Ce se întâmplă dacă nu dormi
Ce se întâmplă dacă nu dormi
În 1965, în vârstă de 17 ani, elev de liceu Randy Gardner a stat treaz 264 ore. Acesta este de 11 zile. Să vedem cum a facut fata fara somn. În a doua zi, ochii au încetat să se concentreze. Apoi, el a pierdut capacitatea de a identifica obiecte prin atingere. În a treia zi, Gardner a fost fără sentiment și pierdut de coordonare. La sfârșitul experimentului, el a luptat să se concentreze, a avut probleme cu memoria pe termen scurt, devin paranoic, și el a început să aibă halucinații.
Deși Gardner recuperat fără nici un prejudiciu psihologic sau fizic la corpul tau, pentru alții, pierderea de somn poate duce la un dezechilibru hormonal, boală și, în cazuri extreme, moartea. Nu toată lumea înțelege importanța somnului.
Adulții ar trebui să aibă șapte sau opt ore de somn pe noapte. în timp ce adolescenții au nevoie de aproximativ zece ore. Ne simțim somnoros din cauza semnalelor corpului nostru, care sunt trimise la creier, spune despre oboseala. din mediul semnale ne spun că acum este întuneric. Înălțime chimice hipnotice, cum ar fi adenozina si melatonina, ne conduce într-o stare de somn de lumină, care devine mai profundă, încetinind respirația și ritmul cardiac, de relaxare a mușchilor.
In Statele Unite, potrivit experților, 30% dintre adulți și 66% dintre adolescenții sunt lipsiți în mod regulat de somn. Aceasta nu este doar un inconvenient minor. Trezie poate provoca leziuni grave. Când nu dormi, de invatare, memorie, starea de spirit, și timpul de reacție - toate aceste zone sunt afectate. Insomnia poate provoca, de asemenea, inflamație, halucinații, hipertensiune arterială, și poate fi chiar asociat cu diabet zaharat și obezitate.
Pentru o mână de oameni de pe planeta, care au o, moștenită, mutatie genetica rara - Insomnia este o realitate de zi cu zi. Această condiție este cunoscută ca insomnia familială fatală, ceea ce face ca organismul să veghe starea coșmar, interzicând-l să intre în sanctuarul de somn. În termen de câteva luni sau ani, o condiție agravează progresiv și duce la demență și moarte.
Cum privarea de somn provoacă o astfel de mare suferință? Oamenii de știință cred că răspunsul constă în acumularea de deșeuri în creier. În timpul stării de veghe, celulele noastre sunt ocupate cu ajutorul surselor de energie de zi cu zi, care sunt prelucrate în diverse produse secundare, inclusiv adenozină. Deoarece acumularea de adenozină crește dorința de a dormi. De fapt, cafeina actioneaza prin blocarea receptorilor de adenozină. Alte deșeuri sunt, de asemenea, se acumulează în creier, iar dacă acestea nu sunt eliberate, ele sunt copleșiți de creier și, probabil, duce la numeroase simptome negative ale privarea de somn.
Deci, ce se întâmplă în creierul nostru atunci când dormim? Oamenii de știință au descoperit ceva numit sistem glimfaticheskaya. Acest tip de mecanism de curățare care elimină acumularea și este mult mai activ atunci când dormim. Se ruleaza lichidul cefalorahidian spălare produse secundare toxice, care au acumulat între celule. Vasele limfatice, care servesc drept căi de celule ale sistemului imunitar, care recent au fost găsite în creier, poate juca, de asemenea, un rol în produsele metabolice creierului de curățare de zi cu zi. In timp ce oamenii de stiinta continua sa investigheze mecanismele de somn restaurativ, putem fi siguri că somnul este o necesitate, dacă dorim să ne menținem sănătatea noastră fizică și mentală.