Ce se poate face cu inflamația
Acasă> Sănătate> Ce este> Ce se poate face cu inflamația. Prevenirea și tratamentul inflamației
Inflamatia. Ar trebui să ne facem griji?
Inflamația este în mare măsură un proces natural al organismului. Cercetările arată că inflamația afectează aproape orice, de la fracturi de șold la boli degenerative. Multe boli care afectează societatea, cum ar fi artrita, diabetul zaharat, hipertensiune arteriala, boala inflamatorie a intestinului și astmului, asociate cu un singur numitor comun: inflamație. Mulți oameni de știință cred că inflamația este rădăcina multor boli.
Date despre inflamație
- Inflamația - un mecanism de auto-apărare, răspunsul imun al organismului pentru a atenua efectele dăunătoare și pentru a începe procesul de vindecare. rănile noastre și leziuni tisulare vindecat cu inflamație. Dar când acest proces scapă de sub control, de exemplu, în cazul artritei reumatoide, aceasta daune organismului. Inflamatia joaca un rol important în tulburări cum ar fi obezitatea, cancerul si bolile de inima.
- Etapa inițială de iritație inflamație numit, apoi se transformă în inflamație.
- Pyorrhea etapă de granulare urmează inflamația, formarea rănilor și țesături circulare.
- Vă rugăm să rețineți că inflamația este parte a procesului de vindecare. Reducerea inflamației este necesară doar în unele cazuri, dar nu întotdeauna.
- inflamație acută: începe cu un debut rapid si este rapid devine greu.
- inflamație cronică: un lung cazuri de inflamație, care poate dura luni sau ani. inflamatia cronica poate provoca mai multe boli și afecțiuni, inclusiv artrita reumatoida, unele tipuri de cancer, ateroscleroza, și alte febră.
Alimente care pot cauza inflamații
Includerea alimente naturale în dieta dumneavoastră, care sunt alimente anti-inflamator este la fel de important ca și evitarea alimentelor care promovează inflamația.
Este cunoscut faptul că un exces de zahar cauzeaza cariilor dentare. În plus, este asociat cu obezitatea, boli cronice, cum ar fi sindromul metabolic si diabetul. Studii recente confirmă faptul că zahăr și produse lactate cauza acnee.
Aproximativ șaizeci la sută din populația lumii sunt în imposibilitatea de a digera laptele. Laptele - este un alergen, care provoacă un răspuns inflamator. Acestea includ probleme de stomac, precum și erupții cutanate, urticarie, acnee, și dificultăți de respirație.
grăsimi trans cresc nivelul colesterolului „rau“ si mai mici „bune“ nivelul de colesterol. Acestea contribuie la inflamatie, rezistenta la insulina, obezitatea si duce la boli degenerative. Ele pot fi găsite în alimente prajite, produse de patiserie pentru scopuri comerciale, fast food-uri și alimente preparate cu margarina, uleiuri hidrogenate și legume.
- Carne, produse pe bază comercială
Consumul regulat de alcool provoacă o inflamație a laringelui, esofagului și ficatului. Aceasta inflamatie cronica contribuie la creșterea tumorii, ceea ce duce la cancer.
In cercetarea medicala a descoperit o molecula care nu este produsă în mod natural de către oameni (Neu5Gc). Odată ce această conexiune este în interiorul, organismul incepe sa se dezvolte anticorpi împotriva Neu5Gc, care provoacă inflamația cronică. Aceasta inflamatie asociata cu boli de inima si cancer.
Multe din boabe pe care le mancam, sunt eliminate. Ei sunt lipsiți de vitamina B si fibre, in contrast cu boabe netratate. cereale rafinate încă calorii goale. efect de înaltă glicemic provoacă boli degenerative, cum ar fi bolile cardiace coronariene, cancerul si diabetul. Ele se gasesc in multe alimente, cele mai frecvente sunt: orez alb, paine alba, faina alba, fidea, produse de patiserie, paste și biscuiți.
Un amestec de produse lactate și de zahăr nu este o combinație bună, și va avea un efect negativ, chiar dacă poate părea sănătos. Alimentele care au un nivel ridicat de zahăr și proteine cauzează activitate excesivă a sistemului imunitar, ceea ce duce la oboseala, dureri articulare și deteriorarea vaselor de sânge.
alimente anti-inflamatorii pentru a preveni și trata inflamația
pește gras, cum ar fi macrou, somon, sardine și ton au acizi grași cu omega-3, care reduc inflamația. Se adauga pestele fiert sau aburit pe meniu pentru prevenirea și tratamentul inflamației.
Nuci, cum ar fi migdale, sunt bogate in vitamina E, calciu si fibre. Cu un nivel ridicat de grasimi omega-3, acid alfa-linolenic, ei lupta inflamație. Nuci sunt pline de antioxidanti, care ajuta la repararea zonelor deteriorate în inflamație.
Studiile au aratat ca alimentele din soia sunt eficiente in lupta impotriva inflamatiei. La nivel celular, acestea sunt protejate de cancer si boli cardiovasculare, osteoporoza, si simptomele menopauzei.
Studiile privind telina determinat beneficiile sale de sănătate anti-inflamatorii, inclusiv de protecție din tractul digestiv.
tomate, suculente sunt bogate in licopen, care este cunoscut pentru a reduce inflamatia in organism si plamani. roșiile gătite au mai mult licopen decât roșiile crude. Consumul de suc de roșii este, de asemenea, de ajutor.
Aceste legume sunt superstaruri inflamatorii acute. Ceapa ajuta la inhibarea agentilor care cauzeaza inflamatia in artrita. usturoi crud este mai bine gătită.
Uleiul de măsline este cel mai bun complement la o funcție de dieta inima si plamani sanatosi.
Cercetarile au aratat ca sucul de cirese tarta ajuta sportivii recupera mai repede după antrenamente intense și de a reduce durerile musculare.
Curcuma este o măsură preventivă, cauzată de ingrediente anti-inflamatorii, și este un plus binevenit la feluri de mâncare.
Studii recente au aratat ca bacteriile intestinale fermenteaza si descompun componentele ciocolata neagra, transformându-le în legătură anti-sănătate.
Broccoli are numeroase beneficii pentru sănătate. Dacă mâncați în mod regulat broccoli, beneficiile de sănătate, care sunt furnizate, uimitoare.
Fasole negre - o mare varietate de alimente sănătoase, care reduce inflamația datorită conținutului ridicat de fibre și proteine.
Ananasul contine enzime care reduc inflamația și umflarea în organism. Ananasul este excelent pentru întărirea sistemului imunitar și este cel mai bine consumate crude și matur.
A se vedea, de asemenea:
- Adevăruri care vor ajuta pentru a deveni puternic mental
- Feriți-vă de aceste lucruri, dacă vrei să trăiești o viață lungă
- Pot să sărut câinele?
- Este mai ușor să renunțe la fumat la domiciliu
