Ce se întâmplă dacă durerile de spate mai mici, după un antrenament
Fleică - coloanei vertebrale este compus din cinci vertebre P1-P5. Acesta este centrul de greutate al corpului, el tratează toate activitățile fizice. Când dureri de spate mai mici, după un antrenament, ar trebui sa gasiti cu siguranta de la ceea ce se întâmplă.
Între fiecare vertebra a discului intervertebral este o formă circulară formată din miez de celuloză, care înconjoară un inel de tesut fibros.
Discul atenueaza impactul asupra coloanei vertebrale in timpul sporturile active. Acesta funcționează ca un amortizor de șoc, menținând o forță de compresie mare. Acesta a înregistrat ca sarcină de 100 kg comprimă discul de 1.4 mm.
Treptat, nucleul usuca pulpa, scăzând astfel distanța dintre vertebre, poate determina toate deplasarea unei vertebre, nerespectând radacinile nervoase. Aceasta provoacă disconfort și durere severă.
În cazul în care partea din spate de jos doare dupa antrenament, acest lucru poate avea loc din mai multe motive:
- Starea fizică este persoană foarte slabă.
- suprasarcină mare mușchii spatelui datorită tehnicilor non-conformitate ale exercițiilor.
- greutate de ridicare necorespunzătoare.
Dacă acești factori au cauzat disconfort în partea din spate, trebuie să acorde o atenție la ea. Rețineți, de asemenea, că ar putea fi, deoarece o cantitate mare de acid lactic în țesutul muscular. O astfel de durere nu este periculoasă, ea trece printr-o perioadă scurtă de timp.
De ce există durere în talie?
Din structura coloanei vertebrale a înțeles că vertebre conectate prin ligamente si muschi vertebre conectate prin tendoane. Din fibrele nervoase ale coloanei vertebrale situate care controleaza semnale de la creier la corp și vice-versa.
Când dureri de spate mai mici, după ce ați antrenat spate, acest lucru poate fi din cauza deteriorării mecanice a vertebre, muschii si nervii.
Cel mai adesea, o entorsa se datorează sarcinii grele. Este necesar să se efectueze în mod corespunzător exerciții, cum ar fi ridicarea de greutati mari în exercitarea puterii nu se abate de la axa verticală.
În sporturile de putere o greutăți extrem de grele pot determina compresia coloanei vertebrale, și ca rezultat - ruptura inelului fibros, hernie.
Vom înțelege ce să facă, în cazul în care a jucat mai mici dureri în spate. Ar trebui să vedeți cu siguranta un medic. Deteriorarea discului sau hernia - este o boală gravă, ceea ce duce la invaliditate.
De multe ori există simptome dureroase atunci când exerciții speciale efectuate pentru a consolida muschii abdominali. Acest lucru poate apărea în timpul formării în sala de sport sau să apară un pic mai târziu.
Această situație poate fi atunci când formarea începe fără warm-up atunci când mușchii rece răspund slab la exercitarea. Capacitatea lor de a se întindă este foarte slab, prin urmare, o probabilitate mare de rănire.
În cazul în care durerea a venit în timpul unei vizite la sala de sport, trebuie să nu mai faci. Vom înțelege ce să facă în cazul în care o durere în spate mai mici, după un antrenament?
Dacă trece o lungă perioadă de timp, casa poate face gheata. Amintiți-vă că procedurile termice sunt contraindicate, deoarece provoacă inflamația și umflarea. Nu este necesar să se recurgă la auto-tratament, este necesar de a vizita un medic sau neurolog osteopat.
Apropo, acum puteți obține meu liber e-cărți și cursuri care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării. Selectați materialele pe care le interesează în mod deosebit:
În plus, puteți comanda, de asemenea, imprimate cartea mea „sănătoasă a coloanei vertebrale de 2 săptămâni. 86 exerciții majore“ în librărie on-line