Ce să mănânce în timpul sesiunii

Recomandat: micul dejun propriu

Fiecare femeie vrea sa arate bine, ea tinde să aibă o figură subțire. Pentru a obține forma ideală, doamnele tortura de multe ori ei înșiși dietă variată, experiment cu diferite combinații de produse, încercați să reducă numărul de mese sau de foame. Dar nu totul se face întotdeauna este benefic pentru sănătatea noastră. Încearcă să înțelegi ce încă mai trebuie să fie o masă de dimineață, adică micul dejun, așa că nu au un impact asupra aspectului excesului de greutate, și ar aduce beneficii pentru corpul nostru. Mic dejun bun - este cheia pentru sănătate bună și starea de spirit dorită.

mic dejun propriu - un început sănătos zilei

Destul de un fapt interesant relevat de oamenii de știință americani și medici, care sunt rezultatele unui sondaj pe scară largă, iar studiile au aratat ca barbatii care consuma alimente cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun, se cântărește mult mai puțin decât bărbații consumă regulat pentru micul dejun alimente calorii. Cu toate acestea, pentru o femeie, această lege operează în totalitate, dimpotrivă, că este, potrivit statisticilor, în cazul în care doamna refuză masa pentru micul dejun, atunci acest lucru duce la oameni rapide in greutate. Dar daca mananci micul dejun in fiecare zi in mod regulat, greutatea nu va fi construit. Și aici, chiar si alimente bogate in calorii, cum ar fi untul prăjit pe grătar sau cârnații, nu contează cu adevărat. Deși este cel mai bine să nu-l risc și să mănânce a doua zi de fructe și legume în diverse forme lor.

Chiar și la o vârstă fragedă suntem învățați că micul dejun este considerat cea mai importanta masa a zilei. Potrivit experților în endocrinologie, micul dejun nutritiv echilibrat va scapa de excesul de greutate și de a da organismului o taxă pentru restul zilei. Trebuie remarcat faptul că, pentru cele mai bune rezultate, in scadere cu kilogramele in plus, trebuie sa mananci la micul dejun, cel putin jumatate din caloriile zilnice, și cel mai important, că face obiectul unui dumping, astfel încât greutatea nu se mai întoarce. Această abordare este cel mai bine si corect pentru pierderea în greutate eficientă, aceasta va permite femeilor să nu își bat joc la corp, nu te epuizeaza un regim alimentar variat, și, uneori, chiar vă permit să mănânce carne la grătar și sandwich-uri.

Potrivit nutriționiștilor, mai degrabă decât în ​​stomac va fi furnizat alimente, mai devreme va metabolismul organismului, care contribuie la pierderea rapidă și eficientă în greutate. Dacă nu mânca micul dejun dimineața, atunci organismul va fi rezervat substanțe nutritive necesare pentru el, care va conduce imediat la depunerea de alimente in tesutul adipos. Micul dejun cea mai optimă și echilibrată trebuie să conțină aproximativ 40% din valoarea de zi cu zi. De asemenea, pentru rezultate eficiente pierdere în greutate trebuie să mănânce micul dejun timp de 10-15 minute, nu mai puțin.

Acest lucru nu poate fi consumat pe stomacul gol

5 motive pentru a mânca încet