Ce se întâmplă dacă un copil nu a mâncat legume

Ce se întâmplă dacă un copil nu a mâncat legume.
Cum de a forța un copil să mănânce legume

Pentru a învăța pe copii să mănânce fructe este, în general, nu este dificil, deoarece copilul din primele zile de viață este obtinerea utilizat pentru produsele alimentare, care conțin cantități mari de zahăr (lapte matern sau formula pentru sugari). Prin urmare, o tranziție lină în timpul intarcare de lapte dulce la banane, piure de mere și fructe de pădure nu provoacă probleme de mult pentru majoritatea părinților. Dar ce să facă cu introducerea de legume în meniu pentru copii, care nu conțin o astfel de cantitate mare de zahăr ecologic, dar sunt necesare pentru a menține un echilibru vital în produsele alimentare pentru copii?

Copilul nu mananca legume - problema părinților moderni

La vârsta preșcolară (3-6 ani) este foarte adesea o problemă de eșec a copilului de la consumul de legume proaspete la vârf, pentru că puștiul a reușit deja să se familiarizeze cu cele mai multe feluri de mâncare au procesul de gătit industriale, cum ar fi chips-uri, bomboane, biscuiți și alte „bunătăți“. Dacă în urmă cu douăzeci sau treizeci de ani, cumpără prăjituri și cookie-uri este adesea înlocuit cu o vizită la grădină sau la grădina în care copilul poate mânca fructe de pădure proaspete și roșii coapte, dar recent, nu a avut loc chiar și la copii dorința de a mânca fructe proaspete, smuls din propriul copac. Este mult mai interesant să mănânce sau să bea ceva „copil“ în ambalajul luminos din plastic.

Refuzul de legume (proaspete - vara, fierte sau murate - în sezonul rece) duce adesea la tulburări metabolice, creșterea excitabilitate a sistemului nervos, iritabilitate și neliniște, precum și imunitate redusă, somnolență și constipație. Pe lângă ftalați - substanțe utilizate pentru a da ambalaje moliciunea plastic, pătrunde treptat în produse alimentare în timpul depozitării, și apoi se acumulează în corpul copilului alimentar, ceea ce duce la tulburări hormonale. Acest lucru creează riscul ca copilul nu pierde in greutate, si castiga rapid in greutate, care afectează în mod negativ sănătatea fizică și psihică.

Ce se poate face pentru a îmbogăți dieta copilului cu substanțe utile conținute în legume?

Părinții moderni sunt obligați să ia măsuri de urgență uneori pentru a ajuta copilul să înceapă cu plăcere să mănânce feluri de mâncare de legume. Oferim câteva recomandări care s-au dovedit a fi cea mai eficientă metodă de a obișnui copilul să mănânce legume:

Tune in pentru rezultatele!

În primul rând, aveți nevoie pentru a acorda o muncă îndelungată și migăloasă, care va aduce cu siguranță plăcere ambii părinți și copilul. Sarcina adulților - o întreagă lume de arome și arome ascunse în feluri de mâncare de legume. Se tratează procesul de predare copiilor cum să o expediție fascinantă în Țara de legume.

Începe cunoștință cu un nou gust, cu o cantitate mică - 3-5 g de produs necunoscut. Rețineți că, pentru a le insufle dragostea pentru legumele au nevoie de mai mult de o zi, și, uneori, mai mult de un an. Dar obiceiurile acumulate nu dispar peste noapte, astfel încât mai pozitive și non-violente au fost familiarizați cu noile produse vegetale ca un copil, cu atât mai mare probabilitatea ca copilul se va lipi de obiceiurile alimentare sănătoase ca un adult.

Cum pentru a da legume pentru copil?

Nu vă alarmați dacă copilul refuză să mănânce legume pentru o lungă perioadă de timp, pe care l-ai obișnui. Lui preferințe vechi nu vor disparea peste noapte, dar va dura ceva timp, astfel încât acestea să poată fi înlocuite cu altele noi.

