Ce sa mananci pentru a fi sanatos, viata, frumusete
Din nou toamna, apoi iarna - din nou la rece nas, secreții nazale și tuse. Și să consolideze modul în care cu adevărat sistemul imunitar, care ne ajuta cu adevarat? Ce sa mananci pentru a fi sănătos.
Încercați să dau seama ce să mănânce pentru a nu numai toamna, dar ulterior-yuschaya iarna ei nu devine o provocare serioasă pentru sănătate și portofel.
Lista ajutoarelor „de serviciu“ imunitate ne-Reda cuvânt din gura mai mult de o generație și trans-vym vine în minte atunci când vine vorba de modul de a imbunatati sanatatea lor. Este bogat in vitamina C din citrice. și Shih povnik, coacaze negre. Mulți, probabil, acum sunt răsucite, amintind gustul specific de usturoi si ceapa. că, cu excepția ceaiului nu adăugați din nou reparat. Mai sofisticate, în sine poate fi numit încă de aloe, ginseng și sunătoare.
Desigur, o astfel de largă popularitate nu a distrage atenția de la utilitatea acestor produse și plante. Ei sunt încă dispuși să stea pe spatele scutul sistemului imunitar, dar din diferite motive, nu sunt potrivite pentru toata lumea.
S-ar părea, decât să înlocuiască oamenii de lamaie Stra-alergic la citrice care dau? Răspunsul este simplu: kiwi. Acest fruct popular și la prețuri accesibile nu este doar un gust bun, dar, de asemenea, conține de 7 ori mai multa vitamina C decat un acru-lămâie prekisly.
Ceea ce este în creștere în grădini acasă: deosebit de bogate în vitamine și glumea de ardei diapozitive-Kie, varza (varza, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles), patrunjel.
Nu doar vitamine ...
Cu toate acestea, unele vitamine organismul nu Pomo-zhesh. Sistemul imunitar - complex instrument și fin reglate, astfel încât are nevoie de „sub-mount“ pe toate fronturile.
corp Nu mai puțin utile și oligoelement se-lenjerie, îndeplinește mai multe funcții:
- curatarea organismului de mercur și plumb (săruri de metale grele nu permite sistemului imunitar sa functioneze normal);
- prevenirea pierderii de zinc;
- protecție împotriva îmbătrânirii premature și a stresului.
Seleniul bogate în pește de mare. De asemenea, poate fi produs, folosind ciuperci stridii, ciuperci uscate, hrișcă și porumb porumb fiert, orez, ouă, brânză, fistic.
În primul rând, merită atenție la Echinacea purpurea. Capacitatea de a intari sistemul imunitar - este doar o parte din proprietățile sale benefice. Echinacea poate acționa și ca anti-virale, anti-inflamatorii și chiar agent antialergic.
Acasă, cel mai simplu mod de a prepara extract apos: 1 lingura sticlă de apă materie primă uscată. Amestecul se fierbe timp de 15 minute (în mod ideal, lider de baie), apoi se răcește și se filtrează. At-Niman de 3 ori pe zi, timp de 1/3 cană.
Nu mai puțin utile și Echinacea ceai: 2 lingurite rădăcină sous-Hogoev sau iarbă se fierbe într-un pahar cu apă timp de 10 minute. Ușor îndulcit cu miere este excelent mijloc de consolidare a imunității.
Atenție! Utilizarea produselor Echinacea in cantitati mari si peste cursuri de lungi pot, dimpotrivă, ele agravează munca-muniteta. Prea mare doza perturba activitatea ficatului.
Anasonul ordinare - foarte util în lupta pentru un sistem imunitar puternic de plante. Aceasta nu numai că mărește activitatea apărătorilor celulelor, dar are, de asemenea, antimicrobian, protivovospa - efect antiinflamator, expectorant și ajută cu laringita.
Este util să se ia 1/4 cana de bulion fructe de anason o jumătate de oră înainte de mese de 3 ori pe zi.
Mod de preparare: 1 linguriță fructe toarna cupa ki-călcâi și să păstreze pe o baie de apă timp de 15 minute. Apoi se răcește și tulpina.
Atenție! Anis și agenții săi, pe baza proto vopokazany femeilor gravide și a persoanelor cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal.
Ajuta corpul tau la dreapta mo-ment el a fost în măsură să vă ajute!
Reteta pentru stimularea sistemului imunitar
Pentru a stimula sistemul imunitar poate fi de trei ori pe zi, înainte de mese, să ia 1 linguriță amestec de suc de aloe cu miere si Cahor. Pentru ei Prigov-tovleniya au nevoie de o jumatate de cana de suc de aloe, un pahar de miere și un pahar de vin Cahors.