Ce se întâmplă dacă pereel bolnav și sfaturi

Ce se întâmplă dacă pereel și bolnavi: sfaturi

Oh, deja aceste sărbători și întâlniri cu prietenii ... Dupa cateva portii de pizza sau un fel de mâncare iubit-o carne pe care nici măcar nu se poate mișca în mod normal - stomacul este umplut la capacitate. Din păcate, acesta este supraalimentarea poate duce la consecințe negative - de oprire a tractului gastro-intestinal, greață și chiar vărsături. Pentru a evita acest lucru, să profite de sfaturile noastre suplimentare.

Ce se întâmplă dacă pereel și bolnav?

Am nevoie să iau droguri? Sau poate doar pentru a sari sau a alerga pentru a se agită grăsime? Află acum!

Timpul. Nu contează cât de banal sună, dar timpul este singurul remediu pentru supraalimentarea. Trebuie să oferi organismului o șansă de a digera tot ce a mâncat. În nici un caz nu mint! poziție culcată va crește doar disconfortul și provoca apariția de arsuri la stomac. Du-te pentru o plimbare sau să se bucure de treburile casnice.

Pot juca sport? Categoric nu, să evite orice efort fizic intens după masă, inclusiv după supraalimentare. Faceți o plimbare în aer curat - aceasta plimbare va face numai bine. Bea multă apă pentru a preveni apariția de constipație și să mănânce doar o masă ușoară pentru a doua zi. Oamenii de stiinta germani au efectuat cercetări care a constatat că 30 de minute de mers pe jos va accelera viteza de circulație a alimentelor în stomac și intestine.

Ceaiul de musetel. 2-3 ore după o masă, bea cateva cesti de ceai de mușețel inflorescențe. Drink imbunatateste procesele digestive si previne constipatia. Pentru un efect maxim, puteți adăuga câteva frunze de menta.

Mint. Ia 2-3 frunze de menta proaspete și le mesteca, apoi mânca. Planta elimină indigestie și greață. Dar nu exagera, deoarece menta utilizate în cantități mari poate provoca iritații ale esofagului.

Spune nu laxativ. Mulți oameni fac greșeala - pe care le iau dupa masa laxative. Făcând acest lucru este imposibil, deoarece alimentele pe care le-au mâncat, nu au avut încă timp pentru a digera, și trebuie să ajungă mai întâi la intestinul subțire și gros. procesul de digestie alimentară poate dura mai multe ore.

iaurt natural. Încercați o zi, atunci când nu pereeli mâncați alimente - mânca iaurt sănătos sau bea lapte fermentat la cuptor. De asemenea, nu uitați să bea ceai de mușețel, și după câteva ore, vei simți o ușurare notabilă.

A doua zi - dimineața, bea un pahar de apă cu miere și suc de lămâie. Micul dejun poate fi luată numai după o oră - Mananca o parte din fulgi de ovăz, și pe tot parcursul zilei mânca mai puțină carne și salate, precum și făină.

Bea o periuță. Această băutură, care a inclus - fructele și legumele naturale. Una dintre cele mai eficiente este considerată o periuță verde, pentru prepararea acesteia trebuie să se pisa într-un blender sau storcator pumn de frunze de spanac, 1 kiwi, un pic de rachete. Opțional, adăugați iaurt sau chefir.

Acum știi exact ce să facă în cazul în care pereel și bolnav - aceste sfaturi vă vor ajuta să facă față cu disconfort. Speram ca data viitoare nu vei mânca alimente atât de mult! Rămâi sănătos!