Ce sa mananci pentru a evita obtinerea de grăsime 10 variante - remedii populare, rețeta pentru longevitate
În timpul nostru, problema controlului greutății este importantă nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Cât de des suntem invidia proprietarii de figuri frumoase, armonioase și moderat pliate Defined - vedete de cinema, cântăreți, oameni seculari? Și este dificil de realizat, și, cel mai important, pentru a menține o astfel de figură în epoca fast-food și stres constant. Este nevoie de voință considerabilă pentru a mă menține în interiorul, și să nu cedeze la plăceri gastronomice necontrolate. Dar sunt momente când corpul nostru încearcă să se revolte - și are nevoie disperată de ceva „gustos“. Ce putem să-l oferim?
Fructe (atât în natură, cât și sub formă de sucuri și băuturi din fructe)
Salatele din legume crude sau fierte, îmbrăcate cu ulei de măsline sau de in
Legumele au nevoie de cel puțin fructe, dar, de asemenea, nu afectează greutatea - cu posibila excepție a celor care sunt prea bogate în amidon (cartofi, porumb). Acestea ar trebui să fie utilizate este limitat, dar restul se va potrivi perfect pentru o varietate de salate.Fierte de pui sau pește. Fileurile
Fără carne, de asemenea, nu va fi capabil să facă - ca și în cazul în care acest lucru a fost vegetarieni nu a insistat. În timpul foametei din cauza războiului și a altor dezastre oameni au murit din cauza faptului că nu aveau de proteine, astfel încât resursele proprii ale corpului petrecut în dieta lor. Rezultatul a fost epuizarea de inundare a țesutului muscular, insuficiență cardiacă, care în cele din urmă ar putea duce la consecințe tragice. Carne de pui, în comparație cu alte persoane, este considerat cel mai dieta, deși în ultimii ani este descoperirea din ce în ce hormoni și antibiotice utilizate în creșterea păsărilor de curte. Dacă nu există nici o încredere în calitatea cărnii de pui vândute în magazin, acesta poate fi înlocuit cu carne de vită sau de porc macră.ouă fierte
Pentru ouă de pui, unele sunt precaut, dar ele sunt, de asemenea, o mare sursă de diferite vitamine. Cu toate acestea, gălbenușurile piureul - este primul lucru pe care ei încep să dea copiilor lor, transformându-le în alimente solide. Într-adevăr trebuie să se implice nu este necesară, dar 1-2 oua fierte pe zi, nu doare.Ceai cu ghimbir (miere si lamaie dupa gust)
Ginger - a fost mult timp recunoscută ca un mijloc pentru arderea grasimilor. Miere și lămâie într-o băutură înece gustul său cacealma picant, precum și să contribuie la tonul general a corpului. Cei care au o astfel de băutură nu le place un obișnuit verde oră costum fără zahăr.jeleu
În această listă de opțiuni pentru „gustare sănătoasă“ a fost un loc pentru un „dulciuri“. Jelly special pentru copii, dar adulții nu trebuie să uităm că gelatina care stau la baza vasele necesare pentru creșterea părului și a unghiilor. Da, stoca jeleu de multe ori culori suprasaturate și conservanți, dar nu este dificil de a cumpăra gelatină și se fierbe jeleu, pe baza oricărui suc sau sirop diluat dintr-un blocaj. Dar de zahăr este mai bine pentru a pune mai puțin.fructe uscate
Caise uscate, stafide, prune uscate, curmale, smochine, mere uscate și pere, portocale și chiar ananas - varietatea de fructe uscate este uimitor. În ceea ce privește adevărata lor, aceeași regulă care funcționează cu fructe și legume. În cazul în care un pic de tot ceea ce - poate fi orice. Și dacă mult, va trebui să renunțe la o mare parte din dulce și cei cu o mulțime de amidon.alune nesarate
Nuci și semințe sunt utile tocmai pentru că ele conțin uleiuri vegetale valoroase, bogate în vitamine liposolubile, care sunt lipsite în special în organism în sezonul rece. În plus, pentru toate bunatatile lor de a mânca prea mult la un moment dat nu va funcționa. Deci, dacă doriți o gustare, un amestec de fistic, caju, nuci si alune ar fi foarte util.
Dacă această listă găsit ceva care cu siguranță ar dori să încerce, apoi - poftă bună! Iar dacă sunt atrași de creativitate - apoi pur și simplu combina opțiunile oferite și de a crea propriul dvs. delicios și, cel mai important, alimente sănătoase!