Oferirea de copii de legume, urmați aceste reguli:

• dinti pentru copii nu sunt încă suficiente pentru a mesteca hrana, astfel încât părinții ar trebui să încerce ușor macina Produse: cotlet sau legume grătar. În acest caz, opțiunea ideală poate fi considerată o periuță făcută cu legume proaspete (castraveti, dovlecei, roșii, și alte plante de grădină fructe suculente).
• Nu-ți fie teamă să dea copiilor lor legume fierte, dar mulți părinți cred că după gătit majoritatea vitaminelor a pierdut definitiv. Dar noi nu trebuie să uităm că în legume a rămas ridicat în fibre, minerale si nutrienti: glucide, grăsimi și proteine. Pe lângă morcovi fierți și alte legume este preferat pentru copii preșcolari solide, deoarece fibrele de mestecat neglijent morcov proaspăt sau varză poate provoca iritații la nivelul intestinului.
• Preșcolarii alege involuntar consistenta piureului delicat de specialități culinare, sugerând astfel că o astfel de formă de utilizare a produsului alimentar este cel mai bine absorbit de stomac pentru copii. Prin urmare, modul cel mai adecvat de a introduce noi legume în meniul copiilor - monocomponent piure cu bulgări mici, pentru a ajuta la copii in curs de dezvoltare papilele gustative modul cel mai natural și mai ușor să se adapteze la noi experiențe la întâlnirea cu feluri de mâncare de legume.

Clar calea pentru legume în alimentația copiilor

Al doilea lucru pe care să se uite pentru: crearea unor condiții speciale pentru alimente sănătoase pentru copil în timpul de acomodare cu legumele. Rețineți că bebelușul nu va mânca legume dacă frigiderul are un mango dulce, piersici și struguri, să nu mai vorbim de halva și bomboane de ciocolată. Toate prăjituri și dulciuri ar trebui să fie menținute la un nivel minim, nu există alternative, în caz contrar toate lucrările vor fi reduse la nimic.

Foamea - cel mai bun ajutor la întâlnirea copiilor cu legume

Timpul cel mai convenabil pentru a descoperi noi legume și stabilirea preferințelor de gust este o situație în care copilul este foarte foame, dar el nu are de ales: de exemplu, un părinte poate oferi copilul sa manance orice fel de mancare, dar acestea trebuie să fie făcute din legume. În orice caz, miezul va alege ceea ce-i place cel mai mult și într-un sens, va fi mulțumit. În plus, sentimentul de foame, ceea ce indică faptul că orice produs alimentar pare mai gustos, ajuta copilul să simtă că legumele au propriul lor gust unic și îi iubesc.

Părinții greșeli comune ai căror copii nu doresc să mănânce legume

• Agresiune și violență, care să conducă la faptul că copilul este asigurat sentimentul de antipatie pentru legume;
• promovarea obsesivă a utilității legumelor;
• Iritabilitatea, reproșurile și acuzațiile de copil pe care el a devenit pacienti foarte groase si indisciplinați din cauza eșecului de legume;
• Lipsa de abordare creativă și pozitivă de interes pentru legume ca un produs;
• Eșecul de a înțelege caracteristicile de gust pentru copii. Copiii nu pot aprecia încă bogăția și originalitatea combinațiilor complexe de arome. Ei nu se mai bucura de un bol cu ​​legume proaspete tocate, dar nu și amestecat într-o salata.
• gătit Deșeuri de abuz de mirodenii și uleiuri exotice - toate acestea conduc la rezultate dezastruoase, atunci când un copil nu poate mânca acest lucru sau că de legume din cauza arome neobișnuite, iar adultul nu este în măsură să înțeleagă că proaspete copilul varza cruda mai ușor de înțeles decât o operă de artă culinară „bile varză în aluat.“
• aspectul de feluri de mâncare gustos de legume finite. Copiii familiarizați cu legume, vopsite în imagini, să înțeleagă că legumele - acestea sunt produse care arata un anumit fel. Dar atunci când păcătuiesc ceva ciudat ca „tocană de legume“, în cazul în care totul este frumos și apetisant cu aspect de produse amestecate în mizerie de neimaginat, dorința de a încerca sau pur și simplu dispare.

Luați în considerare caracteristicile de mai sus ale percepției copilului de legume și nu încercați să forțați un copil să iubească tocană de morcovi, ceapa si dovlecei, provocând copilul banal gag reflex. Este mai bine să se concentreze asupra a ceea ce copilul a învățat să înțeleagă și să aprecieze gustul fiecărui produs în parte, care îl va ajuta în viitor să devină gurmanda reală și avocat de stil a manca sanatos.