Ce se întâmplă cu corpul atunci când renunțe la fumat

La etapa de renunțare la fumat la om au loc schimbări destul de grave. Pentru prima dată, poate apărea disconfort. Cu toate acestea, ca și funcționarea corespunzătoare a recuperării organelor interne se poate observa o îmbunătățire clară a sănătății. Deci, ce se întâmplă cu corpul atunci când renunțe la fumat?

Simptome „sindromul“ anula

După ce omul își abandonează brusc dependența, el dezvoltă anumite simptome:

• există o dorință puternică de a fuma;
• anxietate dacă nu vă puteți satisface nevoia acolo este crescut, iritabilitate excesivă, scădere a concentrației;
• de multe ori tulburari de somn, vise și apar pe tema fumatului;
• în mod constant „alerga peste“ gândire despre țigări, memorie redusă;
• există dureri de cap și amețeli;
• starea de spirit deranjat, apar depresie;
• transpirație pot apărea sau tremor al membrelor;
• crește tusea, care este însoțită de formarea de spută tare;
• perturbat funcționarea sistemului digestiv, apar constipație;
• îmbunătățirea apetitului că abordarea greșită atrage după sine creșterea masei corporale.

Cele mai multe dintre aceste ecrane vor scădea treptat. De obicei, acestea dispar complet după 3 săptămâni de la oameni să renunțe la acest obicei, și există un declin disconfort după câteva zile.

Beneficiile renunti

Odata ce oamenii scapa de dependenta, starea sa de sănătate se va îmbunătăți. Renunțarea la fumat are multe avantaje:

• Acest lucru îmbunătățește semnificativ stima de sine.
• Simptomele dispar intoxicație constantă.
• amenințare redusă de patologii complexe de inima, plămânii, vasele de sânge.
• Viața este prelungit cu 10-15 ani.
• Închide încetează de a suferi din cauza fumatului pasiv.
• Aceasta reduce cantitatea de patologii virale și răceală.
• Nu se poate economisi bani.
• Dispare respirație, placa pe dinti, culoarea smalțului este restabilită.
• Aceasta îmbunătățește funcția de muguri gust si miros.
• Reface tensiunea arterială și pulsul.
• Crește rezistenta fizica.

Ce schimbări au loc în primele zile?

Dacă opriți brusc de fumat. Nicotina va fi afișat imediat. Aceasta provoacă dependență substanță. Cu toate acestea, ea lasă, de asemenea, corpul rapid.

În cazul în care noul volum nu va veni, puteți fi sigur că după câteva ore de partea principală a produsului medicamentos părăsește sânge și plămâni.

După renunțarea la o persoană care a observat următoarele modificări:

• Respirația este restabilită doar după 12 ore. Dacă renunțe la fumat, dispare imediat bronhospasm asociat cu efectul nicotinei asupra receptorilor pulmonare.
• restaurat Aproape imediat sânge. Aceasta crește cantitatea de oxigen și niveluri reduse de dioxid de carbon.
• Cea mai dificilă perioadă - prima zi. Acesta a fost în acest moment o mare parte a componentelor nocive părăsește corpul. În această etapă a proceselor de purificare sunt observate. Ca rezultat dispare respirație și de piele.
• Eliminarea completă a nicotină și gudron durează aproximativ trei săptămâni.
• 2-3 zile după respingerea de dependență va tuse și începe flegma să fie generată. Acest lucru sugerează normalizarea activității a bronhiilor. Datorită secretia ridicat de mucus din plamani nu pot sedimente curate.
• de mare transpirație pot apărea într-o anumită perioadă de timp. Acest lucru se datorează îndepărtării substanțelor nocive prin piele.

Dacă renunțe la fumat, va recupera mucoasa a organelor digestive. În unele cazuri, în acest stadiu, poate reduce tonusul muscular. În plus, există un risc de constipație. Aceste simptome dispar după un rebound receptori intestinale.

Destul de des o persoana are dureri de cap și diferențele de presiune. Nicotina duce la paralizia capilarelor mici și contractă vasele de sânge, astfel încât receptorii au nevoie de un anumit timp pentru a restabili funcționarea. Prin îmbunătățirea tonusului lor normalizează circulația sanguină a țesuturilor. După o ameliorare a funcției cerebrale.

La fel de important este stabilizarea receptorilor olfactivi. Într-o săptămână, în cazul în care abandonează brusc dependenta vă puteți simți mirosurile care nu erau vizibile înainte. În plus, produsele alimentare va dobândi un gust mai intens. Trebuie avut în vedere faptul că acesta este restaurarea simțul mirosului este un semn indirect care arată viteza de purificare.

