Ce să mănânce la scăderea tensiunii arteriale

Hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială este o boală gravă, care este în mod constant sau ocazional bantuie în jur de 30% din populația lumii. Aceasta boala este asociata cu afectarea tensiunii arteriale în care devine mai mare decât în ​​mod normal.

Hipertensiunea arterială poate fi o boală separată, astfel încât să fie legate de nereguli în activitatea anumitor organe, inclusiv rinichii, inima, glandele endocrine.

Dacă tensiunea arterială, din când în când „salturi“ în sus, atunci esti la risc. Acest lucru înseamnă că aveți nevoie pentru a vizita medicul regulat pentru scopuri preventive, schimba stilul lor de viață și de a elimina obiceiurile proaste, în scopul de a reduce sarcina asupra inimii și a vaselor de sange. Dacă timpul nu acorde atenție la ea și nu iau măsurile necesare, riscul crescut de infarct miocardic, accident vascular cerebral si a altor boli ale sistemului cardiovascular.

Una dintre cele mai eficiente metode de prevenire și tratament (împreună cu produsele farmaceutice) hipertensiune este trecerea la alimentația corectă. O atenție deosebită trebuie acordată produselor, care includ magneziu, potasiu și alte elemente nutritive care ajuta la mentinerea tensiunii arteriale este normal.

Includerea în dieta de 5 produse din lista noastră. Acestea vor ajuta la normalizarea presiunii, intarirea sistemului imunitar si de a imbunatati starea generala de sanatate. Rămâi sănătos!

Proprietăți utile de pudră de cacao au fost cunoscute de mult timp. Acest produs este o sursă valoroasă de vitamine și minerale esențiale, care ajută la întărirea sistemului imunitar și de a îmbunătăți performanța diferitelor organe ale corpului uman. pudră de cacao utile și produse pe care le conțin în compoziția sa, și de a normaliza tensiunii arteriale.

oamenii de știință australian în timpul cercetării au demonstrat că flavonoidele prezente în pudra de cacao, un efect favorabil asupra sănătății vasculare și ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Aceeași concluzie a fost atins de catre cercetatorii de la Universitatea Harvard. Deci, dacă suferiți de hipertensiune arterială, transforma în dieta ciocolata neagra, cacao sau alte produse, care includ pudra de cacao.

Cartofi - este un produs universal. În primul rând, este bun pentru sănătate din cauza conținutului său ridicat de o varietate de vitamine si minerale. În al doilea rând, cartoful este un produs foarte hrănitoare și hrănitoare, care energizant si vitalitatea permanent.

3. Produsele lactate

Toată lumea știe că produsele lactate utile pentru sănătatea umană. Dar ce anume? De exemplu, consumul regulat de produse lactate reduce riscul de hipertensiune arteriala cu 11%. Pentru a face acest lucru, utilizați nevoie doar de o portie de produse lactate pe zi.

Alege ce iti place cel mai bine. Mananca cereale cereale integrale cu lapte sau iaurt cu fructe de padure pentru micul dejun. Și poate și se adaugă lapte sau iaurt în piureuri nutritive.

Mănâncă banane în dimineața. Acest fruct este delicios și foarte util, dar destul de mare de calorii.

5. Fasole verde

Dacă nu ați inclus fasole verde în dieta ta, este timpul pentru a remedia problema. Acest produs ajută la îmbunătățirea stării generale a organismului și de a consolida sistemul imunitar. Mai mult, în fasolea verde conțin cantități mari de fibre, magneziu și potasiu. Toate aceste substanțe sunt utile pentru normalizarea tensiunii arteriale.

Fasole verde poate fi alimentat la masă ca un fel de mancare separat, fel de mâncare, dar o puteți adăuga la supe, tocane de legume sau salate. Ia-o foarte gustoase și sănătoase!