Ce se întâmplă atunci când începe să joace sport, blog personal Anastasia boezhovoy

Ați observat că continuă să persevereze, greutatea a rămas pe aceeași marcă? Și n-am vrut să merg în jos, indiferent de modul în care ați încercat să adăugați la antrenament este încă încă 30 de minute de cardio, în ciuda „șapte vase“, și încă 30 de minute de uscare într-o saună?

În acest caz, ați văzut că progresul este chiar haina care era de înțeles. Dar scalele arată aceeași greutate, sau chiar mai mult! Ce se întâmplă cu corpul în timpul exercițiului? De ce scalele în contradicție cu faptul că puteți vedea și simți că-ți spun prietenii și hainele largi?

Deci, să ne uităm la ce se întâmplă în organism în momentul în care începe să tren!

Tu traduce corpul la un nou nivel al metabolismului
Tu continuă să respecte regimul alimentar, care nu mai funcționează în același mod ca și înainte. Corpul tau este acum capabil să metabolismul mai mult și mai rapidă, prin care cantitatea inițială și calitatea alimentelor este procesat mai repede. Și cum ar veți obține o cantitate insuficientă de alimente, ceea ce contribuie, de asemenea, la pierderea in greutate. Deci, începe să scadă în greutate în plus rapid: și, în același timp, și te ori, și formați! Aruncați grăsimea care este mai ușor (mai puțin în greutate) și tipul în mușchi (acestea sunt mai grele decât de câteva ori).

Cele mai multe schimbări „semnificative“ vor fi cei care au fost sau nu tratate cu nimeni mai mult de un strat de grăsime subcutanată
care modifică în mod semnificativ natura formării și de nutriție
Ați găsit o tehnică pe care le place, care a dat rezultate vizibile după prima sesiune. Și sunteți angajat în mod regulat. În realizările lor progresat fizice.
În termen de 2-3 săptămâni ați efectuat modificări semnificative.
După o lună de clase ați observat că greutatea nu a scăzut atât de repede (deși cea mai mare parte excesul ai scăzut deja, dar ar dori să le aducă la un model de ideal!)
Și trebuie să se stabilească noi obiceiuri alimentare în formare. Puteți alege alimente sănătoase pot exclude suc dulce și făină,, incetat sa mai cumpere alimente fast-food. Ai antrenat de 3-4 ori pe săptămână și știu că, cu fiecare antrenament, corpul tau sa schimbat în mod progresiv spre o formă mai subțire și formă.

Și la un moment dat, greutatea sa oprit. Deși a fost apoi că ai vrut atât de mult pentru a vedea lor mușchii abdominali și fese bombate. La urma urmei, au existat doar câteva kilograme.

Ce sa întâmplat după luni de antrenament?
Cea mai mare parte grăsime a fost ars de tenacitatea pe pregătirea fizică. Mușchii dumneavoastră au venit la tonul, și foarte tras un corp. Concentrată volumul muscular în jurul scheletului. Doar ca urmare acest volum să devine mai mic, și aveți de grăsime, și cât de multe a scăzut! strat de grăsime a devenit mai puțin uneori. Mușchii devin mai puternice, a schimbat forma. În zona de șolduri, fese, umeri, formele tale au devenit mai proeminente, bombat. Talie devin mai subțiri, ai experimentat deja elasticitatea mușchilor abdominali și a spatelui.

Asta este, aveți rezultate reale tangibile și măsurabile!