Ce sa nu faci atunci când suflate spate sau gât

-Saună sau o baie fierbinte;

-Fa comprese calde;

-Se aplica încălzirea unguente strat gros;

-Pentru a face gimnastica,

Proceduri pentru încălzirea excesivă a porțiunii poate provoca efectul opus - formarea de edem, inflamație și creșterea durerii care exacerbează boala. Ia-o baie înainte de recuperare nu este recomandată - este mai bine să se încălzească spate sub un cald (nu fierbinte!) Duș.

Efectuați exerciții de restaurare dorit numai dupa spasmul muscular este îndepărtat prin comprese calde și natura durerii înlocuite cu o durere ascuțită și profundă la suprafață.
Și chiar și în acest caz, face gimnastica ar trebui să fie cu mare precauție, oprirea lecții imediat apariția de disconfort.

Elibereaza tensiunea din mușchii și să se relaxeze bine cu un masaj ușor cu uleiuri esențiale. Pentru a scapa de un spasm, este recomandat pentru a lubrifia zona afectată cu un amestec de grăsimi vegetale și uleiuri aromatice (2: 1) și freacă ușor mișcările de pompare, în orice caz, să nu folosească forța.

Efect analgetic posedă ulei de mentă, lavandă, salvie, ienupăr, ghimbir pentru a include uleiul de antipiretice, lamaie, musetel.

Pune Ca și, partaja cu prietenii!