Ce se întâmplă dacă există prea mulți carbohidrați ins

Carbohidrații, comparativ cu proteinele si chiar grasimi. Ei au o reputație proastă. Acest lucru este ușor de explicat dacă considerăm că ele - cu condiția ca mananci carbohidrati prea mult si prea des - afectează viteza de creștere în greutate.

Pe de altă parte, este important să ne amintim că complet abandoneze carbohidrații nu poate fi în tranziția la o dietă sănătoasă sau să urmeze un regim alimentar special. Faptul este că doar hidrați de carbon sunt o sursă de combustibil pentru organism, astfel încât chiar și o scădere accentuată a numărului lor va duce la pierderea capacitatii de concentrare, a scăzut potențialul de energie și, a pus pur și simplu, dorința permanentă de a „se întindă aici și acum.“

Dacă sunteți interesat, de ce nu consuma carbohidrati in cantitati nelimitate, iar ceea ce se întâmplă în cazul în care este încă de făcut, suntem gata să dea un răspuns.

Carbohidratii: util și nu atât de

Pentru sursele mai putin sanatoase de carbohidrati sunt prelucrate alimente (orice altceva pe care le puteți cumpăra în supermarket cu eticheta „doar cald“), zahăr rafinat și pâine albă, produse de patiserie și sucuri acidulate care conțin zahăr.

De fapt, toate hidrati de carbon - este o molecula de zahar pe care organismul dumneavoastră descompune pentru energie. Cea mai importanta molecula de zahar este glucoza, care ofera impuls de energie pentru toate celulele corpului, permițându-le să funcționeze corect. „Doză“ de necesitatile de zi cu zi de glucoza si mintea noastra: de a construi lanțuri logice, informații de proces și de a efectua sarcini.

Ce este excesul de glucide periculoase

Ne întoarcem la întrebarea principală: ce se întâmplă cu corpul atunci când glucoza în ea ar fi prea mult? expert în nutriție sănătoasă Vanessa Hill (Vanessa Hill) într-un interviu cu Medical Daily explică faptul că, în acest caz, corpul nostru incepe sa glucoza „pachet“ și să amâne-l la un moment ulterior. De exemplu, atunci când aveți nevoie de un plus de energie pentru un antrenament de seară sau de raportare. Acesta este motivul pentru care toți sportivii profesioniști urmeze o dieta bogata in carbohidrati. Și, se pare, nu este nimic să vă faceți griji.

Dar această monedă are un flip parte. Deci, atunci când în posesia creierului nostru este prea mult zahăr, el începe să-l folosească neglijent. Conform unor studii, pe termen lung, acest lucru poate duce la demență și alte boli neurodegenerative, inclusiv boala Alzheimer și boala Parkinson. In plus, excesul de glucoza accelereaza imbatranirea celulelor, care este un factor de risc pentru un spectru larg de boli cronice.

Din fericire, cele mai multe dintre noi în nivelul de zahăr din sânge în mod natural reglementate prin Insulina - un hormon proteic al pancreasului. Cu toate acestea, în cazul în care consumați cantități mari de zahăr în fiecare zi, organismul poate dezvolta o rezistență la insulină, care amenință apoi diabet zaharat pre-diabet sau de tip II.

Nutritionistii li se reamintește că dieta adecvata - este, mai presus de toate, moderare. Deci, chiar înainte de îngrijorătoare cu privire la numărul de carbohidrati din dieta, disciplina-te pentru a lua alimente ca o modalitate de a lucra în mod eficient și să se odihnească în mod activ. În cele din urmă, este această înțelegere și va fi cheia succesului.

Există o întrebare: ce țigări electronice sunt periculoase

căsătorie civilă, cafea, și de cumpărături: 5 lucruri care prelungesc viața femeilor