În plus, faza de recuperare este îmbunătățit apetitului la om. Acest lucru se datorează mai multor factori. În primul rând, ea joacă rolul de psihologie. În loc de a lua o țigară, un om încearcă să mănânce ceva. Al doilea motiv este normalizarea apetitului și îmbunătățirea receptorilor de lucru.

aspecte psihologice

În etapa renunțării la fumat, mulți oameni se confruntă cu o iritație puternică. Aceasta este legată de aspectele psihologice.

Pentru a face față cu pofte fizice pentru țigări destul de ușor, în timp ce instalarea constiinta negativa duce la depresie și tulburări emoționale. În ciuda faptului că toxinele sunt eliminate relativ repede, dependența psihologică poate persista pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru un alt uita-te la procesul de a scăpa de acest obicei, puteți utiliza metoda de Allena Karra. Aceasta ajută să renunțe la fumat este privit ca un tratament, pentru a realiza exact de ce ai început să fumeze și să continue să facă acest lucru până acum. se elibereze de dependența devine ușor - ca și în cazul în care veți găsi o cale de ieșire din labirint. Cea mai bună parte este că, dacă face acest lucru, pur și simplu a scăpa de dorința de a fuma și nu va fi dor de țigări, pentru că psihologic ești complet lipsit de ele.

Ce modificări sunt observate după o lungă perioadă de timp?

Dacă opriți brusc de fumat și nu vin înapoi la acest obicei, de sănătate va îmbunătăți numai. astfel de modificări pot fi obținute într-un viitor ceva mai îndepărtat:

• o lună mai târziu, lucrarea va îmbunătăți sistemul imunitar, pentru a restabili nivelul de celule albe din sânge.
• Câteva luni mai târziu, pielea curățate și devin mult mai flexibile.
• 2-6 luni este necesară pentru a crește volumul de plămâni - o anumită perioadă depinde de durata fumatului.
• După câteva luni, nu va fi reînnoirea tuturor celulelor sanguine.
• După 3 luni de structura restaurat capilare mici, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În acest stadiu dispare dificultăți de respirație și palpitații.
• Șase luni necesare pentru regenerarea celulelor hepatice. În acest stadiu, nu reușește să recupereze mucoasa gastrică.
• Dupa 8-10 luni a pierdut unghiile îngălbenite și dinții. În acest caz, lumina este complet eliminate. Volumul acestora a crescut cu 10%.

Dacă renunțe la fumat cu aproximativ un an în 2 ori mai redus riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord. Femeile primesc aceeași oportunitate de a avea un copil sănătos, și că alții nu, care a intrat în gura de țigări. Odată ce o persoană scapă de dependență, amenințarea de dezvoltare a tumorilor maligne este redus de trei ori.

Cum să faciliteze renunțarea la fumat?

Dacă doriți să scape de dependență a trecut mai ușor, puteți efectua instrucțiuni simple:

• Sport. Este important să ne amintim simțul proporției. Dacă ați avut anterior sarcină minimă, nu prea mult tulpina. Pentru a îmbunătăți starea dumneavoastră, este posibil de câteva ori pe săptămână să înoate. O opțiune excelentă ar fi jogging, ciclism, călărie. Nu mai puțin exercițiu util în aer curat.
• O plimbare în pădure. În pas de recuperare este recomandat să se aleagă pentru acest scop de plantare conifer. Acesti copaci produc volatile, care ajuta la eliminarea produselor nicotina degradare. Datorită componentelor nocive pentru a părăsi rapid lumina care ajută la organizarea activității sistemului respirator.
• Ia vitamine. După ce renunțe la fumat, este necesar să se ia vitamina C. Este la fel de util A și E. sintetice vitamine - nu cea mai bună opțiune, este mai bine să acorde prioritate fructe și legume proaspete. Este recomandabil să se folosească băuturi din fructe din fructe de padure.
• Pentru prima dată, este util să se ia o compoziții expectorant. În acest scop, sunt ceaiuri perfecte oregano sau limes-ului. Nu există mijloace mai puțin eficiente considerate frunze de dafin. Înainte de masă, puteți folosi un amestec de miere cu lamaie.

Acum știi ce se întâmplă când arunci fum. După respingerea acestui dăunător în funcție îmbunătățește substanțial funcția tuturor organelor interne, și reduce riscul de boli periculoase. Dacă doriți să accelereze procesul de recuperare, este necesar să se angajeze în sport sunt mult mai probabil să meargă și să mănânce dreapta.