sinopsis Planul detaliat de OBZH

Formarea de noi cunoștințe, aptitudini

1. odihnă sigură în apele.

Multe orașe și sate moderne punk-vă sunt situate pe malurile râurilor, lacurilor și mărilor, există în multe iazuri, rezervoare și altele.

În timpul verii, vremea caldă, cel mai bun restul - pe malul unui râu, lac sau rezervor, dar trebuie să ne amintim că nu toate locurile pe care le puteți înota. Dacă pe malul unui semn care să ateste „Nu înot“, nu ar trebui să încalce interdicția, indiferent cât de mare dorința de a înota. Înainte de a intra în apă este necesară pentru a inspecta zona de apă.

Prima regula de comportament bun pentru o persoană în apă este de a cunoaște locurile unde apa din rezervoare testate și nu prezintă nici un pericol pentru sănătatea umană, în cazul în care se introduce înot Chenault.

Dacă vă decideți să faceți o baie într-un corp necunoscut de apă, trebuie mai întâi să examineze cu atenție banca și asigurați-vă că locația de pe o plajă de nisip, cu o coborâre bună.

Înainte de a intra în apă, trebuie să explorați cu atenție apele adiacente coastei, nu se lipesc de apă în cazul în care snags, nu chircit acolo, pe partea de jos a buturugă.

Partea de jos ar trebui să fie pantă treptată, fără găuri, traverselor, alge marine, pietre ascuțite, sticlă și alte obiecte periculoase. Ai nevoie să te uiți la apă. Dacă ea nu se calma, atunci, pot exista chei gropi subacvatice alge marine groase.

După o locație adecvată este selectată, este necesar să se identifice o limită pentru care este de dorit înot. Apa ar trebui să intre cu atenție. Unul nu ar trebui să sară în apă în locuri necunoscute.

Înota mai bine în dimineața sau seara, când soarele era cald, dar nu există nici un risc de supraîncălzire. Temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 18-19. C, temperatura aerului de 20-25 ° C

Durata baie depinde de temperatura aerului și apei din umiditatea și rezistența vântului. Root apa pentru scăldat trebuie să fie la o temperatură nu mai mică de 20 de grade.

Regimurile kupaniya- cele mai acceptabile -cu o temperatură a apei de 18C - 6-8 minute, -cu o temperatură a apei de 20 ° C - 10-12 minute -cu Temperatura apei 24C - 15-20 de minute. În nici un caz nu se poate înota să se calmeze, este posibil să apară convulsii, stop respirator, pierderea conștienței. contracții musculare convulsive, de multe ori sunt cauza accidentelor.

În cazul în care crampe mâinile sau picioarele înghesuit trebuie să rămână calm și să continue să plutească pe spate. Dacă vă confruntați cu degetele de contractie ar trebui să fie rapid cu puterea de a comprima peria într-un pumn, face un gest dramatic trunchiază lateral și a deschis pumnul. Când crampe în mușchiul gambei ar trebui să fie ambele mâini, sprijinindu-se îmbrățișare a suferit picior și puterea de a trage pe dreapta pentru degete

Când spasm șold - a prinde mâna pe partea exterioară a piciorului sub glezna și partea inferioară a piciorului de la îndoirea-l la genunchi pentru a trage înapoi la spate. Informații Ocuparea forței de muncă accelerează dispariția crampe musculare.

Nu brusc în apă, după o expunere lungă la soare. contracția mușchilor reflex Sharp duce la stop respirator.

Dacă sunt capturate și reportate într-un loc nou, nu poți intra în panică. Nu încercați să înoate împotriva curentului, puteți rupe de la putere. Este mai bine să meargă cu fluxul treptat în jos, la un unghi mic, se apropie de mal.

Atenție! Ar trebui să nu înoate în vârtejuri - este cel mai mare pericol pe apă. Ei înoată strânge la mare adâncime și cu o asemenea forță încât chiar și un înotător cu experiență nu este în măsură să înoate.

O dată în vârtejul nevoie pentru a obține mai mult aer in plamani, să se scufunde în apă și de a face un progres în direcția curentului, pluti la suprafață

Scufundări este posibilă numai în cazul în care există o mare Gubin, apa limpede și un fund plat. Nu poți înota pentru semne restrictive

Pentru a dovedi capacitatea lor de a înota, puteți înota câteva ori aceeași distanță în apropiere de țărm

Este interzis să înoate în zona stațiilor de alimentare cu apă, baraje, diguri, cheiuri și alte lucrări hidrografice

Nu poți înota la navele care trec. În cazul în care nava merge împotriva curentului râului, nava plutitoare poate întârzia în conformitate cu

Nu ar trebui să înoate în obiecte gonflabile. camere gonflabile, saltele sunt foarte ușor, chiar și un vânt slab și suficient curent pentru a le transporta pe distanțe lungi.

O atenție deosebită este necesară cu masca de înot, tubă și labe. Nu puteți înota cu tubul în apele brute. Trebuie doar să înoate de-a lungul țărmului și întotdeauna sub supraveghere constantă, astfel încât să putem în timp pentru a ajuta.

În timpul jocurilor pe apă, în nici un caz nu poate fi alimentat semnale false, cum ar fi dezastru: „Mă înec, pentru a ajuta la“ accident Imitație poate duce la faptul că jurul obișnuiți cu apelul fals, nu vin în ajutorul cuiva care cu adevărat înec.

Nu intra în apă și transpirație SPEECH-ryachennym imediat după plajă sau după jocuri în mișcare. Înainte de a intra în apă, non-necesitatea de a se răcească și să se relaxeze la umbră. Nu-a recomandat să intre în apă imediat după masă. Pauza SDE-lumina de cel puțin 1 oră.

Trebuie să învețe să se relaxeze pe timpul de, nu pierde auto-control și corectă, ci de a acționa în caz de urgență, nu ezitați să apelați pentru ajutor.

Să scrie câteva reguli simple de comportament pe apă, care trebuie să fie respectate cu strictețe.

1. înot numai în locurile permise numai în prezența adulților;

2. Nu vă puteți arunca cu capul în locuri necunoscute - in partea de jos poate fi bușteni submerse, pietre, Driftwood, tije metalice, etc.

3. nu ar trebui să înoate în zonele mlăștinoase și în cazul în care există alge și mucegaiurilor;

4. nu poate înota departe de coasta, nu a calculat forțele, este periculos chiar și pentru cei care pot înota bine;

5. nu se poate agăța de barca pentru a ajunge pe un mărci de navigație - geamanduri, geamanduri, etc.

6. nu pot înota la navele care trec, înoată pentru balizele și înoată la Fairway.

7. Nu poți înota în vreme de furtună sau în zonele de surf puternice.

8. Dacă ai fi fost în apă în curent puternic, nu încercați să înoate împotriva curentului. Trebuie să mergi cu fluxul, dar astfel încât să vină treptat mai aproape de mal;

9. Dacă prins în jacuzzi, nu vă fie frică, formați o respirație profundă, și se arunca cu capul postoraysya transforma brusc în storogu de la el;