc riscul de boli de inima in curs de dezvoltare, diabet si chiar unele tipuri de cancer
Cartofi - o mulțime de oameni cred cartofi alimente dăunătoare, deși nu este așa, și totul depinde de modul în care îl gătesc. chipsuri de cartofi prăjiți sau unic dăunătoare, cele mai bune cartofi copți în folie, păstrează toate substanțele nutritive și vitamine.
salată - datorită conținutului ridicat de antioxidanți, salata, spanac, arugula și alte plante sunt extrem de utile. Ele contin vitaminele A, B6, C, E, K, precum și multe alte elemente utile. Salata poate fi un fel de mâncare pentru friptura de carne sau de somon, dar este important să ne amintim că frunzele trebuie să fie consumate în stare proaspătă - prin tratament termic sau suprimarea cele mai multe minerale urme este distrusă.
Somon - daca mananci doar 100 de grame de pește gras (somon sau păstrăv) de 4-5 ori pe săptămână, această sumă acoperă pe deplin nevoia organismului de acizi grași omega-3, necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și a metabolismului.
Ouă - bine, în cazul în care face fără ele, desigur, pentru că acestea sunt o sursă excelentă de proteine ușor de digerat. Le puteți mânca ca omletă mic dejun sau omletă, sau de a folosi ca un supliment, face tip sandwich de casă cu ou și brânză. Și în gălbenușul de ou de pui de util precum și proteine.
Fulgi de ovăz - platou (200g), fulgi de ovăz naturale în dimineața este cea mai bună alegere pentru micul dejun. Printre altele, fulgi de ovăz conține o mulțime de importantă pentru digestia celulozei. Deoarece fulgi de ovăz preparată din ovăz cereale, făină, include o mulțime de glucide complexe, care nu va fi foame până la cină. Dar, amintiți-vă, fără cereale pentru fabricarea berii rapidă (care este acum foarte la modă, și cel mai important rapid)
Lemon - utilizarea de zi cu zi o lamaie pentru rata de acoperire de 100% din vitamina C, creste nivelul de colesterol „bun“, și întărește oasele. Foloseste suc de lamaie ca dressing pentru salată, și se adaugă întotdeauna o felie de lămâie în ceai. Iată-mă în fiecare dimineață, bea un pahar de apă caldă cu o felie de lamaie. Mă trezesc dintr-o dată, și starea de spirit ca o chestiune de a se trezi. Consiliul.
Almond - ca și alte fructe cu coajă (cum ar fi pin, nuci) sunt bogate în magneziu, fier, fosfor, zinc, cupru, vitaminele E și A, dar nu uitați că acestea sunt foarte bogate in calorii si o zi este cel mai bine să nu consume mai mult de 30 de grame. În plus, evitați nucile prăjite și sărate (în special de la supermarket în ambalaj).
Strawberry - persoanele care consumă cantități mari de căpșuni, afine și alte fructe de padure, sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli asociate cu tulburări ale funcțiilor memoriei și logice. Mai mult, utilizarea de căpșuni în măsură să normalizarea tensiunii arteriale.
Apa minerala - DA. Desigur, apa este considerat unul dintre cele mai importante elemente ale nutriției umane, deoarece activitatea de viață nu este posibilă, ca atare, fără ea. Dar, din păcate, în marile orașe de astăzi, calitatea apei potabile de la robinet este foarte departe de a fi ideal.

Există păreri că filtrele nu pot fi curățate orice apă de la sulfați, care se încadrează în ea de la mai multe produse chimice de uz casnic. De fapt, se pare una - de băut testat apă minerală, rezultând în zone curate.

Concluzie: Mananca un gustos și sănătos!