Ce se întâmplă dacă picioarele umflate în timpul verii

pantofului confortabile, care utilizate pentru a nu lăsa să eșueze, calusuri de oțel frecare. Picioare par de bumbac, „Buzz“ și uite mai voluminoase. Cu astfel de probleme cu care se confruntă în căldura verii, dacă nu fiecare femeie abia. Situația este agravată în timpul menstruației și sarcinii.

umflarea picioarelor adesea însoțită de o varietate de boli. Uneori, ele devin primul semnal de alarmă cu privire la neregulile din organism. Cu toate acestea, în lunile de vară, umflarea picioarelor pot apărea, de asemenea, la oameni sanatosi.

Căldura și umflarea: Care este legătura?

La funcția de soare de vară principală a corpului - răcire, iar lichidul de răcire este sudoare. Noi sudoare, băutură și sudoare din nou. Dacă depășește termometru marchează 30 de grade, cantitatea de sudoare poate fi crescută la 1,5 litri pe oră. Și în cazul în care persoana în același timp, în mod activ de lucru, atunci totul se revarsă în găleți. Imaginați-vă cum pompa de puternic este necesar pentru a furniza astfel de volume de lichid și să îl distribuie în întreaga dreapta corpului?

Sarcina principală cade asupra inimii și a rinichilor, și nu neapărat aceste organisme face față cu sarcina la 100%, uneori, să modifice ușor, care duce la edem. Edemul - această acumulare de lichid în țesuturi moi. Și cel mai frecvent motiv pentru aspectul lor de vară - o sarcină excesivă asupra rinichilor și băuturi răcoritoare de inima.

Este întotdeauna edemul de vară - un semn de boală?

În primul rând, aveți nevoie pentru a decide dacă există un motiv de îngrijorare. Chiar și în persoană aparent sănătoasă poate să apară edeme.

Dacă umflarea picioarelor este abia vizibil, este rar, dimineața trece complet și nu este însoțită de alte probleme, nu vă faceți griji. Cu o astfel de gonflare pot fi tratate fără a recurge la asistență medicală.

Un alt edem cauza piciorului este varice. Sub acțiunea soarelui, căldura și creșterea volumului de fluid întindere peretelui venos, mai subțire, începe să treacă apa în spațiile intercelulare țesuturile înconjurătoare.

Mai întâi de toate insuficiență venoasă se manifestă la nivelul piciorului. În cazul în serile de vară picioare „buzz“, devin „grele“ sau „bumbac“, este necesar să se găsească timp pentru o vizită la un chirurg vascular.

Chiar și fără dovezi de un model de albastru sub piele aceste simptome pot indica dezvoltarea venelor varicoase. În stadiile incipiente ale insuficienței venoase este bine tratată, cel mai important, timp pentru a ajunge la afaceri!

Predispozitia la edem oameni care sunt pantofi de dimensiuni relativ mici, excesul de greutate și pentru cei care suferă de picioare plate, și îi place să poarte pantofi cu tocuri înalte strâmte.

Fii atent la degetele de la picioare în cazul în care al doilea deget de la picior este mai lung decât celelalte, probabilitatea de edem, varice si platfus au un minim, în cazul în care degetele sunt aliniate scara plate, din păcate, există un risc.
Există și alte cauze de edem: cardiace severe si boli de rinichi, boli tiroidiene, tulburări ale metabolismului proteic, diabet zaharat, boli de ficat, și așa mai departe.

În cazul în care umflarea rezistente, nu dispar după o odihnă bună, și de a crește treptat, nu le poate lăsa nesupravegheat, scriind în afara doar de căldură, mai ales în cazul în care, în plus față de umflarea picioarelor aveți orice alte plângeri.

Cum de a determina dacă există edem?

Pentru edem mic - pastosity - ghici despre ce se întâmplă poate fi pe dovezi circumstanțiale: pantofi de seara, dacă devine, curele mici de santal tăiate în piele, de la șosete și ciorapi sunt urme, picioare siluetă ușor netezită. În cazul în care o ușoară presiune pe partea din față a piciorului, care ruleaza aproape sub osul piele, pe suprafața picioarelor perioadă lungă de timp rămâne o rugozitate gropiță notabilă.

Dacă în termen de câteva zile pentru a măsura volumul de măsurare gleznele bandă, dimineața și seara, puteți urmări fluctuații semnificative în volum.

incaltaminte adecvata edem

Dacă aveți tendința de a edemului, nu se grăbesc să ia măsuri drastice. Poate că va fi suficient doar pentru a schimba stilul tău de viață. În primul rând, trebuie să renunțe la pantofii cu toc înalt, sandale strânse, comprimând picior, și prin stocarea cu benzi elastice strânse. Aceste atribute sunt o femeie, din păcate, exacerba umflarea.

În cazul în care schimbări radicale nu sunt stilul obișnuit pe care doriți, încercați să schimbați pantofii la locul de muncă în pantofi mai confortabile, cu tocuri joase (mai puțin de 5 cm), și pini elegant purtat doar „ieșire“.

În acele zile, atunci când este imposibil să renunțe la modelul de pantofi, fă-ți un masaj al picioarelor: masaj picioarele de jos in sus, limfa curent. Astfel ai stimuliruesh mișcarea sa în vasele și capilarele.

Predilecția de a edemului este util de a face următoarele exerciții:

1. Scoateți tensiunea din mușchi de vițel și „dispersa“ sânge va ajuta la rulare de la călcâi până-n picioare și înapoi din nou. Repeta acest exercitiu de 5-6 ori la fiecare două ore. Când stai la birou, exerciții suplimentare această mișcare circulară simplă a piciorului în articulația gleznei.

Este util să Rola mingea desculț strans sau sucitor pe podea: o mare masaj pentru picioare obosite pe zi.

3. În exerciții complexe de zi cu zi de dimineață, inclusiv exerciții de „bicicleta“: culcat pe spate, picioarele fac mișcările, cum ar fi dacă ați participa la plimbare cu bicicleta. În cazul în care nu există forțe pentru sport „mari“, doar culca, ridicând picioarele în sus timp de câteva minute.

Apropo, dacă puteți, încercați stând la masă, a pus picioarele pe unele elevație și chiar dorm „înapoi“, prin plasarea o perna sub picioare. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge și pentru a reduce aspectul de umflatura.

Tratamente de apă pentru picioare umflate

Venind acasă de la locul de muncă, în primul rând du-te la baie. costume de zi cu zi la nivelul picioarelor. dusuri O atenție deosebită trebuie acordată în interiorul piciorului la genunchi: adaposteste cele mai importante venele de conectare sufera de varice. Variațiile de temperatură a jetului de apă se va menține vasele în degetele de la picioare și să dea pielea aspectul întinsă și proaspătă.

aranja periodic martie apos: ridica apa rece în bazin și marș în ea timp de 1-2 minute.

Dacă sunteți destul de norocoși să trăiască în apropierea unui corp de apă potrivit pentru înot, puteți aranja jogging pe marginea apei și nisip umed - este foarte util.

Un cuplu de ori pe săptămână, du-te la piscina să înoate sau să facă aerobic de apă. În timpul mișcării de jeturi de apă furnizează acțiunea hidromasaj perfectă.

Am nevoie pentru a limita cantitatea de lichid?

Privează-vă de apă în căldura verii - pedeapsa de neconceput. Cu toate acestea, în unele boli grave este o măsură necesară. În cazul în care probleme grave de sănătate, nu te limita în apă nu este: astfel de privare poate doar răni. Astfel, cu un aport insuficient de lichid în sânge corpul se îngroașă, încetinește mișcarea prin vene, porțiunea lichidă a plasmei pătrunde în țesutul gras și umflarea tesuturilor moi prin aceasta crescând numai.

O altă problemă - rinichii. Cu cât bem mai puțin, cu atât mai concentrat urină format în rinichi, ceea ce crește foarte mult riscul de pietre la rinichi. Ca rezultat al luptei cu umflarea prin apa de abstinenta poate duce la apariția pietrelor la rinichi.

Alegeți, băuturi naturale necarbonatate: sucuri, băuturi din fructe, băuturi din fructe sau ceai de plante. Amintiți-vă, alimente cu coloranți, conservanți și înlocuitori de zahăr crește doar setea.

În cazul în care picioarele sunt umflate seara, acesta poate fi în valoare de mai puțin pentru a merge?

Această concluzie este valabilă numai pentru femeile gravide în timpul sarcinii târzii: umflarea lor agravată de faptul că uterul mărită comprimă vasele de sânge ale unui bazin mic, ceea ce duce la o stagnare de sânge în venele de partea inferioară a corpului.

În cazul în care o femeie în această poziție întreaga zi petrece pe picioare - umflarea va crește în mod inevitabil.

Nu e de mirare inventat un concediu prenatal, timp în care mama insarcinate ar trebui să se odihnească mai mult și să se cruțe. În alte cazuri, o viață activă - una dintre principalele droguri de edem de vară.

Pentru picioare sanatoase au nevoie de mușchi puternici, care în timp ce mersul pe jos face alerga mai repede sange prin vene, prevenind astfel dezvoltarea de edem.

Fitoterapie împotriva edem

Un diuretic remarcabil posedă boabe de ienupăr. le Brew, veți obține băutură aromatizată cu un gust plăcut dulce. Toată lumea știe efectul diuretic al Bearberry, semințe de in, semințe de chimen dulce sau fenicul.

Decocturi și infuzii de plante pot fi adăugate la consumul de alcool regulat în timpul zilei. Dar nu a acoperit ierburi prea ușor. Chiar medicament pe bază de plante există contraindicații, un risc deosebit de mare de reacții alergice.

În cazul în care, în ciuda tuturor eforturilor, picioarele continuă cu încăpățânare să se umfle, nu se poate face fără intervenție medicală. Medicul va stabili adevărata cauză a umflătura, prescrie terapii, va ajuta la evitarea complicatiilor.